A medida que el niño es destetado lentamente, ¿la madre perderá peso gradualmente?
Di “bajaré de peso”, ¡no hay problema! Porque:
Después del destete, las madres no necesitan considerar factores dietéticos para asegurar la nutrición de la leche materna y pueden comer menos. Además, si insiste en hacer ejercicio o está ocupada en el trabajo, es más probable que la madre pierda peso.
Pero hay una cosa que Ma Jing quiere recordarte: si quieres perder peso, ya sea haciendo dieta o haciendo ejercicio, no puedes pescar durante tres días y secar la red durante dos días, pero debes perseverar.
Di "no delgada", ¡es cierto! Porque:
En primer lugar, la "amamantación" en sí misma favorece la pérdida de peso, porque la producción de leche consume muchas calorías. Muchas madres han experimentado esto. Durante la lactancia, comen mucha comida pero no son propensos a ganar peso. Cuando no son amamantados, aumentan de peso con facilidad.
Yo soy de este tipo. Fui a la cafetería con mis compañeros y mis compañeros gritaban "baja peso, come menos, deja de comer, balbalbal ~~" todos los días. Puedo comer lo que quiera todos los días, pero no estoy gorda. Tiene todo tipo de envidias, celos y odio todos los días, todo por culpa de la lactancia materna. No me atreví a comer tanto después del destete, pero aun así subí de peso.
Entonces la respuesta a este análisis es muy clara, no absoluta, y depende de la situación específica de la niñera posparto.
¿Cómo adelgazar tras el destete? De hecho, no importa qué tipo de persona quiera adelgazar, no hay atajos, sólo seis palabras: ¡cállate y abre las piernas!
1. Cállate y ponte a dieta.
Una vez que el bebé deja de comer leche materna, equivale a reducir adecuadamente la dieta diaria de la madre. Después de todo, las necesidades nutricionales de dos personas se convierten en las necesidades nutricionales de una persona. Por lo tanto, sobre la base de "una variedad de alimentos y una nutrición equilibrada", la cantidad de alimentos consumidos debe reducirse adecuadamente.
2. Abre las piernas - haz ejercicio.
Después del destete, si las madres quieren adelgazar, deben seguir haciendo ejercicio y aumentar el consumo, para que el efecto sea más evidente, como correr e ir al gimnasio a buscar un entrenador que les formule un plan de perdida de peso. Las madres pueden elegir uno o varios deportes que les gusten y seguir según sus propios intereses, y simplemente ceñirse a ellos.
3. Otros: trabajar y dormir
Si estás demasiado ocupado en el trabajo, bajo mucha presión y a menudo te quedas despierto hasta tarde, es fácil ganar peso. No sólo es fácil tener "exceso de trabajo", sino que también es propenso a sufrir trastornos endocrinos que provocan hinchazón. Un amigo mío trabaja como montador de películas. Duerme desde primera hora de la mañana hasta la mañana casi todos los días, empieza a reunirse con los clientes al mediodía y trabaja por la noche. En menos de dos años, su peso casi se ha duplicado y casi no la reconocí la última vez que nos vimos. Entonces, debes prestar atención a esto.
Ma Jing dijo: Mucha gente piensa que "tener hijos lo arruinará todo", y nunca volverán a su apariencia juvenil, volviéndose hinchados, con más arrugas y mala piel... Hechos sobre el tema Ma Jing incluso creía que "lo más importante es la mentalidad". Si las madres posparto están decididas a hacerlo, controlan su dieta, siguen haciendo ejercicio y se mantienen en buenas condiciones, aún pueden vestirse bien todos los días, convertirse en una madre atractiva y vivir en un mejor estado.