¿Cuál es el propósito de que las niñas practiquen yoga?
Con la popularidad del yoga en todo el mundo, cada vez más personas practican yoga. Entre ellas, las mujeres representan la mayoría de las asanas de yoga, entonces, ¿cuál es el propósito de que las niñas practiquen yoga? En opinión de Xiaomi, cada uno tiene diferentes propósitos al practicar yoga. Después de todo, los beneficios del yoga son innumerables. Tal vez algunas chicas quieran tener un cuerpo más saludable a través del yoga; tal vez algunas chicas quieran tener una actitud positiva; tal vez algunas chicas quieran sublimar sus almas a través del yoga. Desde el punto de vista de Xiaomi, el yoga es en realidad el compañero más cercano de una mujer, siempre contigo. Varias posturas de yoga, pero todavía tengo miedo de quedarme soltera. Deja que el yoga muestre el verdadero amor de miles de mujeres solteras.
Sin novio no hay miedo, así que deja que el yoga enriquezca el fin de semana de chicas. Cuando los instructores de yoga enseñan a los bebés novatos a hacer la postura de la grulla, a menudo enfatizan el uso moderado de la fuerza de sacudir la cadera. Esto es demasiado fácil para tensar los músculos, es demasiado débil y los hace muy difíciles. Por eso es muy apropiado ejercer fuerza. Para los bebés novatos, se necesita paciencia para aprender y dominar las habilidades de la postura Crane Chan.
Todo aquel que practique yoga con un instructor de yoga debe saber que las posturas más populares en este momento son arrodillarse y ponerse de pie, por lo que las ruedas de media rueda que cumplen con esta característica también se están volviendo populares entre el ejército del yoga. arriba. Después de arrodillarte sobre la estera de yoga, inclina lentamente la parte superior del cuerpo hacia atrás y, al mismo tiempo, gira la cabeza hasta que tus manos presionen firmemente los talones.
La postura de apoyo se considera una postura de power yoga. En términos generales, los instructores de yoga enseñarán a los bebés novatos a practicar posturas con apoyo para aumentar la fuerza de varias partes del cuerpo. Entre ellos, el tipo de placa lateral es un tipo de soporte relativamente simple. El tablero lateral mejorado coloca una pierna de lado dentro de la otra pierna para lograr la función de entrenar los músculos de la mano.
La postura de yoga más piadosa son sin duda las postraciones, también llamadas oraciones, para saludar al sol. Es un método de práctica de yoga que consta de una variedad de posturas. Se pueden utilizar grandes oraciones para calentar, ayudar a estirar el cuerpo y calmar la mente. Ésta es la forma correcta de abrir el buen humor.
Las posturas de apoyo del yoga no solo pueden entrenar la fuerza de varias partes del cuerpo, sino que también ayudan a las jóvenes a moldear líneas corporales perfectas. Por ejemplo, esta postura utiliza apoyo para movilizar la fuerza del cuerpo, que juega un papel vital en la formación de las líneas musculares de la espalda y las piernas.
Hoy es el momento de que Xiaomi te presente los elementos esenciales del yoga. Hoy hemos preparado cuidadosamente un arco para poner a prueba tus habilidades. En esta postura, los brazos son como la cuerda de un arco y la cabeza, el torso y las piernas están levantados como un arco abierto, por lo que esta postura se llama "Arco". Entremos en un pequeño momento de conferencia secreta. ¡Veamos cómo se hace el moño!
Explicación detallada de la reverencia:
1. Acuéstese boca abajo, con la barbilla apoyada en el suelo y los brazos colocados naturalmente a ambos lados del cuerpo.
2. Exhala y dobla las rodillas. Al mismo tiempo, extiende los brazos hacia atrás. Sujete los tobillos con ambas manos, levante la cabeza y el cuello y sostenga durante dos respiraciones.
3. Exhala completamente, separa ligeramente las rodillas, levántate del suelo, levanta las piernas del suelo y levanta el pecho del suelo al mismo tiempo. Levante las rodillas lo más alto posible con las manos, apretando el cuerpo en forma de arco. Mantenga las costillas y la pelvis alejadas del suelo tanto como sea posible, utilizando solo los abdominales para soportar todo su peso. Mantenga esta postura durante 20 a 60 segundos y respire normalmente.
4. Exhala, relaja los tobillos, estira las piernas, deja que la cabeza, las piernas y los brazos vuelvan al suelo y relájate.
Hay muchas posturas hábiles en el yoga, y la figura del ocho es una representante típica. No sólo sostuvo su cuerpo con sus manos, sino que también giró sus piernas hacia un lado de su cuerpo. Esta fue una doble prueba de habilidad y fuerza. Los bebés que no tienen las habilidades suficientes no deberían intentarlo fácilmente.
La postura de la zona lumbar representa mejor la flexibilidad de la mujer. Si no está satisfecho con el tradicional movimiento de la espalda baja, es mejor hacer un elegante movimiento de yoga en la espalda baja. Mientras sostiene con una mano, levante ligeramente una pierna para completar el elegante ajuste de la cintura.
Si necesitas algo, puedes dejar un mensaje a Xiaomi. Xiaomi cambiará la postura del 108, así que no creo que haya ninguna postura que te guste.