¿Qué puedo comer para que mi piel luzca naturalmente blanca?
1. ¿Qué debo comer si tengo la piel oscura?
¿Las chicas de piel naturalmente oscura envidian a las de piel naturalmente clara? De hecho, no hay por qué sentir envidia. La piel de una persona también puede oscurecerse al nacer. Lo más importante es comer los alimentos blanqueadores adecuados para blanquear la piel oscura y mantener la piel blanca naturalmente hermosa. Entonces, ¿cuál es la forma más rápida de blanquear tu piel?
1. Bebe más miel
Los estudios han demostrado que lavarse la cara con miel puede acelerar el metabolismo de nuestra piel, mejorar el poder antibacteriano y la vitalidad de la piel y reducir eficazmente la Deposición de melanina y previene la piel seca, haciendo que nuestra piel sea más blanca, más suave y al mismo tiempo previene el acné y elimina las arrugas, desempeñando así un papel en la belleza y el cuidado de la piel.
En particular, la miel tiene un fuerte efecto antioxidante, que puede eliminar la "basura" del cuerpo: los radicales libres de oxígeno. Por lo tanto, tiene el efecto de mantener la juventud y antienvejecimiento, eliminando y reduciendo la piel. Arrugas y manchas de la edad Ver Luce joven y hermosa. Por lo tanto, tome de 20 a 30 g de miel madura natural de Jiantang cada mañana y noche. El uso prolongado puede hidratar e hidratar la piel áspera.
2. Consume más frutas ricas en vitamina C.
Para tener una piel sana, luminosa y no propensa a quemarse con el sol, casi todos los dermatólogos te pedirán comer 2-3 raciones de frutas ricas en vitamina C cada día, como guayaba, kiwi, fresa, etc. . El kiwi, en particular, es rico en vitamina C, que puede interferir con la producción de melanina y ayudar a eliminar las pecas de la piel. Además, si quieres tener una piel con una fuerte defensa contra los rayos ultravioleta, también debes absorber completamente la vitamina E para prevenir el envejecimiento de la piel, la vitamina A para aumentar la resistencia de la piel y el calcio para aumentar la elasticidad de la piel, todos los cuales se pueden obtener de los alimentos. .
3. Comer más cebada.
La semilla de Coix es un alimento y medicina tradicional china de uso común. Es útil para reducir la hinchazón, fortalecer el bazo y eliminar la humedad, relajar los músculos y aliviar el dolor, eliminar el calor y drenar el pus. Variedad de aminoácidos esenciales para el cuerpo humano. Comer más cebada puede reponer la fuerza física a tiempo durante las altas temperaturas del verano y mejorar la inmunidad. Al mismo tiempo, la cebada también tiene la capacidad de absorber los rayos ultravioleta y su extracto también puede lograr protección solar y efectos anti-ultravioleta cuando se agrega a los cosméticos. Una administración oral adecuada puede suavizar la piel, reducir las arrugas y eliminar las manchas. Los informes de investigación indican que beber té verde o usar productos para el cuidado de la piel que contengan té verde puede reducir los peróxidos producidos por la exposición al sol en aproximadamente 1/3.
4. Coma más frutas y verduras amarillas y rojas.
Frutas y verduras rojas, anaranjadas y verduras de hoja verde oscura, como mango, tomate, papaya, espinacas de agua, etc. Todos contienen grandes cantidades de caroteno y otros fitoquímicos que ayudan con los antioxidantes y mejoran la resistencia de la piel. Los tomates, en particular, son el mejor alimento para protegernos del sol y son ricos en el antioxidante licopeno. La ingesta diaria de 16 mg de licopeno puede reducir el riesgo de quemaduras solares en un 40%. Sin embargo, los tomates maduros son mejores que los tomates crudos. Entre ellos, el betacaroteno puede bloquear eficazmente los rayos ultravioleta.
5. Come más frutos secos
Para los trabajadores de oficina, los mejores snacks son los frutos secos como las almendras. El aire acondicionado, el viento y la exposición al sol agotan la humedad de la piel. La mayoría de los aceites vegetales de los frutos secos son ricos en vitamina E, que ayuda a resistir la oxidación y eliminar los radicales libres, suavizar la piel de adentro hacia afuera, prevenir las arrugas y al mismo tiempo hidratar la piel para que luzca más joven. También puede prevenir eficazmente la deposición de pigmento marrón en la piel y prevenir manchas y parches marrones en la cara. Sin embargo, este tipo de efecto de cuidado de la piel suele tardar 30 días en aparecer, así que no te apresures.
2. Secretos de blanqueamiento
Método de blanqueamiento 1. Cuando quieras dormir, corta el pepino y aplícalo en tu rostro durante unos minutos. En un mes tu rostro estará blanco y tierno.
Método de blanqueamiento 2. Antes de acostarte, empapa el algodón más barato con loción y aplícalo en tu rostro durante 20 minutos, tres veces por semana. ¡Tu piel quedará inesperadamente suave! !
Método de blanqueamiento 3. Beba 2 vasos de agua todos los días al levantarse. Agregue un poco de sal a un vaso para limpiar su estómago.
Método de blanqueamiento 4.
Asegúrate de aplicar protector solar y protector solar antes de salir, y recuerda desmaquillarte inmediatamente cuando llegues a casa.
Método de blanqueamiento 5. Lávate la cara primero con agua tibia y luego con agua fría. Tu piel quedará más limpia y tus poros se harán más pequeños.
Método de blanqueamiento 6. Asegúrese de beber más agua, no quedarse despierto hasta tarde, comer menos alimentos fritos y mantener la piel limpia.
Método de blanqueamiento 7. Después de lavarse la cara todas las noches, vierta Yakult en un algodón y aplíquelo directamente en las mejillas, incluso en la frente y la barbilla. No solo elimina las pecas sino que también blanquea la piel, porque la dosis es solo una sexta parte de Yakult.
Método de blanqueamiento 8. Beba menos agua por la noche, beba más agua durante el día y aplique una mascarilla iluminadora antes de acostarse, coma más frutas, no beba, no fume y permanezca despierto hasta tarde para asegurarse de tener agua brillante;
Método de blanqueamiento 9. Comience aplicando una bolsita de té fría en los ojos durante cinco minutos y luego realice un movimiento similar al del yoga. Esta acción consiste en cruzar primero las piernas, luego tumbarse hacia adelante con las manos levantadas y mantener esta posición durante unos diez minutos. Al principio no es fácil realizar esta acción durante diez minutos y requiere un tiempo de práctica, pero el efecto es realmente bueno.
Método de blanqueamiento 10. Una botella de agua purificada (600 cc) que se vende en el mercado cuesta menos de NT$20. Siempre que te laves la cara con agua purificada 3 o 4 veces por semana y la apliques regularmente con un algodón humedecido en agua purificada, ¡tu cara se volverá clara de forma natural! !
Método de blanqueamiento 11. Según los informes médicos, además de los rayos UVA y UVB, también existe lo que se llama UVC. Por lo general, cuando aparece el sol, los UVC y UVB pueden causar quemaduras solares fácilmente, pero no crea que no necesita protector solar en los días nublados, porque los rayos UVA de onda larga aún pueden causar daños a la piel en los días nublados, por lo que es ¡Lo mejor es sostener un paraguas para prevenir el envejecimiento prematuro!