¿Cómo dominar rápidamente los conceptos básicos de saltar en el lugar?

Saltar en el lugar es un ejercicio aeróbico simple que puede ejercitar la función cardiopulmonar y los músculos de las extremidades inferiores. Los siguientes son algunos elementos esenciales para saltar en el lugar:

1. Párese erguido, con los pies separados a la altura de los hombros y los brazos colgando naturalmente a los costados. Esta es la posición inicial de la acción.

2. Doble una pierna y levante el pie hasta la altura de la rodilla. Mueva el mismo brazo lateral hacia atrás y el brazo del lado opuesto hacia adelante. La otra pierna está ligeramente flexionada, manteniendo el pie en el suelo y centrando el peso en los dedos.

3. Luego, baja el pie levantado y baja el brazo del mismo lado. La otra pierna está ligeramente flexionada, manteniendo el pie en el suelo y centrando el peso en los dedos.

4. Repita los pasos anteriores.