¿Qué alimentos se pueden consumir al final del embarazo para tratar el estreñimiento?

Cuando tiene estreñimiento durante el embarazo, debe comer más alimentos ricos en fibra, incluida una variedad de cereales, trigo integral y una variedad de frutas y verduras frescas, como plátanos, peras, naranjas, manzanas y miel, puerros, apio, Espera la col china, las espinacas, la coliflor y la calabaza. , puede ayudar a promover la peristalsis intestinal. Además, beber más agua, masajear adecuadamente el abdomen y realizar ejercicios y ejercicios adecuados también ayudará a favorecer el vaciamiento gastrointestinal y prevenir el estreñimiento. Preste atención a ajustar sus hábitos diarios y alimentarios, y organice su tiempo de trabajo y descanso con regularidad para evitar el estrés y la ansiedad excesivos.

Cuando estás estreñido, puedes optar por comer algunas semillas de sésamo para aliviar los síntomas. Las semillas de sésamo pueden aliviar el estreñimiento y son muy adecuadas para personas con estómago seco y estreñimiento. Freír las semillas de sésamo negro, molerlas hasta convertirlas en polvo y agregar miel para hacer pastillas. Tomar de 12 a 15 g diarios durante 1 mes.

El plátano es una buena fruta laxante. Durante el estreñimiento se puede optar por comer un plátano para solucionar este problema, especialmente en personas con estreñimiento térmico y estreñimiento habitual, quienes deben comer dos o tres plátanos al día. La caña de azúcar puede aliviar el estreñimiento, eliminar el calor y se utiliza para el estreñimiento. Puedes exprimir la caña de azúcar verde en jugo y beberlo con miel, todas las mañanas y noches en ayunas. El kiwi es rico en vitamina C, lo que puede aumentar el contenido de vitamina C en los intestinos, mejorando así los síntomas del estreñimiento. Comer frutas y verduras con regularidad también puede ayudar a tratar el estreñimiento.

Para pacientes con estreñimiento, comer peras es muy eficaz para tratar el estreñimiento. En el diccionario de medicina tradicional china se menciona que las peras pueden tratar el estreñimiento y favorecer la defecación. Una vez que se produce el estreñimiento, puedes intentar comer batatas. Las batatas pueden enfriar la sangre, aliviar el estreñimiento, eliminar toxinas del cuerpo y aumentar el apetito. Son más adecuadas para pacientes con estreñimiento crónico. El yogur contiene probióticos, que pueden promover la digestión y mejorar la motilidad gastrointestinal. El estreñimiento se puede tratar bebiendo yogur con regularidad. La gelatina de piel de burro es un buen tónico que muchas amigas conocen. Además de nutrir el yin y la sangre, la gelatina de piel de burro también puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento, lo que la hace muy adecuada para personas con estreñimiento.