¿Cuál es la forma más conveniente de mantener la salud?

Cuando todo en la vida diaria sea confuso y mareante, busca un lugar tranquilo, siéntate en peligro, cierra los ojos, baja los párpados, respira bien y quédate en el abdomen. Con el tiempo, la mente se vuelve clara, la mente está tranquila, tan tranquila como el agua, las preocupaciones desaparecen gradualmente, el cuerpo entra en un estado de paz y paz, el qi y la sangre del yin y el yang son suaves, la mente está equilibrada, el estado de ánimo es cómodo, la mente está clara y el cuerpo relajado.

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2. Cierra los ojos y ralentiza la respiración.

Siempre que te hagan daño o te humillen, controla tus emociones de forma racional. Bien y mal, cierra los ojos y piensa. Al mismo tiempo, use sus propias manos para presionar suavemente con el dedo índice sobre los párpados y frotar suavemente. Cuando tenga los ojos calientes e hinchados, sentirá opresión en el pecho, depresión en el estómago, su ira disminuirá y su estado de ánimo será pacífico.

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3. Cierra los ojos y sé feliz.

Cuando estés deprimido, triste, decepcionado, vacío e irritable, retírate y cierra los ojos. ojos Siéntate solo con los ojos, recuerda todo lo que puedas e imagina cosas del pasado de las que estás orgulloso, es decir, te sentirás equilibrado y tus emociones tristes e irritables desaparecerán gradualmente.

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4. Cierra los ojos y túmbate

Las personas tenemos tres formas de pensar: la primera es abrir los ojos, y la segunda. es soñar, el tercero es cerrar los ojos. El pensamiento con los ojos cerrados es un "fenómeno" del pensamiento crítico en el que uno permanece despierto con los ojos cerrados e imagina cosas. En este estado mental, el cerebro elimina las interferencias externas y se encuentra en un estado de congestión y oxigenación. Esto puede liberar completamente el potencial de las células cerebrales y mejorar la profundidad y amplitud del pensamiento.

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5. Cierra los ojos para ayudar a la digestión.

Después de comer, cierra los ojos y descansa de 10 a 30 minutos, para luego tomar un siesta. Sal a caminar o haz otra cosa. Esto es muy necesario para el mantenimiento del hígado, especialmente en pacientes con enfermedades hepáticas. Una vez que una persona termina de comer (especialmente el almuerzo, porque generalmente come mucho), la sangre del cuerpo se concentra en el tracto digestivo para participar en la digestión de los alimentos. Si caminan y hacen ejercicio nuevamente, algo de sangre fluirá hacia sus manos y pies. En este momento, el flujo de sangre hacia el hígado se reducirá a más del 50%. Si el hígado se encuentra en un estado de suministro de sangre insuficiente, el metabolismo normal se verá afectado y provocará daño hepático.

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6. Cierra los ojos y disfruta de la música.

Puedes cerrar los ojos en cualquier momento y escuchar tu música favorita. óperas. Una hermosa melodía puede mejorar la actividad cerebral, regular la función del sistema nervioso central, hacer que las personas se sientan relajadas y felices y es muy beneficiosa para la salud.

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7. Cierra los ojos para aliviar la fatiga.

Para las personas mayores es muy importante equilibrar el trabajo y el descanso. Cuando están cansados ​​por el trabajo físico, o cansados ​​por leer, leer y escribir, también pueden cerrar los ojos y descansar un rato, lo cual es excelente para recuperar rápidamente la energía y el cuidado de la salud.

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8. Cierra los ojos para aliviar las preocupaciones.

Como dice el refrán: "Ojos que no ven, ojos que no sienten". sentido. Significa que cerrar los ojos no solo puede relajarlos, sino también calmar su mente. Una mente en paz significa tranquilidad, una mente en paz significa desastre y felicidad sin fatiga. Cuando te encuentras con una situación complicada y ruidosa o una escena que no quieres ver y no te conviene evitarla, también puedes cerrar los ojos y descansar. Esto no solo puede lavarte los ojos y aclarar tu mente. , elimina preocupaciones y problemas, pero también te permite tomarte un tiempo para hacer ejercicio. ¿por qué no?

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9. Cierra los ojos y eleva tu Yang.

Las personas mayores pueden mantener su Yang Qi cerrando los ojos y tomando el sol de forma adecuada. . Crozer, de la Freie Universität Berlin, descubrió que si no tienes presión arterial alta grave, la exposición regular al sol puede reducir tu presión arterial. Cuando la piel humana se expone a la luz solar, se produce vitamina D y la vitamina D participa en la circulación sanguínea del cuerpo.

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10, muévete con los ojos cerrados

Viejos amigos, también podrían intentarlo, encontrar un lugar limpio para cerrar los ojos. ojos ligeramente, relaja todo tu cuerpo y puedes reproducir la biografía de Ataiji lentamente y apreciar plenamente los puntos clave de lentitud, vivacidad, suavidad y coherencia, y obtendrás ganancias inesperadas.