A las chicas les encanta el yoga y convierten sus músculos rectos abdominales en bastones de masaje. ¿A qué debes prestar atención al hacer yoga?

Si quieres saberlo, ¡coge un libro pequeño y escríbelo!

1. Lo mejor es practicar con el estómago vacío, o 3 horas después de la comida.

Si la sensación de saciedad es demasiado fuerte, comprimirá los órganos al realizar los movimientos, el cuerpo se volverá pesado y algunos incluso podrán sentir náuseas y vómitos.

2. Asegúrate de usar ropa de yoga.

No creas que sólo porque puedas usar ropa cómoda, debes usar ropa de yoga ajustada. El equipo de yoga profesional le brindará una mejor experiencia de práctica y facilitará la orientación del maestro. Los profesores de yoga profesionales pueden juzgar si has movido tus músculos a través de los cambios en las líneas de tus músculos, para guiarte mejor.

No creas que el yoga es inútil, pero no continúes.

No abandones el yoga sólo porque no has perdido peso. Tienes que saber que la grasa es realmente muy ligera. Durante la práctica de yoga, los músculos se tensarán cada vez más y, gradualmente, su peso se volverá más ligero de forma natural.

4. Asegúrate de prestar atención a tu respiración durante las clases de yoga.

Respira uniformemente durante la clase y deja que tu respiración dirija las posturas, y te sentirás mucho más relajado. La respiración rápida e irregular sólo romperá tu ritmo y te hará sentir extremadamente nervioso.

5. Debes persistir.

No desistas después de practicar durante unos días, mantenlo durante al menos un mes para ver el efecto y luego decidir si es adecuado para ti.

Creo que todo el mundo se enamorará del yoga después de un periodo de estudio.

El yoga tiene muchos beneficios. No sólo permite perder peso, sino también mejorar algunos problemas físicos. Por ejemplo, hombro congelado, espondilosis cervical, inclinación pélvica, piernas en forma de X, piernas en forma de O, etc. El yoga también puede mejorar el temperamento de una persona y acercarla a la diosa.