¿Puedo perder peso comiendo frutas y bebiendo más agua caliente todos los días?
En primer lugar, las frutas son alimentos ricos en azúcar. No es adecuado comer demasiado durante la pérdida de peso. Simplemente aumenta la peristalsis intestinal y repone el agua básica que necesita el cuerpo humano. Beber agua y comer frutas no le ayudará a perder peso, especialmente en el caso de personas con constituciones cálidas y húmedas. Comer frutas todos los días puede incluso hacerle ganar peso.
Si quieres mantenerte en buena forma, primero debes llevar una dieta equilibrada. No crea que puede perder peso comiendo menos o incluso omitiendo alimentos básicos. Este método afectará la inmunidad de su cuerpo, no es saludable y no se recomienda.
Puedes comer algunos alimentos integrales bajos en azúcar y sin aceite todos los días, pero no es necesario que comas demasiado. El setenta por ciento lleno es lo mejor. En la fase inicial, como no es muy cómodo, puedes mantener las tres comidas habituales al día, pero debes controlar la cantidad total y evitar comer en exceso. Después de acostumbrarte, puedes sustituir la comida principal por una simple ensalada de verduras o pepino. No se recomienda comer después de las seis.
En cuanto al hábito de beber más agua caliente, puedes mantenerlo tanto si pierdes peso como si no. Beber mucha agua caliente tiene muchos beneficios para tu salud. Para quienes sufren de estreñimiento, es más necesario insistir en beber agua caliente. Las personas normales necesitan beber entre 65.438 y 0.000 cc de agua al día, cantidad que puede aumentar ligeramente en función de esto, siempre que sea cómodo y no sea fácil beber demasiada agua a ciegas y suponer una carga para los riñones.
Además, si se quiere perder peso, además de regular una dieta saludable, también es importante aumentar la cantidad de ejercicio. Hacer ejercicio todos los días puede promover la motilidad gastrointestinal, quemar grasa y fortalecer su cuerpo. No se recomienda que las personas que acaban de empezar a hacer ejercicio hagan ejercicio a alta intensidad. Deben hacer ejercicio principalmente de forma ligera y el tiempo inicial no debe ser demasiado largo. Haga juicios y planes basados en su propia capacidad física y condición física.
En definitiva, sólo comer frutas y beber agua caliente todos los días no conseguirá la figura deseada. Una dieta así no es saludable. Para las personas con disfunción de los islotes pancreáticos, comer más frutas puede incluso hacer que aumente el nivel de azúcar en la sangre, por lo que deben perder peso de acuerdo con sus propias condiciones de salud.