¿Cómo se mantienen las chicas en forma?
1. Protección del estómago: la col
La col china es una de las mejores verduras recomendadas por la Organización Mundial de la Salud y es conocida como una "verdura natural que nutre el estómago". Los médicos recomiendan a las personas con úlceras gástricas y duodenales que coman más col rizada. También puedes mezclar repollo y miel todos los días para promover la curación de las úlceras.
2. Protege los riñones: los frijoles negros
Los frijoles negros son conocidos como el "Valle de los Riñones" desde la antigüedad, a juzgar por el aspecto de los frijoles negros. que su forma es similar a la del riñón humano. No solo tienen un sabor dulce y una naturaleza neutra, sino que también tienen el efecto de nutrir los riñones y fortalecer el cuerpo, promover la circulación sanguínea, la diuresis, la desintoxicación y la hidratación, y son especialmente adecuados para personas con deficiencia renal.
3. Cuidado de la piel: Brócoli
No sólo es rico en nutrientes y delicioso, sino también un famoso "luchador anticancerígeno", especialmente en la prevención y tratamiento del cáncer gástrico. , cáncer de mama, cáncer de piel, etc. El efecto es notable. Rica en vitamina A, vitamina C y caroteno, puede mejorar la capacidad de la piel para resistir daños y ayudar a mantener la elasticidad de la piel.
4. Leggings: Plátano
El plátano, rico en potasio, es el alimento número uno "experto en belleza de piernas". Es rico en potasio, que puede ayudar a estirar los músculos de las piernas y prevenir los calambres. El segundo "experto en belleza de las piernas" es el apio. El apio contiene una gran cantidad de carbonato de calcio coloidal, que el cuerpo absorbe fácilmente y puede complementar el calcio necesario en las piernas y prevenir el edema de la parte inferior del cuerpo.
5. Nutrir la sangre: Dátiles rojos
Contienen sustancias que inhiben las células cancerosas e incluso transforman las células cancerosas en células normales. Las personas que comen dátiles frescos con regularidad rara vez sufren de cálculos biliares porque la rica vitamina C de los dátiles frescos convierte el exceso de colesterol en ácidos biliares.
Debido a que los dátiles rojos tienen el efecto de nutrir la piel y la sangre, si se usan con frecuencia dátiles rojos para cocinar gachas o sopas, pueden promover la hematopoyesis del cuerpo, prevenir eficazmente la anemia y hacer que nuestra piel esté cada vez más sonrosada. .
Datos ampliados
Tabúes en el cuidado de la salud femenina:
1. Una cama que es tabú para amar
Hoy en día, cada vez hay más personas. No puedo dormir cuando me despierto, especialmente en vacaciones. Cualquiera que ame acostarse sentirá que cuando pase más tiempo durmiendo y se enamore de acostarse, sus pies se sentirán pesados, su espíritu se debilitará y sentirá que "cuanto más duerme, más se siente incómodo." Como resultado, no tienen tanta energía como cuando están ocupados trabajando o estudiando todos los días.
Debido a que enamorarse de la cama altera la rutina normal de la vida diaria, muchos relojes biológicos del cuerpo están equivocados.
2. Evite el ejercicio extenuante inmediatamente después de despertarse.
Muchas personas están acostumbradas a realizar un ejercicio físico adecuado tras levantarse por la mañana. Siempre que presten atención, puede ser realmente bueno para su salud. Sin embargo, el ejercicio debe realizarse después de un breve descanso después de levantarse por la mañana y después de que el qi, la sangre, el yin y el yang estén equilibrados. Si no realiza ninguna actividad de calentamiento después de levantarse y luego realiza un ejercicio más intenso inmediatamente, puede provocar fácilmente accidentes cardiovasculares y cerebrovasculares.
3. Tres tabúes: Saltarse el desayuno
Mucha gente piensa que no es importante y que puedes comerlo o no. También hay mucha gente que se salta el desayuno por diversos motivos. Debido al ritmo acelerado de vida y otras razones, existe un fenómeno común de "desayuno descuidado, almuerzo pobre y cena rica". Esto va en contra de los principios de la alimentación científica y también es un malentendido dietético. Saltarse el desayuno o comer mal afectará directamente la eficiencia del trabajo y estudio de la mañana.
Debido a la ingesta desigual de nutrientes, el cerebro se daña porque la energía del cerebro la proporciona principalmente el azúcar en la sangre. Imagine que ha estado en ayunas durante 12 horas desde la comida de la noche anterior hasta la mañana. En este momento, el nivel de azúcar en sangre de la persona ha disminuido significativamente y el cerebro está experimentando una crisis de energía. Si no se repone a tiempo, se dañará.
Mientras desayunes a tiempo y desayunes bien, tu nivel de azúcar en sangre aumentará, la "crisis" se aliviará, la sensibilidad del cerebro aumentará y la eficiencia del trabajo y el estudio aumentará. también aumentará.