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¿Cómo puedo perder 10 libras en dos semanas?

Hay muchas formas de perder 10 libras en dos semanas y reseñas interesantes pueden brindarle al menos tres soluciones. ¿Pero qué hacer después de perder 10 libras? Rebota fácilmente y es incluso más pesado que antes. Interesantes reseñas sobre pérdida de peso, cuatro perdedores y un ganador, le brindan sugerencias para perder 10 libras en dos semanas. La primera forma, la acupuntura puede ayudarle a perder 10 libras en dos semanas; la segunda, además de la acupuntura, existen varios métodos de pérdida de peso en el mercado que pueden ayudarle a perder 10 libras; la tercera, a través de entrenamiento de alta intensidad y dieta; Puedes perder 10 libras en dos semanas. En cuarto lugar, no es difícil perder 10 libras en dos semanas, pero es difícil mantenerlo durante mucho tiempo y es muy fácil recuperarse.

1. Inyección para bajar de peso, puedes perder 10 libras en 2 semanas. La divertida revisión se realizó durante el programa de pérdida de peso con acupuntura en el segundo semestre de mi tercer año. Solo comía unas pocas cosas según las recetas todos los días. Fue un tratamiento cada dos semanas y, curiosamente, perdí alrededor de 10 libras. Acupuntura para bajar de peso: para decirlo sin rodeos, la acupuntura puede suprimir el apetito. Sin acupuntura, tengo un gran apetito por comentarios interesantes y hago cuatro comidas al día, lo que significa que tomo un refrigerio tarde en la noche. Como resultado, después de la acupuntura para perder peso, solo comí una pequeña cantidad de comida de acuerdo con la dieta todos los días y no sentí nada de hambre. Si ha perdido 10 libras en 2 semanas, la acupuntura es una buena opción para perder peso.

2. ¿A través de varios métodos? ¿Asombroso? De esta forma para adelgazar, podrás perder 10 libras en 2 semanas. Actualmente existen en el mercado varios tratamientos para bajar de peso, y todos afirman acelerar el metabolismo y lograr rápidamente resultados de pérdida de peso. De hecho, no es así. Todos los tratamientos para bajar de peso son en realidad similares. Todos logran el propósito de perder peso al suprimir el apetito. Si tienes sobrepeso, puedes alcanzar un objetivo de pérdida de peso de 10 kg con la mayoría de los tratamientos adelgazantes. Pero si usted tiene sólo un ligero sobrepeso, no es fácil perder 10 libras.

En tercer lugar, el ejercicio de alta intensidad más una dieta pueden ayudarle a perder peso. Si eres una persona con sobrepeso, corres 15 km todos los días durante dos semanas y haces dieta o incluso te saltas la cena, definitivamente perderás 10 kg después de dos semanas. El efecto del ejercicio más la dieta también es muy evidente, especialmente en las primeras etapas de la pérdida de peso. Cuando perdí peso por cuarta vez, perdí más de 30 kilogramos mediante ejercicio y dieta en 2 meses, y perdí 20 kilogramos en el primer mes. Sin embargo, el ejercicio y la dieta requieren mucha automotivación y es difícil para la gente común, especialmente para las personas obesas, persistir.

En cuarto lugar, es fácil perder 10 libras en dos semanas, pero es más fácil recuperarlas. Comentarios interesantes sugieren que si no hay circunstancias especiales, no hay necesidad de estar tan ansioso por perder peso. No es difícil perder 10 libras en 2 semanas, pero sí es difícil mantener el peso sin recuperarlo. Tomemos como ejemplo la acupuntura para bajar de peso. Después de perder 10 libras, finalmente ganó 5 libras en total después de dos meses de recuperación. Por lo tanto, debemos perder peso de forma gradual y científica, y no debemos apresurarnos para lograr el éxito.

¿Todos pueden dejar un mensaje y compartir sus puntos de vista sobre la pérdida rápida de peso?

上篇: 下篇: ¿Cómo perder peso rápidamente? Gracias a todos. 10 consejos dietéticos: come para adelgazar tu cuerpo Cuando se trata de perder peso, todo el mundo tiene una serie de biblias para perder peso, tales como: no comer fideos ni carne, solo almorzar y dos comidas al día hará que Pierdes peso, siempre y cuando no comas lo que quieras y lo conseguirás..., pero estos son los conceptos erróneos de muchas personas que hacen dieta. Quizás enseñarte a comer menos a ciegas o no comer ciertos alimentos a ciegas pueda hacerte perder peso en poco tiempo, pero el proceso de adelgazamiento también te hará "miserable", como la dieta de la manzana y el pollo hervido. Perder peso, ver manzanas y pollo definitivamente te provocará náuseas, y cuando vuelvas a tu dieta normal, tu peso se hinchará como un globo, ¡lo que sin duda no vale la pena ganar! Por lo tanto, un método de pérdida de peso que puede hacer que usted esté sano y delgado durante mucho tiempo puede considerarse un método de pérdida de peso eficaz. El secreto está en controlar su dieta, absorber de manera inteligente suficientes "nutrientes" y reducir las "calorías". efecto de perder peso y fortalecer el cuerpo. Ahora, implementemos este concepto dietético correcto de nuestra vida diaria y los siguientes 10 principios dietéticos prácticos, ¡y descubrirá que realmente no necesita pasar hambre para perder peso! 1. Tomar un buen desayuno, un almuerzo completo y una cena pequeña. Según un informe de investigación realizado por fisiólogos estadounidenses, la tasa metabólica del cuerpo humano es mejor por la mañana que por la tarde, y más alta por la tarde que por la noche. En otras palabras, es más fácil "hacer abono" por la noche, por lo que saltarse el desayuno no ayudará a perder peso, ¡y el desayuno es la fuente de energía del día y debe comerse! 2. Reemplace los alimentos básicos con cereales integrales, como arroz integral y productos de trigo integral. El arroz blanco dulce es un alimento básico que los chinos están acostumbrados a comer. Pero en el proceso de elaboración del arroz blanco, el salvado y el germen, que son ricos en fibra y vitaminas, se muelen, por lo que comer arroz blanco sólo puede obtener calorías, no nutrientes. Por lo tanto, será mejor que cambie sus hábitos alimenticios y reemplace el arroz blanco refinado con cereales integrales como el arroz integral y productos de trigo integral. No solo se pueden consumir más nutrientes, sino que la fibra dietética también puede prevenir el estreñimiento, el cáncer colorrectal y las enfermedades cardiovasculares, y también es buena para las personas que desean perder peso. 3. Trate de mantener el sabor lo más ligero posible y agregue menos sal, salsa de soja, salsa de tomate y otros condimentos. Aunque la ensalada de lechuga y las verduras hervidas son alimentos ideales para personas que hacen dieta, si se cubren con una capa gruesa de aderezo para ensalada, cecina y salsa de soja, el plan de pérdida de peso se arruinará por completo debido al aceite, la sal, el azúcar y el glutamato monosódico. Todas las salsas son muy calóricos! Si estás acostumbrado a comer sabores fuertes, puedes elegir alimentos ricos en especias naturales, como cebolla, jengibre, ajo, pimiento, etc. , lo que no sólo hace que la comida tenga un sabor más vivo, sino también más saludable. 4. Primero bebe un plato de sopa o un vaso de agua hervida y luego elige entre tus comidas favoritas. A la hora de comer, ¿estás acostumbrado a dejar tu comida favorita para el final? Incluso si estás lleno, ¿no te olvides de tomar un plato de sopa caliente? De hecho, ¡estos hábitos incorrectos son la razón por la que no puedes perder peso! Beber sopa después de una comida puede fácilmente provocar que coma en exceso, diluya el jugo gástrico y afecte la digestión. Si le gusta la comida oscura por última vez, aumentará secretamente su ingesta de alimentos. Si quieres perder peso con éxito, será mejor que empieces a cambiar tus hábitos alimentarios. Beba un tazón pequeño de sopa clara o un vaso de agua hervida en el fondo antes de las comidas, coma tanto como quiera. Si desarrolla tales hábitos alimenticios, puede lograr el efecto de reducir su dieta virtualmente. 5. Elija alimentos más problemáticos, como el pollo con hueso, que es mejor que el pollo cortado en cubitos. Cuanto más esfuerzo pongas en extraer los huesos y las espinas, más tiempo podrás retrasar la comida, satisfacer el deseo de las personas de masticar y hacerte sentir lleno antes. 6. Mastique los alimentos al menos de 10 a 20 veces antes de tragarlos. La forma inteligente de perder peso es extender el tiempo de la comida tanto como sea posible (una comida debe durar al menos 20 minutos) y, lo que es más importante, masticar lentamente y comer al menos de 10 a 20 bocados por boca. sensación de saciedad temprana, pero también reduce el riesgo de saciedad. 7. Nunca te fuerces a comer cuando estés lleno en un ochenta por ciento. Comer sólo ocho veces más es la receta secreta de muchas personas longevas. Para las personas que están obsesionadas con perder peso, "el ocho por ciento de la capacidad" es una regla más conveniente y eficaz que contar calorías, porque si se restringe demasiado la ingesta de calorías, la gente a menudo tendrá media hambre. Pero si eliges alimentos ricos en nutrientes y comes ochenta céntimos completos, no sentirás hambre y, naturalmente, ¡podrás perder al menos unas 500 kcal al día! 8. Cepillarse los dientes o enjuagarse la boca inmediatamente después de comer. Cepillarse los dientes inmediatamente después de comer no sólo puede reducir la posibilidad de enfermedades bucales, sino también mantener la boca fresca en todo momento y hacer que sea menos fácil comer. Puedes preparar un juego de cepillos de dientes de viaje en la oficina para mantener tu boca sana y fresca en todo momento y suprimir las ganas de comer. Si cepillarse los dientes le resulta incómodo, ¡al menos enjuáguese la boca! 9. Trate de evitar los bocadillos, especialmente mientras mira televisión. Los bocadillos son extremadamente calóricos.