Cómo compensar la debilidad y la deficiencia energética de las mujeres

¿Cómo compensar la debilidad y la deficiencia de qi de las mujeres? La medicina tradicional china se refiere a la debilidad física como deficiencia corporal y divide la debilidad en cuatro tipos: deficiencia de Qi, deficiencia de sangre, deficiencia de yin y deficiencia de yang. La medicina tradicional china cree que la deficiencia de qi es una serie de síntomas causados ​​por una vitalidad insuficiente en el cuerpo humano. Entonces, ¿cómo compensar la debilidad y la deficiencia de qi de las mujeres?

Cómo reponer el Qi débil en la mujer 1. Deficiencia de Qi

Síntomas: fatiga, tez pálida, dificultad para respirar y pereza, menorragia, tez pálida, lengua pálida, pulso filiforme.

Plan de complemento alimenticio: las personas con deficiencia de qi pueden utilizar Shoubai para añadir agua para guisar el jugo y astrágalo crudo para guisar la gallina.

Plan de medicación: pomada de Codonopsis y pomada de Shenqi dos veces al día, una cucharada cada vez.

En segundo lugar, deficiencia de sangre

Síntomas: tez cetrina o pálida, labios y encías pálidos, fatiga, pérdida de peso, insomnio, malestar, menstruación escasa o amenorrea, lengua pálida, pulso filiforme.

Plan de complemento alimenticio: Remojar hígado de cerdo frito, arroz con zanahoria o zanahoria cruda y gelatina de piel de burro en vino de arroz durante 24 horas, luego agregar agua al guiso, agregar maní, azúcar de roca o hacer una pasta mientras revolviendo, enfríe hasta obtener una pasta, sirva cada vez Una cucharada a la vez, dos veces al día.

Plan de medicación: Pomada de Shiquan Dabu, Pomada Nutritiva de Qi y Sangre y Decocción de Bazhen.

Tercero, deficiencia de Yin

Síntomas: sofocos por la tarde, tez enrojecida, pérdida de peso, boca seca y ganas de beber, dolor de cintura y rodillas débiles, flujo menstrual abundante, oscuridad. color rojo, textura de la lengua Lengua roja, pálida, saburra fina, pulso fino.

Plan complementario alimenticio: pera guisada con miel, té de ginseng americano (apto para personas con deficiencia de Qi y Yin) y sopa Laoya.

Plan de medicación: Pastillas Liuwei Dihuang, Pastillas Wuji Baifeng, Guiling Gao.

Cuarto, deficiencia de Yang

Síntomas: tez pálida, fatiga, miedo al frío y a las extremidades frías, micción prolongada, heces blandas, lengua pálida y grasa, saburra fina, pulso lento.

Plan de complemento alimenticio: sopa de cordero con jengibre y angélica, sopa de médula de ternera, etc.

Plan de medicación: Lu Shen Gao Bu, Lu Antler Tablets, Jin Gui Shen Qi Pills, etc.

¿Cómo compensar la debilidad y la deficiencia de qi de las mujeres? 2. Las mujeres tienen miedo al frío en otoño e invierno. Así son las cosas.

Estrógeno reducido

Debido al alto contenido de estrógeno en las mujeres jóvenes, el calor corporal se convierte fácilmente en grasa y se almacena debajo de la piel, provocando un metabolismo lento. La síntesis de calor es mayor que la descomposición, por lo que se libera menos calor en el cuerpo para mantener la temperatura corporal. Las mujeres menopáusicas de entre 45 y 55 años son más susceptibles al frío debido a la disminución de los niveles de estrógeno, la función central anormal y la mala circulación sanguínea.

Contramedidas:

La leche de soja es rica en isoflavonas de soja, lo que resulta beneficioso para las mujeres menopáusicas. Además, las mujeres menopáusicas son propensas a sufrir fatiga y sudores nocturnos. Si los síntomas son evidentes, puede acudir a una clínica de menopausia para consulta y consulta. Mediante ejercicio, dieta, medicamentos, etc., puede ayudar a las pacientes a atravesar con éxito la menopausia y aliviar los síntomas incómodos.

Reducción de la secreción tiroidea

La tiroxina tiene un efecto "termogénico", que puede aumentar el metabolismo basal del cuerpo, acelerar la circulación sanguínea en la piel y aumentar el calor. Cuando la secreción de hormona tiroidea es insuficiente, el cuerpo teme al frío debido a la baja producción de calor. Los pacientes con hipotiroidismo son más susceptibles al frío que otras personas debido a una síntesis, secreción o efectos biológicos insuficientes de la hormona tiroidea.

Además, las investigaciones muestran que las personas con baja tolerancia al frío tienen un contenido insuficiente de hierro en la sangre, lo que a menudo va acompañado de una disminución de la tiroxina en el plasma, mientras que las mujeres pierden hierro principalmente debido a la menstruación.

Contramedidas:

Los pacientes con hipotiroidismo deben complementar alimentos ricos en hierro, vitamina B12, como hígado de animal, y ácido fólico y preparados de hígado si es necesario. Consumo diario de alimentos ricos en proteínas, como huevos, leche, carnes diversas, pescado, etc., alimentos ricos en proteínas vegetales, como frijoles terminados, soja, diversas verduras y frutas frescas.

Sin embargo, algunas mujeres jóvenes abogan por el vegetarianismo y adelgazan, y son propensas a sufrir deficiencia de hierro. En cuanto a la alimentación, primero debemos asegurarnos las tres comidas al día, especialmente la calidad del desayuno. Consuma más alimentos ricos en hierro todos los días para ayudar a que varios nutrientes se oxiden por completo y generen calor. Al mismo tiempo, complementar alimentos ricos en yodo y vitamina C para favorecer la absorción del hierro y mejorar la resistencia al frío.

¿Qué deben comer las mujeres si tienen deficiencia de Qi?

1. Las batatas

Las batatas no sólo nutren el estómago, sino que también pueden tratar la debilidad del bazo y del estómago, las flatulencias, el estreñimiento, etc.

2. Las castañas

Las castañas pueden nutrir la sangre, los riñones y el bazo. , el efecto terapéutico en pacientes con deficiencia de Qi es muy obvio.

3. Dátiles rojos

La azufaifa es un producto sagrado que nutre la sangre, y además tiene las funciones de nutrir el bazo y el estómago y calmar los nervios. Para los pacientes con bazo y estómago débiles y deficiencia de qi, el consumo regular es muy eficaz.

4. Ñame

El ñame no es sólo un alimento, sino también un material medicinal. La medicina tradicional china cree que el ñame tiene los efectos de nutrir el qi, los riñones y el yin, y es adecuado para personas con bazo y estómago débiles y diarrea.

5. Hongos

¿Qué deben comer las mujeres cuando están débiles? Las setas son un alimento que nunca se debe dejar de lado. Los hongos shiitake pueden regular el tracto gastrointestinal y complementar la nutrición, lo que es especialmente adecuado para pacientes delgados y con una excreción inconsistente. Pero cabe señalar que no es recomendable comer demasiados champiñones, de lo contrario fácilmente provocarán flatulencias.

6. Callos de oveja

Los callos de oveja son de naturaleza cálida y tienen un buen efecto para regular la deficiencia y el frío del bazo y el estómago y fortalecer el cuerpo.

7. Tonterías

Los callos de ternera son un tónico calentador, muy eficaz para tratar la deficiencia de Qi y la diarrea, y también pueden ayudar al cuerpo a digerir.

8. Panceta de cerdo

La panceta de cerdo puede tratar la debilidad causada por la deficiencia de Qi y también puede tratar enfermedades del sistema digestivo como las úlceras pépticas.

9. Patatas

Las patatas son muy efectivas para pacientes con bazo débil, estómago y debilidad física. También pueden aumentar el apetito y mejorar la digestión, pero hay que prestar atención a si las patatas son buenas. las patatas hayan brotado, de lo contrario podrían envenenarse fácilmente.

10. Pollo

El pollo es muy eficaz para reponer esencia y qi, para personas con bazo y estómago débiles, eliminar el cansancio, etc. Sin embargo, no se debe comer si se tiene. acné o similares.

¿Cómo suplir las carencias del cuerpo de las mujeres?

Las personas con deficiencia de Qi deben evitar las comidas picantes y el alcohol.

Síntomas comunes de la deficiencia de qi: fatiga, fatiga fácil, mareos, demasiado perezoso para hablar, fácil de sudar cuando está sentado, mucho miedo a soplar, fácil de resfriarse. Los síntomas anteriores se agravarán después. fatiga.

Dieta adecuada: Consuma más alimentos dulces, tibios, nutritivos y fáciles de digerir. Incluye carnes, como carne de res, pollo, conejo y codornices, pescados como pescado mandarín, carpa plateada, anguila, arenque y pulpo, y legumbres, como arroz, arroz glutinoso, mijo, maíz, lentejas y soja (incluido el tofu); y leche de soja); melones y frutas, como calabazas, zanahorias, dátiles, ñames, batatas, patatas, cacahuetes, cerezas, uvas, etc.

Cabe recordar que el ñame, la batata, la patata y otros alimentos producen gases, y las personas propensas a sufrir flatulencias deben limitar su consumo.

Dieta inadecuada: comer menos o nada de alimentos fríos, grasosos, pesados ​​y picantes. Incluyendo pomelo, mandarinas, naranjas, castañas de agua, rábano crudo, mostaza, nuez de betel, menta, té, tabaco y alcohol.

Las personas con deficiencia de sangre deben consumir alimentos ricos en hierro.

Síntomas comunes de la deficiencia de sangre: tez cetrina, falta de color de la sangre, párpados y uñas pálidos, mareos, ojos secos, cabello seco, piel seca, palpitaciones, taquicardia, falta de sueño, olvidos y entumecimiento frecuente de manos y pies; las mujeres también presentan menor flujo menstrual, tez pálida, amenorrea, etc.

Dieta adecuada: Estas personas deben consumir más alimentos ricos en hierro, proteínas y vitaminas para favorecer el riego sanguíneo. Incluyendo carnes, como cerdo, ternera y cordero, hígado de animales, pollo de huesos negros, huevos, codornices, etc., pescado, como pescado mandarín, anguila, arenque, pulpo, sepia y pepino de mar, leche y frijoles; leche y soja (incluido el tofu y la leche de soja); frutas y verduras como dátiles, maní, uvas, longans, moras, raíces de loto, semillas de sésamo negro, espinacas y amaranto.

Cabe recordar que la azufaifa y la carne de longan son ricas en calorías y fáciles de enojar. Las personas propensas a sufrir úlceras orales o acné facial deberían comer menos.

Dieta inadecuada: Consumir menos alimentos crudos y fríos, como castaña de agua, menta, crisantemo, nuez de betel, rábano crudo, etc.

Prescripción dietética tonificante de la sangre de la medicina tradicional china para mujeres

Sopa de cordero angélica

Ingredientes: 500 g de cordero, 30 g de angélica, cantidad adecuada de vinagre, adecuada cantidad de cebolla verde, 15g de jengibre.

Condimento: cantidad adecuada de vino de cocción, un poco de pimienta.

Práctica:

1. Blanquear el cordero y lavarlo (poner unas gotas de vinagre para quitar el olor);

2. excepto la pimienta en una cazuela. Después de que el fuego hierva, baje el fuego y cocine a fuego lento durante unas 5 horas, y finalmente espolvoree un poco de pimienta.

Sopa de pollo con huesos negros y bayas de goji

Ingredientes: 1 pollo con huesos negros (unos 500 g), 40 g de ñame seco, 20 g de bayas de goji, 4 rodajas de jengibre.

Condimento: un poco de vino Shaoxing, cantidad adecuada de sal.

Práctica:

1. Remojar el ñame y la baya de goji en agua durante 20 minutos y reservar.

2 Escaldar el pollo con huesos negros y retirar. la sangre y reservar;

3. Ponga todos los ingredientes en una olla, agregue el vino Shaoxing y el agua caliente, póngalo en una vaporera o olla, cocine al vapor a fuego alto durante 20 minutos, luego cocine a fuego lento. Calentar a fuego medio durante 2 horas y luego retirar de la olla. Agrega sal al gusto antes de servir.

Utiliza cacahuetes para cocinar carnes magras o costillas.

Ingredientes: 500 gramos de carne magra (o costillas), 40 gramos de cacahuetes rojos y la cantidad adecuada de cebolla.

Condimento: cantidad adecuada de vino de arroz

Ejercicio:

1 Lavar las costillas, cortarlas en trozos pequeños, escaldarlas en agua hirviendo, quitarles la suciedad y romperlas. en trozos;

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2. Remojar los cacahuetes en agua caliente durante 20 minutos y quitarles la ropa roja.

3. Ponga a hervir el aceite y ponga todos los ingredientes y preparaciones en la olla del medio. Después de que hierva el fuego, bajar a fuego lento durante 30 minutos y finalmente espolvorear con cebolla verde picada.

Sopa de carne magra de rehmannia glutinosa y azufaifo

Ingredientes: 60 gramos de carne de cerdo (carne magra), 30 gramos de rehmannia glutinosa cocida y 20 gramos de dátiles rojos.

Condimento: semillas de hinojo [hinojo] 3g.

Ejercicio:

1. Lavar la rehmannia glutinosa, la azufaifa y el hinojo;

2. Lavar la carne magra y cortar en trozos; p>3. Poner todos los ingredientes juntos en una olla de barro, agregar una cantidad adecuada de agua, llevar a ebullición a fuego alto y cocinar a fuego lento durante una hora para sazonar.

Los 10 mejores momentos de mantenimiento diario

1. El mejor momento para cepillarse los dientes

Tres minutos después de una comida es el mejor momento para enjuagarse la boca y cepillarse tus dientes. Debido a que las bacterias orales comienzan a descomponer los residuos de alimentos en este momento, las sustancias ácidas que producen pueden corroer y disolver fácilmente el esmalte dental, dañando los dientes.

2. El mejor momento para tomar té

El mejor momento para tomar té para mantener la salud es una hora después de comer. A muchas personas les gusta beber té caliente inmediatamente después de las comidas, lo cual es muy poco científico. Porque el ácido tánico del té puede combinarse con el hierro de los alimentos para formar sales de hierro insolubles, lo que interfiere con la absorción de hierro por parte del cuerpo y puede inducir anemia con el tiempo.

3. El mejor momento para beber leche

Debido a que la leche es rica en calcio, las personas de mediana edad y mayores pueden beberla antes de acostarse, lo que puede compensar los niveles bajos de sangre. Calcio por la noche y protege el esqueleto. Al mismo tiempo, la leche tiene un efecto hipnótico.

4. El mejor momento para comer fruta

El mejor momento para comer fruta es 1 hora antes de las comidas. Debido a que las frutas son alimentos crudos, comer alimentos crudos antes de comer alimentos cocidos no aumentará la cantidad de glóbulos blancos en el cuerpo, lo cual es beneficioso para proteger el sistema inmunológico humano.

5. El mejor momento para tomar el sol

Las mejores horas para tomar el sol son de 8 a. m. a 10 a. m. y de 4 p. m. a 7 p. m. En este momento, la luz solar está dominada por rayos ultravioleta A beneficiosos, que pueden hacer que el cuerpo humano produzca vitamina D, mejorando así las capacidades antituberculosas y antiosteoporosis del sistema inmunológico humano y reduciendo la incidencia de arteriosclerosis.

6. El mejor momento para un tratamiento de belleza

El metabolismo de la piel es más intenso entre las 24:00 y las 6:00 de la mañana siguiente, por lo que es mejor utilizar los cosméticos de belleza y cuidado de la piel antes. Acostarse por la noche puede promover el metabolismo y proteger la salud de la piel.

7. El mejor momento para caminar

45 a 60 minutos después de una comida, caminar durante 20 minutos a una velocidad de 4,8 kilómetros por hora, que es la que más calorías consume y es la que más propicio para la pérdida de peso. Sería mejor que salieras a caminar dos horas después de cenar.

8. El mejor momento para bañarse

Tomar un baño tibio (35 ℃-45 ℃) todas las noches antes de acostarse, lo que puede relajar los músculos y articulaciones de la Todo el cuerpo, acelera la circulación sanguínea y te ayuda a dormir tranquilamente.

9. La mejor hora para dormir

Lo mejor es hacer la siesta a partir de las 13 horas. A esta hora, las sensaciones del cuerpo se reducen y es más fácil conciliar el sueño. .

Es mejor acostarse entre las 22:00 y las 23:00 de la noche, porque el tiempo de sueño profundo de las personas es de 24:00 a 3:00 de la mañana siguiente, y la gente cae en un sueño profundo una hora y media después de dormir. .

10. El mejor momento para hacer ejercicio

Hacer ejercicio por la noche es más beneficioso. La razón es que el esfuerzo físico o la adaptabilidad del cuerpo de las personas es mejor por la tarde o cerca del anochecer. En este momento, los sentidos de las personas como el gusto, la visión y el oído son los más sensibles y la capacidad de coordinación de todo el cuerpo es la más fuerte. En particular, la frecuencia cardíaca y la presión arterial son relativamente estables y son más adecuadas para el ejercicio.

¿Cómo reponer el qi débil en las mujeres? ¿Cómo reponer la deficiencia de Qi femenina?

Arroz pulido

De naturaleza sencilla y de sabor dulce, puede reponer la energía vital. Ya en "Bielu", hay registros de beneficios para el Qi. Meng Wei, un médico especialista en alimentos de la dinastía Tang, también dijo: El arroz japonica es cálido por naturaleza y beneficioso. Wang Qing y Meng Ying también elogiaron las gachas de arroz japonica como la sopa de pollo con ginseng de los pobres. Dijo: La mayoría de las personas pobres son débiles, por lo que se debe usar sopa de arroz espesa en lugar de sopa de pollo con ginseng. Las personas con deficiencia de Qi deben comerla con regularidad.

Azufaifa

Es de naturaleza cálida y de sabor dulce. Es un alimento común que tiene el efecto beneficioso para el qi y la sangre. Ha sido utilizado a menudo por los médicos. dinastías pasadas para pacientes con deficiencia de qi. "Bie Lu" dice que tonificar el foco medio es poderoso. Meng Wei, un médico especialista en alimentos de la dinastía Tang, también dijo: La azufaifa puede reponer la deficiencia de qi, cocinar puede reponer el estómago y la grasa puede reponer el qi primero. Por lo tanto, es mejor para las personas con deficiencia de qi cocinar dátiles a fuego lento.

Uvas

De naturaleza justa y de sabor dulce, es una fruta que puede reponer el qi y la sangre. Además de reponer el qi, la literatura médica antigua también cree que las uvas pueden fortalecer el bazo y el estómago, el hígado y los riñones, y fortalecer los músculos y los huesos. Por ejemplo, el "Ben Jing" dice que reponer Qi te hará más fuerte. Los herbolarios del sur de Yunnan creen que las uvas pueden reponer en gran medida el qi y la sangre. "El espectro alimentario de la vida y la vida" también registra: nutrir el qi y nutrir los riñones, reponer el yin del hígado y fortalecer los músculos y huesos. Por lo tanto, cualquier persona con deficiencia de qi acompañada de deficiencia de riñón, pulmón y bazo debe tomarlo.