¿Dónde está el masaje más eficaz para el insomnio? Para el insomnio, puedes masajear estos 8 puntos de acupuntura.
Masajear el Punto Yongquan para el Insomnio
Ubicación: Este punto se encuentra en la planta del pie humano, en el primer tercio de la línea que conecta la costura del segundo dedo y la depresión. delante del talón. El punto más bajo del punto de acupuntura, el primer punto del meridiano del riñón.
Método: Mantén los pies separados y hacia arriba de forma natural, o siéntate con las piernas cruzadas. Luego use los pulgares para empujar y frotar repetidamente el punto Yongquan desde el talón hasta los dedos de los pies o golpee el punto Yongquan de forma natural y suave con las palmas de las manos, preferiblemente si hay una sensación de calor en las plantas de los pies.
Eficacia: masajear este punto de acupuntura tiene un buen efecto tonificante de los riñones, que puede nutrir los riñones y calmar la mente. El masaje frecuente también tiene el efecto de fortalecer los cimientos del cuerpo y promover la longevidad.
Masaje punto Taixi para el insomnio
Ubicación: Este punto se encuentra en la depresión entre la parte interna del pie, la parte posterior del tobillo medial y el tendón del talón. Punto original del meridiano del riñón.
Eficacia: Para personas con deficiencia renal o deficiencia de yin y fuego fuerte, masajear el punto Taixi. El masaje regular tiene los efectos de nutrir el yin del riñón, reponer el qi del riñón, fortalecer el yang del riñón y regular el útero.
Punto Shenmen de masaje para el insomnio
Ubicación: este punto se encuentra en la muñeca, en el lado palmar de la articulación de la muñeca, en la depresión del lado radial del flexor cubital del carpo. tendón, que es el punto original del Meridiano del Corazón.
Método: Masajear el punto Shenmen pellizcando, amasando y estimulándolo, especialmente si hay una ligera sensación de dolor.
Eficacia: Las personas con insuficiente energía cardíaca o esfuerzo insuficiente eligen Shenmen. Puede nutrir el corazón y calmar los nervios, y tiene el efecto de calmar los nervios y promover el sueño.
Masaje del punto Taichong para el insomnio
Ubicación: Este punto se encuentra en la cara dorsal del pie cuando está deprimido detrás del 1 espacio metatarsiano, es el origen del hígado. meridiano.
Método: Frote la punta Taichong y escúrrala hacia afuera desde la punta Taichong.
Eficacia: aquellos con fuerte fuego hepático o estancamiento del qi del hígado deben elegir Taichong. Tiene los efectos de limpiar el hígado y purgar el fuego, calmar el hígado y aliviar la depresión.
Masajear el punto Zusanli para el insomnio
Ubicación: Este punto se encuentra en el borde de la tibia, cuatro dedos por debajo de la parte externa de la rodilla, que es el punto de articulación del meridiano del estómago.
Método: Coloque la superficie del pulgar en el punto Zusanli, presione verticalmente y frote hacia abajo. Tiene las funciones de regular el bazo y el estómago, tónico, disipar el mal y fortalecer el cuerpo. Luego acuéstese boca arriba y frote su abdomen, caliente sus manos y frote su abdomen con movimientos circulares, 30 veces en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj, para fortalecer el bazo y el estómago. Si el dolor de estómago es intenso, utilice la mano durante tres millas. Este punto está ubicado en el lado radial dorsal del antebrazo, 2 pulgadas por debajo del pliegue del codo en la línea que conecta Yangxi y Quchi.
Eficacia: Las personas con molestias en el bazo y el estómago pueden masajear Zusanli. El masaje puede regular el estómago y aliviar el dolor.
Masaje del punto Tangyin para el insomnio
Ubicación: Este punto se encuentra en la cara del cuerpo humano. El punto medio de la línea que conecta las dos cejas es un punto extraño fuera de los meridianos.
Método: Utilice el pulgar y el índice flexionados para presionar suavemente el punto Tangyin y amasarlo suavemente para que se sienta adormecido e hinchado localmente. Amasar suavemente durante 2 minutos.
Efecto: Pulsa Tang Yin para aquellos que son culpables y tímidos. Tiene un efecto calmante.
Masaje del punto Baihui para el insomnio
Ubicación: El punto Baihui se encuentra en la cabeza del cuerpo humano, mirando hacia el centro de la cabeza.
Método: Utilice la palma hueca de su mano derecha para golpear el punto Baihui 10 veces cada vez para calmar la mente y aliviar los dolores de cabeza causados por el insomnio.
Eficacia: La cabeza es el punto de reunión de todo el yang y el origen de todos los meridianos. El punto Baihui es el lugar de reunión de todos los meridianos y del qi y la sangre. La naturaleza de los puntos de acupuntura es yang, y el yang contiene yin, por lo que puede llegar a las venas del yin y el yang, conectar puntos de acupuntura en todo el cuerpo y ajustar el equilibrio del yin y el yang en el cuerpo.
Masajear puntos de acupuntura para el insomnio
Ubicación: este punto de acupuntura está ubicado en el punto medio de la línea que conecta el punto de acupuntura Yifeng y el punto de acupuntura Fengchi, y es un punto de acupuntura externo en el meridiano impar.
Método: Masajear los puntos de acupuntura del insomnio con los pulgares de ambas manos y sostener suavemente la cabeza con los otros cuatro dedos.
Eficacia: presionar y amasar los puntos de acupuntura del insomnio tiene un buen efecto para ayudar a dormir y tiene efectos milagrosos independientemente del tipo de escritura.
Siempre que las personas tienen algo escondido en el corazón, siempre son propensas al insomnio. Sin embargo, el insomnio severo afectará el estado mental al día siguiente, provocará aturdimiento durante todo el día e incluso afectará el trabajo y la imagen. .
Hoy, el editor presentará los puntos de acupuntura que se pueden masajear para el insomnio para ayudar a promover el sueño, ¡y el efecto es excelente!
Masajear el Punto Yongquan para el Insomnio
Ubicación: Este punto se encuentra en la planta del pie humano, en el primer tercio de la línea que conecta la costura del segundo dedo y la depresión. delante del talón. El punto más bajo del punto de acupuntura, el primer punto del meridiano del riñón.
Método: Mantén los pies separados y hacia arriba de forma natural, o siéntate con las piernas cruzadas. Luego use los pulgares para empujar y frotar repetidamente el punto Yongquan desde el talón hasta los dedos de los pies o golpee el punto Yongquan de forma natural y suave con las palmas de las manos, preferiblemente si hay una sensación de calor en las plantas de los pies.
Eficacia: masajear este punto de acupuntura tiene un buen efecto tonificante de los riñones, que puede nutrir los riñones y calmar la mente. El masaje frecuente también tiene el efecto de fortalecer los cimientos del cuerpo y promover la longevidad.
Masaje punto Taixi para el insomnio
Ubicación: Este punto se encuentra en la depresión entre la parte interna del pie, la parte posterior del tobillo medial y el tendón del talón. Punto original del meridiano del riñón.
Eficacia: Para personas con deficiencia renal o deficiencia de yin y fuego fuerte, masajear el punto Taixi. El masaje regular tiene los efectos de nutrir el yin del riñón, reponer el qi del riñón, fortalecer el yang del riñón y regular el útero.
Punto Shenmen de masaje para el insomnio
Ubicación: este punto se encuentra en la muñeca, en el lado palmar de la articulación de la muñeca, en la depresión del lado radial del flexor cubital del carpo. tendón, que es el punto original del Meridiano del Corazón.
Método: Masajear el punto Shenmen pellizcando, amasando y estimulándolo, especialmente si hay una ligera sensación de dolor.
Eficacia: Las personas con insuficiente energía cardíaca o esfuerzo insuficiente eligen Shenmen. Puede nutrir el corazón y calmar los nervios, y tiene el efecto de calmar los nervios y promover el sueño.
Masaje del punto Taichong para el insomnio
Ubicación: Este punto se encuentra en la cara dorsal del pie cuando está deprimido detrás del 1 espacio metatarsiano, es el origen del hígado. meridiano.
Método: Frote la punta Taichong y escúrrala hacia afuera desde la punta Taichong.
Eficacia: aquellos con fuerte fuego hepático o estancamiento del qi del hígado deben elegir Taichong. Tiene los efectos de limpiar el hígado y purgar el fuego, calmar el hígado y aliviar la depresión.
Masajear el punto Zusanli para el insomnio
Ubicación: Este punto se encuentra en el borde de la tibia, cuatro dedos por debajo de la parte externa de la rodilla, que es el punto de articulación del meridiano del estómago.
Método: Coloque la superficie del pulgar en el punto Zusanli, presione verticalmente y frote hacia abajo. Tiene las funciones de regular el bazo y el estómago, tónico, disipar el mal y fortalecer el cuerpo. Luego acuéstese boca arriba y frote su abdomen, caliente sus manos y frote su abdomen con movimientos circulares, 30 veces en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj, para fortalecer el bazo y el estómago. Si el dolor de estómago es intenso, utilice la mano durante tres millas. Este punto está ubicado en el lado radial dorsal del antebrazo, 2 pulgadas por debajo del pliegue del codo en la línea que conecta Yangxi y Quchi.
Eficacia: Las personas con molestias en el bazo y el estómago pueden masajear Zusanli. El masaje puede regular el estómago y aliviar el dolor.
Masaje del punto Tangyin para el insomnio
Ubicación: Este punto se encuentra en la cara del cuerpo humano. El punto medio de la línea que conecta las dos cejas es un punto extraño fuera de los meridianos.
Método: Utilice el pulgar y el índice flexionados para presionar suavemente el punto Tangyin y amasarlo suavemente para que se sienta adormecido e hinchado localmente. Amasar suavemente durante 2 minutos.
Efecto: Pulsa Tang Yin para aquellos que son culpables y tímidos. Tiene un efecto calmante.
Masaje del punto Baihui para el insomnio
Ubicación: El punto Baihui se encuentra en la cabeza del cuerpo humano, mirando hacia el centro de la cabeza.
Método: Utilice la palma hueca de su mano derecha para golpear el punto Baihui 10 veces cada vez para calmar la mente y aliviar los dolores de cabeza causados por el insomnio.
Eficacia: La cabeza es el punto de reunión de todo el yang y el origen de todos los meridianos. El punto Baihui es el lugar de reunión de todos los meridianos y del qi y la sangre. La naturaleza de los puntos de acupuntura es yang, y el yang contiene yin, por lo que puede llegar a las venas del yin y el yang, conectar puntos de acupuntura en todo el cuerpo y ajustar el equilibrio del yin y el yang en el cuerpo.
Masajear puntos de acupuntura para el insomnio
Ubicación: este punto de acupuntura está ubicado en el punto medio de la línea que conecta el punto de acupuntura Yifeng y el punto de acupuntura Fengchi, y es un punto de acupuntura externo en el meridiano impar.
Método: Masajear los puntos de acupuntura del insomnio con los pulgares de ambas manos y sostener suavemente la cabeza con los otros cuatro dedos.
Eficacia: presionar y amasar los puntos de acupuntura del insomnio tiene un buen efecto para ayudar a dormir y tiene efectos milagrosos independientemente del tipo de escritura.