¿Existe algún beneficio para las mujeres que toman café?
Cuatro grandes beneficios de tomar café
El café no somos ajenos porque es algo que bebemos a menudo, especialmente los trabajadores de oficina. Las personas que se acuestan tarde y se levantan temprano tienen más probabilidades de sentir sueño. Las mujeres y el café en realidad no te hacen indeseado; beber café a menudo tiene muchos beneficios.
Beber café puede prevenir el cáncer.
Los polifenoles contenidos en el café son potentes antioxidantes. Beber café todos los días tiene cierto efecto en la prevención del cáncer.
Las mujeres que bebían tres o más tazas de café al día tenían un riesgo menor de carcinoma de células basales que las mujeres que bebían menos de una taza de café al mes21. Al mismo tiempo, la cafeína también puede inhibir el crecimiento de tumores en el cuerpo.
Si las mujeres pueden beber de 4 a 6 tazas de café al día, la incidencia de cáncer de mama se reducirá entre un 25 y un 70 %, incluso en mujeres con antecedentes familiares de cáncer de mama. Esto se debe a que el café reduce la producción de estrógeno, que puede provocar cáncer.
Beber café es bueno para la piel
El café acelera el metabolismo de la piel, favorece la producción de células muertas y diluye las ojeras provocadas por la mala circulación, además, es antioxidante. Beber café con regularidad puede mantener las células de la piel llenas de vitalidad, prevenir la oxidación celular y desempeñar un papel importante en el antienvejecimiento.
El café puede refrescar la mente y aliviar la fatiga.
Para eliminar la fatiga es necesario complementar la nutrición, descansar y favorecer las funciones metabólicas, y el café tiene estas funciones.
Según las investigaciones, beber 100-200 mg de cafeína todos los días es suficiente para refrescarse y es inofensivo para el organismo, para los trabajadores de oficina, el mejor momento para tomar café es después del desayuno por la mañana; Llegas por primera vez a la oficina y después de la pausa del almuerzo, cuando te preparas para empezar a trabajar por la tarde. Una taza de café a esta hora puede evitar el habitual somnolencia después de las comidas.
El estudio también encontró que para una persona promedio, una taza de café por la mañana y por la tarde tiene el mejor efecto refrescante. Si se excede esta cantidad, no solo no se logrará el efecto refrescante, sino que también inquietará a la gente.
Beber café puede prevenir los daños por radiación.
Los daños por radiación se han convertido en una contaminación y un peligro importante. Especialmente la radiación de los electrodomésticos: como personas que utilizan ordenadores durante mucho tiempo, hornos microondas, televisores, etc. en casa. Especialmente la radiación a las mujeres embarazadas (alimentos para el embarazo) afecta la salud de la próxima generación (alimentos saludables). Las investigaciones sugieren que el café puede ayudar a proteger contra el daño de la radiación.
Aunque el café es bueno para el cuerpo humano, no conviene beber en exceso. Es recomendable beber no más de 2 tazas al día. Para las personas propensas al estrés y la ansiedad, beber demasiado puede ser perjudicial y algunas personas no son aptas para tomar café. Los siguientes grupos de personas no deberían beber café.
Pacientes con enfermedad hepática
La cafeína prolongará el tiempo que tarda en morir en el organismo. Por lo general, los adultos normales tardan 2 horas en metabolizar el café, pero los pacientes con enfermedad hepática o disfunción hepática pueden tardar entre 4 y 5 horas. Por lo tanto, los pacientes con enfermedades hepáticas deben tener cuidado al tomar café. Es mejor no beberlo después de la noche, para no afectar el sueño debido al metabolismo prolongado. Es mejor no exceder 1 taza al día.
Pacientes con enfermedades del sistema digestivo
Creo que las personas que a menudo sufren de dolores de estómago y problemas gástricos tienen la misma experiencia. Los médicos definitivamente les dirán que no coman alimentos irritantes, incluido el vino. chiles, café, té y bebidas con ácido carbónico, etc.
El café es uno de ellos, porque su ácido tánico puede estimular la secreción de ácido gástrico. Si eres un paciente con enfermedad aguda del sistema digestivo debes evitar su consumo. Después de la recuperación, si bebes café de forma ocasional, lo mejor es utilizarlo después de las comidas y evitar tomar café en ayunas.
Mujeres embarazadas
Muchas mujeres prestarán especial atención a todos los alimentos que ingieren después del embarazo y, por supuesto, las bebidas con cafeína figuran como uno de los tabúes. Esto se debe principalmente al lento metabolismo de la cafeína en las mujeres embarazadas, lo que significa que el café permanece en el cuerpo durante un período de tiempo más largo. El feto tarda ocho o nueve meses en el abdomen para metabolizar la cafeína de la sangre.
Niños
Debido al desarrollo incompleto del hígado y los riñones de los niños y a la mala capacidad de desintoxicación, la vida media metabólica del café se prolongará, por lo tanto, en general, en niños menores de 12 años. A los mayores hay que prohibirles tomar café. Incluso los europeos y americanos que beben café en forma de agua hervida durante todo el día tienen restricciones estrictas sobre el consumo de café por parte de los niños.
Consejo: El café tiene un buen efecto diurético. Si bebe mucho café durante mucho tiempo, fácilmente provocará pérdida ósea y afectará negativamente a la conservación de la masa ósea. Para las mujeres, puede haber un mayor riesgo de osteoporosis. Pero la premisa es que las personas que normalmente no consumen suficiente calcio en los alimentos, o las personas que no hacen ejercicio con regularidad, además de las mujeres posmenopáusicas, pierden calcio debido a la falta de estrógeno. Estas condiciones, combinadas con un consumo excesivo de café, pueden representar una amenaza para los huesos. Si puedes disfrutarlo en una cantidad razonable, aún puedes evitar atragantarte.