¿Cómo protegen los estudiantes sus ojos en la vida? Método sencillo, sólo haz un poquito cada día.

Creo que los ejercicios oculares son muy útiles y recuerdo mirar a lo lejos después de clase. Si las luces son tenues durante el estudio autónomo por la noche, prepare una pequeña lámpara de escritorio también es muy importante. Creo que es agradable poner los ojos en blanco. Es mucho mejor que frotarse los ojos cuando le duelen. Cuando te pican los ojos, se siente bien darles la vuelta. Muchos estudiantes de nuestra clase usan gotas para los ojos, que también son útiles, pero no las usan con demasiada frecuencia. Te envié una de mis colecciones, que creo que es bastante útil. También escuché sobre un lavado de ojos, pero pensé que era demasiado esotérico para usarlo. Vale, voy a hacer mi tarea~ ~Te deseo: tus notas mejorarán cada día y tu vista seguirá siendo buena~ ~

Encuentra una posición cómoda y natural para sentarte, cierra los ojos, toma un Respire profundamente lentamente, frote las manos hasta que se sientan calientes y luego junte las palmas. Póngalo en los ojos, deje que el calor de las manos penetre lentamente en los ojos y sienta el calor durante 2 a 3 minutos, luego baje las manos. , cierra los ojos y quédate un rato, hazlo de nuevo y repite el ejercicio 3 veces. Es mejor realizar este ejercicio al amanecer o por la mañana para obtener mejores resultados. Hacer este ejercicio de forma constante le ayudará.

Método 2: Encuentre una posición cómoda para sentarse, estire las piernas hacia adelante, la espalda recta, los brazos abiertos, no más arriba de los hombros, las manos en línea recta, cierre el puño, los pulgares abiertos y los dedos apuntando hacia arriba. Luego mueve los ojos en este orden, con la cabeza recta hacia adelante y solo los ojos en movimiento: pulgar izquierdo-ceja-pulgar derecho-ceja. Repite el ejercicio de 15 a 20 veces, luego cierra los ojos y descansa un rato. Este ejercicio puede activar tus ojos y hacerlos más enérgicos. Método tres (ejercicio de entrecerrar los ojos): encuentre una posición cómoda para sentarse, estire las piernas hacia adelante, estire los brazos, cierre el puño con la mano izquierda, abra el pulgar hacia arriba y colóquelo sobre la rodilla izquierda. Abra el brazo derecho y coloque el brazo. pulgar derecho en el lado derecho de su cuerpo, pulgar hacia arriba, cabeza siempre hacia adelante, ojos en secuencia: pulgar izquierdo - pulgar derecho - pulgar izquierdo, repita de 15 a 20 veces, luego cierre los ojos y descanse.

Método 4: Adopte cualquier posición cómoda para sentarse, estire las piernas hacia adelante, coloque la mano izquierda suavemente sobre la rodilla izquierda, coloque el puño derecho sobre la pierna derecha, abra el pulgar derecho con las yemas de los dedos hacia arriba, y luego Estire el brazo derecho, mueva el pulgar derecho hacia la derecha, luego hacia el lado izquierdo de su cuerpo, haga un círculo grande y finalmente regrese a la posición inicial. Durante el ejercicio, mantenga la cabeza quieta, mantenga la vista fija en las yemas de los dedos y muévase con las yemas de los dedos.

Haz pausas periódicas. Si desea tomar un descanso de 10 a 15 minutos cada 2 horas mientras lee o usa la computadora, puede mirar el paisaje por la ventana o mover los ojos y hacer ejercicios oculares. Siempre que no te concentres en usar los ojos a corta distancia, habrá un efecto de descanso.

En segundo lugar, presta atención a hidratar tus ojos y parpadea con más frecuencia. Cuando utilice una computadora, es mejor mantener un ángulo de visión más bajo de 15 a 20 grados. Esto ayudará a reducir el área expuesta del globo ocular y reducirá la evaporación del agua en la superficie del globo ocular. Evite los asientos de trabajo con salidas de aire acondicionado y coloque hojas de té cerca de los asientos para aumentar la humedad ambiental.

Hacer ejercicio con regularidad. Se recomiendan los deportes con pelota, como tenis de mesa, bádminton, fútbol, ​​golf, etc. , debe llevarse a cabo. Cuando el globo ocular sigue al objetivo, los músculos ciliares se relajarán y contraerán continuamente. La cooperación de los músculos extraoculares puede mejorar la perfusión sanguínea de los ojos, promover el metabolismo ocular y reducir así la fatiga ocular.

Presta atención al equilibrio nutricional y come más frutos secos. Consuma más alimentos ricos en calcio y proteínas, evite el eclipse parcial y controle los dulces. Porque a la hora de metabolizar el azúcar, debes confiar en la vitamina B1. Comer demasiada azúcar puede provocar una deficiencia de vitamina B1 y hacerte propenso a la neuritis óptica. Comer más nueces y masticar más puede fortalecer la actividad de los músculos oculares, mejorar la circulación sanguínea de los ojos y reducir la fatiga ocular.

Compresa caliente, fumigación farmacológica, fisioterapia, acupuntura, etc. Puede dejar caer algunas gotas para los ojos para lubricar los globos oculares y aliviar la fatiga ocular, como Pearl Eye Drops, Cherish Eye Drops, Avedo Eye Drops, lágrimas artificiales, etc. Según la oftalmología de la medicina tradicional china, la visión a largo plazo puede provocar fatiga excesiva, yin renal insuficiente, fluidos corporales insuficientes, sangre hepática insuficiente y malestar debido a la depresión por calor. Por lo tanto, los medicamentos patentados chinos, como las píldoras Qiju Dihuang, las píldoras Mingmu Dihuang, las tabletas Yangxue Anshen, las píldoras Xiaoyao, etc., se pueden tomar por vía oral. El tratamiento se basa en la diferenciación del síndrome y el tratamiento según las diferentes condiciones de los pacientes.