Presta atención al cuidado de tu cuerpo durante el calor del verano.

Durante el calor del verano, incluso algunas personas sanas sufrirán alguna debilidad física, por lo que en esta época debemos prestar atención a los cuidados de salud, que pueden ayudarnos a mejorar estas condiciones. Todo el mundo también debería prestar atención a adaptar su estilo de vida. vamos a ver.

En primer lugar, mantener la salud en verano requiere de un acondicionamiento mental.

En el caluroso verano, cuando el clima es muy caluroso, podemos fácilmente enojarnos, irritarnos, apáticos y distraernos. Por lo tanto, en este momento, debemos hacer un buen trabajo en el acondicionamiento mental, cumplir con los principios de la meditación y el cuidado de la salud, mantener un estado de ánimo tranquilo, evitar la estimulación negativa, tratar todo con una mente normal y no estar demasiado alegre ni enojado. . Para prevenir un golpe de calor mental, también puede dar consejos autopsicológicos adecuados. Imagínese en la naturaleza, con árboles verdes ondulantes y montañas que fluyen, lo cual es refrescante y refrescante.

2. La preservación de la salud durante el calor del verano requiere un mantenimiento diario.

Durante el caluroso verano, el sudor no se evapora fácilmente debido a las altas temperaturas y la humedad. Vivir con una pérdida excesiva de sudor causada por las altas temperaturas no repondrá el agua de nuestro cuerpo a tiempo, lo que nos hace propensos al calor. ataque. Por eso, durante la temporada de altas temperaturas del verano, lo más importante en la vida diaria es prevenir el golpe de calor y refrescarse. Evite trabajar a altas temperaturas durante largos períodos de tiempo, evite la exposición al sol al salir y reponga la humedad adecuadamente para sentirse cómodo. Las personas con constitución fría deben beber principalmente bebidas calientes. Durante el caluroso verano, aunque hace calor, el Yin Qi comienza a aumentar, el cuerpo se relaja y los órganos internos se vacían. En este momento, si está ávido de bebidas frías, permanece en una habitación con aire acondicionado durante mucho tiempo o bebe demasiados alimentos crudos, fríos, frutas o dulces, puede causar fácilmente síntomas como dolor abdominal, vómitos, y diarrea.

En tercer lugar, el calor requiere ejercicio y descanso.

Cuando estamos en el caluroso verano, lo mejor es hacer ejercicio temprano en la mañana o en la noche, y asegurarse de evitar hacer ejercicio bajo el sol abrasador. Elegimos deportes con una cantidad relativamente pequeña de ejercicio, como la radiogimnasia, el Tai Chi, el salto, el jogging, el bádminton, el tenis de mesa, etc. , Evite la fatiga excesiva y la sudoración excesiva. Al mismo tiempo, beba agua tibia adecuadamente después del ejercicio para reponer los líquidos corporales.

Todos debemos hacer un buen trabajo en el ejercicio, la vida diaria y el acondicionamiento mental durante el caluroso verano. Sólo así podremos asegurarnos de que nuestros cuerpos no se sientan incómodos, tengan un mejor estado mental y sean seguros. pasar este caluroso verano.