¿Cuáles son las formas que tienen las mujeres de complementar el hierro y la sangre? ¿Cómo deben las mujeres complementar el hierro y la sangre?

En nuestra vida diaria, las amigas tendrán sangrado abundante varias veces en sus vidas, por ejemplo, durante la menstruación y el parto. Sin embargo, es muy importante que las amigas repongan la sangre para tener una buena complexión. , debes comenzar complementando el hierro y la sangre. A continuación, el editor recomienda algunos métodos para que las amigas complementen el hierro y la sangre. Entonces, ¿cuáles son las formas que tienen las mujeres de complementar el hierro y la sangre? ¿Cómo deben las mujeres complementar el hierro y la sangre?

1. Métodos de suplementación con hierro y sangre

1. Los alimentos que contienen calcio (como el tofu) y los alimentos con alto contenido de fosfato (como la leche) pueden formar complejos con el hierro para formar precipitación. , por lo que se debe evitar el uso combinado.

2. Reforzar el cuidado dietético. Una dieta correcta y razonable puede prevenir y tratar la anemia por deficiencia de hierro. Para los pacientes que ya padecen anemia por deficiencia de hierro, la terapia dietética por sí sola tiene poco efecto, pero puede usarse como tratamiento auxiliar para prevenir la recurrencia. Se deben corregir los malos hábitos de eclipse parcial, quisquilloso a la hora de comer y anorexia. La dieta debe ser amplia y comer más alimentos nutritivos y ricos en hierro, como carne, huevos, pescado y diversos mariscos (como algas marinas). hígado, sangre, trigo sarraceno, batata y otros cereales integrales, productos de soja, setas y hongos negros y una variedad de frutas y verduras frescas.

3. El sulfato ferroso, el fumarato ferroso y el gluconato ferroso son los mejores preparados de hierro oral, porque el hierro se absorbe en forma de hierro ferroso (hierro ferroso) y en forma de hierro ferroso (hierro ferroso). Hierro ortogonal) actúa en la forma. Las variedades de la medicina tradicional china que mejoran la sangre incluyen K de Corazones, Xue'er, Pu Xue y Women's Yuan.

4. La suplementación con hierro para la anemia debe respetar el principio de “pequeña cantidad, a largo plazo”. Tome el medicamento estrictamente de acuerdo con las instrucciones del médico. No aumente la dosis por iniciativa propia para evitar la intoxicación por hierro. Nunca tome una dosis grande a la vez, de lo contrario puede provocar fácilmente una intoxicación aguda por hierro. La intoxicación por hierro se manifiesta como: mareos, náuseas, vómitos, diarrea, dolor abdominal, shock, etc. En casos graves puede provocar coma, convulsiones, etc., o incluso la muerte.

5. Efectos adversos de los fármacos italianos sobre la absorción del hierro: Los antibióticos tetraciclinas pueden formar complejos insolubles con el hierro, lo que perjudica la absorción. Por lo tanto, se debe evitar en la medida de lo posible la aplicación simultánea. Si es necesario utilizar los dos, deben estar separados por más de 3 horas.

6. Los medicamentos deben tomarse después de las comidas y evitar tomarlos con el estómago vacío para reducir las náuseas y los vómitos causados ​​por la irritación del tracto gastrointestinal por el medicamento. Tome vitamina C o jugo al mismo tiempo, porque el ambiente ácido favorece la absorción de hierro.

7. Al tomar hierro oral, debes poner el medicamento en la lengua y beberlo directamente con agua. No mastiques el medicamento para evitar manchar tus dientes y afectar tu belleza.

8. Después de tomarlo durante unos meses, los síntomas clínicos mejoran y la hemoglobina se normaliza. El medicamento no se puede suspender inmediatamente. Debe tomarse durante otros 3 a 6 meses bajo la supervisión de un médico. para reponer el hierro almacenado en el cuerpo y prevenir la recurrencia de la anemia.

9. Durante el tratamiento con hierro oral, el hierro reacciona con el sulfuro de hidrógeno en el intestino grueso para formar sulfuro de hierro, lo que hace que el color de las heces se vuelva marrón-negro, lo que es similar al sangrado gastrointestinal. Necesito estar nervioso por esto. Después de dejar de tomar hierro, todo vuelve a la normalidad. Nota

10. No beba té o café fuerte mientras toma suplementos de hierro por vía oral. El té y el café contienen una gran cantidad de ácido tánico, que puede formar precipitados de hierro insolubles con el hierro y dificultar la absorción del hierro. La leche y otras sustancias alcalinas también pueden afectar la absorción de hierro y deben evitarse o consumirse lo menos posible. Los lácteos (especialmente la leche) contienen la menor cantidad de hierro y no deben consumirse en grandes cantidades, de lo contrario reducirán el contenido de hierro existente en el tracto gastrointestinal.

2. Dieta enriquecedora de la sangre

2. Huevos guisados ​​con baya de goji y dátiles rojos

20 gramos de baya de goji, 10 dátiles rojos y 2 huevos, hervir juntos hasta que los huevos estén cocidos. Luego retire las cáscaras y cocine por 10 minutos. Coma huevos y beba sopa una vez al día o cada dos días. Tiene los efectos de reponer la deficiencia, reponer el qi y la sangre y fortalecer el bazo y el estómago. Puede tratar la anemia y puede usarse para tratar la debilidad física, los mareos y los mareos.

3. Gachas de hígado de cerdo

100-150 gramos de hígado de cerdo (también se aceptan hígados de otros animales) y 100 gramos de arroz japónica. Primero lave y pique el hígado de cerdo, póngalo en la olla con el arroz japónica, agregue 1000 gramos de agua y cantidades adecuadas de cebolla verde, jengibre, aceite y sal. Deje hervir a fuego alto, luego cocine a fuego lento. hacer papilla. Tomar 1 dosis al día repartida en varias tomas. Esta receta tiene los efectos de nutrir la sangre, nutrir el hígado y mejorar la vista, y es adecuada para enfermedades como deficiencia sanguínea y clorosis, anemia, hepatitis crónica, ceguera nocturna y glaucoma.

4. Cordero angélica

Cortar en trozos 400 gramos de carne de cabra, 25 gramos de astrágalo, dangshen y angélica, ponerlos en una cazuela, añadir 1000 ml de agua, Y cocine a fuego lento hasta que el cordero esté tierno. Agregue 25 gramos de jengibre y una cantidad adecuada de sal, coma carne y beba sopa, y cómala con regularidad. Esta receta es más adecuada para pacientes con anemia debido a deficiencia de yang en el bazo y el riñón.

5. Gachas de espinacas y gojis

Ingredientes: 100 gramos de espinacas, 15 gramos de gojis y 100 gramos de maíz.

Preparación: Quitar las impurezas de las espinacas, lavar las raíces, escaldarlas en una olla con agua hirviendo, sacarlas, cortar las espinacas en trozos pequeños (menos de 0,5 cm), ponerlas en un bol. y dejar a un lado. Lavar el maíz y la baya de goji, ponerlos en una cacerola, agregar una cantidad adecuada de agua, llevar a ebullición a fuego alto, luego cocinar a fuego lento durante 1 hora, hasta que el maíz esté crujiente, agregar pequeños trozos de espinacas, mezclar uniformemente. , agregue sal refinada y glutamato monosódico, luego deje hervir, vierta el aceite de sésamo, revuelva uniformemente y sirva.

Uso: Consumir por la mañana y por la noche todos los días.

Eficacia: Nutre el hígado y los riñones, nutre la sangre y fortalece el bazo. Es especialmente adecuado para niños en período de crecimiento y pacientes de mediana edad y ancianos con anemia.

6. Gallina Guisada con Guishen

Ingredientes: Una gallina, 15 gramos de Angelica sinensis, 15 gramos de Codonopsis pilosula, cebolla en cantidades adecuadas, jengibre, vino de cocina y sal.

Método: Retire las plumas y los órganos internos de la gallina y lávelos; ponga la angélica y el dangshen en la panza del pollo; ponga el pollo en una cazuela, agregue las cantidades adecuadas de cebolla verde y jengibre. , vino de cocción, sal y agua; coloque la cazuela a fuego alto y hierva, luego cocine a fuego lento hasta que el pollo esté tierno. Al comer, puedes comer carne y beber sopa por separado.

Eficacia: Enriquece la sangre y fortalece el organismo. Es adecuado para pacientes con deficiencia de hígado, bazo y sangre, tez apagada, labios pálidos, pulso fino y débil, etc.