¿A qué más debes prestar atención durante las fuertes nevadas?
Los antiguos decían: "Caminar trescientos pasos, dormir en una olla de sopa". En invierno, conviene remojar los pies antes de acostarse y realizar un masaje adecuado para favorecer la circulación sanguínea, nutrir los riñones y el cerebro y regular el Yin Shu. Favorece el sueño nocturno y es beneficioso para los pacientes con insomnio prolongado. En invierno hay que evitar el frío y mantenerse abrigado. Cuando el clima se vuelve repentinamente frío o frío, lo mejor es no salir. Si vas a salir, debes llevar gorro, ropa abrigada, zapatos y calcetines.
2. La dieta debe ajustarse durante las fuertes nevadas y los períodos solares.
La dieta diaria en invierno debe ser "cálida" y "tonificante". Consumir más alimentos proteicos de alta calidad. como carne magra, huevos, pescado y frijoles para aumentar la nutrición, coma más alimentos ricos en calorías como carne de res, oveja y perro para calentar y reponer el yang del riñón y mejorar la capacidad de resistir el frío; también debe comer más verduras. frutas y otros alimentos que contengan múltiples vitaminas para prevenir la rotura de la piel. Además, también se debe prestar atención a beber más sopa caliente para nutrir los órganos internos, aumentar el apetito, ahuyentar el frío y mantener el calor.
3. Se requiere ejercicio moderado durante fuertes nevadas y períodos solares.
El ejercicio físico debe esperar hasta que la foto dental sea suficiente, y evitar "acostarse temprano y levantarse tarde" en climas fríos y ventosos. Presta atención a la regulación emocional. Es necesario estar tranquilo, evitar dejarse estimular por factores negativos como la tristeza, la ansiedad y la tensión, y mantener el estado de ánimo optimista y alegre. Es recomendable pasar más tiempo al sol, lo que ayuda a prevenir malas emociones y una serie de enfermedades.
Alimentos saludables durante la temporada solar de fuertes nevadas
1. Las raíces de loto son aptas para comer durante la temporada solar de fuertes nevadas.
Debido al clima seco del invierno y al sobrecalentamiento de los alimentos, las personas suelen sufrir fiebre y calor interno. La raíz de loto no contamina y es muy popular para eliminar el calor e hidratar la sequedad. La medicina tradicional china cree que la raíz de loto cruda es de naturaleza fría y tiene el efecto de eliminar el calor y aliviar los problemas. Después de cocinarse, se calienta por el frío y tiene los efectos de nutrir el estómago, nutrir el yin, fortalecer el bazo y reponer el qi. La sopa de raíz de loto hervida y frijoles puede mejorar la calidad del sueño, y la sopa de costillas de cerdo hervidas puede fortalecer el bazo y el apetito, lo cual es adecuado para nutrir y preservar la salud de las personas con el bazo y el estómago débiles. Cabe recordar que es mejor guisar las raíces de loto en recipientes de cerámica o acero inoxidable durante mucho tiempo, evitar el uso de ollas de hierro y tratar de no utilizar cuchillos de hierro para cortar las raíces de loto para evitar la oxidación y el ennegrecimiento.
2. La temporada de nieve es propicia para comer col china.
Durante la temporada de fuertes nevadas, el aire es particularmente seco. Comer col china con regularidad puede hidratar los intestinos y nutrir la piel. En invierno, la col es la verdura más imprescindible en la mesa. Hay un dicho popular que dice que "las verduras de invierno son tan hermosas como los brotes de bambú" y "cien verduras no son tan hermosas como el repollo". El clima seco y frío del invierno puede dañar fácilmente la piel, pero la col china es rica en vitamina C, vitamina E y otros nutrientes, que pueden desempeñar un papel muy bueno en la belleza y el cuidado de la salud.
3. La temporada de fuertes nevadas es adecuada para comer herraduras.
La piel de las castañas de agua es de color negro púrpura, la pulpa es blanca, dulce y jugosa, crujiente y deliciosa, y es conocida como la "pera de las nieves subterránea". Los norteños lo llaman "ginseng Jiangnan" y se puede comer crudo como fruta y verdura. Este es un producto de temporada popular. La castaña de agua es de naturaleza fría y tiene los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, enfriar la sangre y promover la producción de líquidos, diurética y laxante, secar la humedad y reducir la flema, y eliminar los alimentos y la hinchazón. Puede usarse para tratar la ictericia, la disentería, la polio, el estreñimiento y otras enfermedades, especialmente cuando se toma después de las comidas.