¿Puedo perder peso en las piernas estando de pie en el trabajo todos los días?

Si tienes la postura correcta, puedes perder peso y hacer que tu cuerpo luzca mejor. Estar de pie consume de 3 a 5 veces más calorías que estar sentado y consume 10 veces más calorías que acostado. Además, al estar de pie, es necesario confiar en los músculos de las piernas y otras partes del cuerpo para mantenerse de pie y ejercitar los músculos mientras quema calorías. Además, estar de pie puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes, cáncer y reducir el colesterol. Por lo tanto, también puedes levantarte y trabajar después del trabajo; si vas de compras a un supermercado o centro comercial, puedes estacionar tu auto más lejos. Sube más escaleras y toma menos ascensor.

Postura de pie estándar

Al estar de pie, algunas personas se inclinan o cruzan las piernas formando un compás para mayor comodidad. Este tipo de postura de pie hace que uno se relaje temporalmente, pero a la larga, la columna y las vértebras lumbares se presionan fácilmente, lo que provoca dolor en las vértebras lumbares.

La postura estándar enfatiza una línea y dos núcleos, es decir, la parte posterior de la cabeza, la espalda, las nalgas y los talones están en línea recta, y la cintura y el abdomen son los dos núcleos. La persona es como estar apoyada contra una pared y, al mismo tiempo, los músculos de todo el cuerpo están tensos, el pecho recto, los hombros en abducción y las piernas ligeramente rígidas. Si te resulta un poco difícil pararte así, puedes buscar una pared y hacer dos estaciones contra la pared, lo que hará que sea más fácil persistir.