¿Cómo cuidan su piel las madres embarazadas?

Los cambios en los niveles hormonales durante el embarazo harán que la piel de algunas madres embarazadas sea delicada y suave, pero también hará que la piel de muchas madres embarazadas sea muy sensible y áspera. En el nuevo año, ¿las madres embarazadas han pensado alguna vez en decir adiós a la piel apagada y grasa? Date prisa y haz tu tarea durante una semana entera para que te quede bien.

1. Que duermas bien y te veas bien.

Todo el mundo conoce la importancia del sueño reparador, que debería ser lo mejor, pero hace que algunas madres embarazadas se sientan miserables y asustadas. Debido a factores como la ansiedad psicológica, el cansancio físico y las restricciones en las posiciones para dormir, muchas veces se puede sufrir de insomnio, sumado al constante "acoso" del bebé en la barriga, nos hará sentir aún más cansados.

(1) Haz tu tarea.

Antes de acostarnos, nuestro cuerpo bajará la temperatura corporal mediante la sudoración, lo que puede eliminar de forma natural las sustancias nocivas del cuerpo. Sin embargo, la almohada absorbe la grasa y el sudor de la cara. Dormir sobre una almohada así sólo conducirá a un círculo vicioso y al crecimiento del acné. Por lo tanto, no solo debes desmaquillarte bien antes de acostarte, sino también cambiar las fundas de las almohadas una vez a la semana y prestar atención a elegir ropa de cama de algodón transpirable y absorbente del sudor.

(2) Cálmate antes de acostarte.

Las madres embarazadas no deben realizar actividades extenuantes o cosas que la hagan sentir excitada o cansada antes de acostarse. Simplemente puedes tomar un baño caliente o lavarte las piernas y los pies con agua caliente y beber una taza de leche caliente para aliviar los nervios tensos.

(3) La posición para dormir es muy importante.

Al estar acostada sobre el lado derecho o en decúbito supino, el suministro de sangre de la madre embarazada al bebé se reducirá, mientras que el lado izquierdo puede proporcionar más suministro de sangre al bebé. El bebé estará más cómodo en la posición embarazada. vientre de la madre y no causará calambres fetales no perturbará el sueño de las madres embarazadas. Por lo tanto, no importa desde la perspectiva de la salud del bebé o la calidad del sueño de la madre embarazada, se debe elegir la posición del lado izquierdo.

(4) Almohadillar adecuadamente los pies

A medida que el bebé crece, la carga sobre los pies de la madre embarazada se vuelve cada vez más pesada, y los pies son propensos a fatiga o calambres, especialmente los miembros inferiores. Madres embarazadas con edema o varices. Al dormir, sus pies pueden estar acolchados adecuadamente para evitar calambres en las piernas y ayudar a mejorar la circulación sanguínea.

2. Buena nutrición y evitar la piel seca.

La piel seca es el problema más común entre las madres embarazadas en invierno. Los síntomas son arrugas, opacidad, acompañados de descamación y sensibilidad, que son provocados por factores internos y externos. Factores internos, debido a la progesterona, la piel pierde su suavidad anterior, sumado a la falta de agua y diversos nutrientes en el cuerpo durante el embarazo, la piel naturalmente se secará y se descamará. Los factores externos incluyen el viento frío en invierno, no usar la piel; productos de cuidado o su uso inadecuado, relacionados con tomar demasiados baños.

(1) Asegúrate de lavarte la cara con agua tibia, ni demasiado fría ni demasiado caliente.

(2) Dado que el jabón alcalino elimina los aceites naturales de la piel, las madres embarazadas deben prestar atención a elegir un jabón limpiador suave o una leche limpiadora que contenga ingredientes humectantes. Si no usan maquillaje, usen. una vez al día.

(3) Cuando la piel aún esté húmeda, aplicar productos humectantes y loción humectante en el rostro. Se recomienda que las madres embarazadas masajeen la piel del rostro varias veces más de lo habitual realizando movimientos circulares en un área pequeña.

(4) Consume más verduras y pescados ricos en vitaminas, ácidos grasos insaturados o ácido linolénico.

(5)Bebe más agua. El agua es un disolvente importante en el cuerpo. La absorción y el transporte de diversos nutrientes en el cuerpo son inseparables del agua. Por el bien de su bebé y de su propio cuerpo, las madres embarazadas deberían prestar más atención a beber más agua.

3. Presta atención a la limpieza y mantén tu rostro tan suave como nuevo.

Algunas madres embarazadas, especialmente en los primeros tres meses de embarazo, tienen un metabolismo lento, grasa subcutánea muy espesa, aumento de la circulación sanguínea sistémica, aumento de la secreción de aceite facial y la piel se volverá particularmente grasosa, lo que provocará agrandamiento. los poros atrapan fácilmente la suciedad y la mugre, especialmente en el área en forma de "T". Sumado a la grave contaminación del aire, las personas con "acné" naturalmente no serán invitadas.

(1) Para limpiar en profundidad la piel grasa es necesario pasar por dos procesos de desmaquillado y lavado de rostro, lo que llamamos “doble limpieza”.

Lo mejor es utilizar primero un aceite limpiador que contenga aceite mineral natural (si no está disponible, también puedes usar aceite de bebé y aceite de oliva) para limpiar el exceso de grasa y polvo de los poros. Quizás te preguntes: "Si tu piel ya es muy grasa, lavarte la cara con aceite la hará aún más grasosa. De hecho, usar un aceite limpiador de alta calidad no obstruirá los poros, pero puede eliminar completamente la grasa y la suciedad del estrato". córnea. Luego use un limpiador facial que no contenga ingredientes irritantes para eliminar la grasa y la suciedad adheridas a la piel y limpie a fondo los poros desde adentro hacia afuera. Esto puede mantener los poros limpios y prevenir el acné y las ampollas.

(2) Aunque tengas la piel grasa, no puedes ignorar la hidratación y el mantenimiento. Lo mejor es elegir un gel o loción refrescante.

(3) La limpieza y el equilibrio son especialmente importantes en el cuidado de la piel grasa, a diferencia de la piel medio seca. Al elegir productos para el cuidado de la piel, tenga cuidado de no mezclarlos.

(4) La exfoliación regular puede hacer que el efecto hidratante de los productos para el cuidado de la piel sea más eficaz y reducir la aparición de acné. Asegúrate de elegir un exfoliante o exfoliante suave.

4. Cúbrete inteligentemente para conseguir un tono de piel perfecto.

Debido a que las madres embarazadas metabolizan la melanina lentamente, la mayoría de sus rostros tendrán manchas oscuras. Especialmente en las etapas media y tardía del embarazo, la piel de las madres embarazadas se vuelve sensible y menos resistente a los rayos ultravioleta, y es probable que aparezca cloasma en la frente y las mejillas. Ninguna madre embarazada quiere que sus familiares y amigos vean su rostro pálido durante el Año Nuevo chino. ¿Qué debería hacer ella?

(1) La mejor forma de tratar el cloasma y las manchas de araña es cubrirlas con un corrector cutáneo sin mercurio ni ácido retinoico, como el de algunas marcas de cosmecéuticos. No intentes blanquear la piel, ya que esto puede dañar la estructura molecular de la piel y causar daños permanentes.

(2) Antes de salir a recibir invitados, puedes utilizar un poco de polvo mate mineral puro y sin aceite para cubrir el acné de tu rostro. Si tu piel es grasa, considera usar papel absorbente de aceite y presta atención al maquillaje a tiempo.

(3) Incluso en invierno, al salir, hay que recordar aplicar protección solar física, llevar sombrero para el sol, gafas de sol y sombrilla.

P: Actualmente hay demasiados productos para el cuidado de la piel en el mercado. ¿A qué debo prestar atención antes del embarazo?

Respuesta: Los productos para el cuidado de la piel que contienen ácido retinoico deben suspenderse un mes antes del embarazo, ya que pueden provocar fácilmente defectos de nacimiento. En particular, algunos productos para el cuidado de la piel para blanquear y eliminar pecas contienen altos niveles de ácido retinoico. Al mismo tiempo, se debe prestar atención a complementar adecuadamente los alimentos ricos en vitamina C, vitamina B6 y nicotinamida.

P: ¿Por qué mi cara se pone roja después del embarazo y todavía puedo ver finas vetas de sangre roja?

Respuesta: Esto se conoce comúnmente como mancha de araña. Esto se debe al hecho de que los vasos sanguíneos son sensibles durante el embarazo, se expanden fácilmente cuando se calientan y se contraen rápidamente después de enfriarse, lo que provoca la destrucción de los capilares. Preste atención para evitar la estimulación del frío o el sobrecalentamiento en el rostro y utilice algunos productos para el cuidado de la piel para calmarla, como el aceite esencial de sándalo.

Eso sí, hay que tener cuidado con no utilizar aceites esenciales con función menstrual, como ylang ylang, mejorana, salvia, menta, etc. Los aceites esenciales como el de limón, geranio, cítricos y sándalo se pueden utilizar después de las 12 semanas de embarazo.

P: Mi embarazo ya terminó, pero mi cintura sigue siendo mucho más gruesa. Quiero usar una crema adelgazante o algo así. Me pregunto si afectará la leche materna.

Respuesta: La crema adelgazante generalmente enfatiza que puede aumentar el metabolismo local de las grasas y la quema, pero el efecto real aún es incierto. Las madres en posparto deben centrarse en el ejercicio y controlar su dieta adecuadamente. Se recomienda que durante la lactancia minimices tu exposición a productos químicos y mantengas tu leche pura para no afectar la salud de tu bebé. Si realmente lo considera necesario, también puede considerar elegir productos para bajar de peso diseñados específicamente para madres en posparto o puramente de origen vegetal.

P: ¿Las madres embarazadas pueden seguir usando perfume?

Respuesta: Las madres embarazadas no pueden usar perfume. Debido a los aceites esenciales y componentes químicos nocivos para el bebé que contienen algunos perfumes, pueden provocar abortos espontáneos o teratogénesis en las madres embarazadas. Sin embargo, ya existen en el extranjero productos y perfumes profesionales para madres embarazadas.

2. Métodos para reducir la fatiga del embarazo

El embarazo supone una carga adicional para el cuerpo, haciéndote sentir especialmente cansada. Quiere dormir durante el día, duerme más de lo habitual por la noche y, a menudo, se siente mareado y débil, especialmente en el primer y tercer trimestre.

A las madres embarazadas que suelen sentirse mareadas y débiles, los expertos recomiendan dormir cuando quieran durante el embarazo. No hagas demasiado, descansa lo más posible y acuéstate temprano.

1.Imagine: imagine los lugares a los que le gusta ir, como parques, playas, arroyos, montañas y praderas interminables. Centrarse en un hermoso paisaje puede resultar energizante y relajante.

2. Chat: El chat es una buena forma de resolver problemas e intercambiar experiencias. El chat no solo puede liberar y aliviar diversas preocupaciones, sino también obtener la información más reciente. Chatear es una excelente manera de mantenerse mentalmente sano. Al mismo tiempo, en la charla relajada y amena podrás olvidarte de tus molestias físicas.

3. Masaje: Cierra los ojos por un momento y luego usa las yemas de los dedos para masajear la frente, las sienes y la nuca 16 veces cada uno, lo que puede fortalecer tu cerebro y nutrir tu piel.

4. Escuche música de educación prenatal: a menudo elija música hermosa y lírica o cintas de educación prenatal para escuchar, que puedan regular las emociones.

5. Desarrolla intereses: haz algunos juguetes pequeños o aprende el arte de los arreglos florales por diversión. También puedes hacer alguna ropita pequeña para el bebé que está por nacer.

6. Salga a caminar: Salga a caminar por un parque u otro lugar tranquilo y seguro con pájaros cantando y flores floreciendo.

En tercer lugar, la fatiga es un factor importante en la depresión posparto.

La fatiga es un factor importante en la depresión y la depresión posparto. En ocasiones, esta situación se puede evitar.

En la primera infancia, lo que más falta a las madres es dormir. El bebé necesita ser alimentado innumerables veces, por lo que en las primeras semanas la madre no podía dormir por las noches y tenía que levantarse varias veces para alimentarse. La fatiga extrema a menudo hace que las madres sientan que la vida no es divertida y que su futuro no está claro. Sin embargo, el período más difícil es la primera infancia. Después de la primera noche de insomnio, el niño naturalmente dormirá hasta el amanecer. Así que asegúrese, como mínimo, de que usted y su cónyuge puedan trabajar con su bebé durante esta etapa de la vida. Si necesita levantarse por la noche para cuidar a sus hijos, no dé por sentado que dormir durante el día compensará la falta de sueño.

Los adultos sólo necesitan dormir entre 6 y 7 horas, pero si los niños los despiertan cada hora, sentirán que no han dormido. Cuando el bebé necesita ser amamantado por la noche, la madre debe descansar lo máximo posible durante el día para garantizar una buena salud. Podrás descansar según el horario de tu hijo. Puedes echar una siesta mientras duerme o escuchar música tranquilamente.

La fatiga es un factor importante en la depresión y la depresión posparto. En ocasiones, esta situación se puede evitar. No haga tareas domésticas mientras el bebé duerme. Debes dormir durante el día para no sentirte tan cansado después de cenar. A veces, puedes acostarte temprano por la noche y tu cónyuge te traerá al bebé, lo alimentará por última vez y lo pondrá a dormir. Puede dormir unas horas antes de alimentarse por la mañana.

Después de este periodo agotador, el tiempo de sueño nocturno del niño se irá alargando progresivamente, necesitando en ocasiones sólo levantarse una vez por noche. En este momento, su cuerpo mejorará gradualmente y su nivel de fatiga disminuirá. Por tanto, la fatiga temprana del bebé está limitada en el tiempo. Ajusta tu cuerpo y pronto podrás vivir una vida ordenada en el futuro.

Se puede comprobar que no es imposible que las madres embarazadas tengan buen cutis. Mientras estés dispuesto a hacer tu tarea, la buena apariencia te rodeará todos los días.