¿Cómo hacer que tu rostro gane peso rápidamente? un chico de 16 años

Asegúrese de que los alimentos que consume todos los días contengan suficientes calorías. Una persona joven que realiza un trabajo físico ligero necesita unas 2.200 kilocalorías diarias, lo que equivale a 250 gramos de arroz, 200 gramos de carne de cerdo, 2 huevos (80 gramos), 200 gramos de coliflor y 100 gramos de tofu. Calorías que aportan 100 gramos de espinacas, 10 gramos de azúcar y 100 gramos de aceite de cocina. La proporción de proteínas, grasas y carbohidratos en esta receta también es la correcta. Si consumes más calorías de las que tu cuerpo consume cada día, puedes ganar peso si la oferta supera la demanda. Se debe prestar especial atención al aumento de alimentos ricos en proteínas, como carne, huevos, pescado, productos de soja, etc. , porque la proteína es el componente principal de los músculos y se necesitan materias primas para hacer crecer los músculos.

En segundo lugar, las personas con rostros delgados y sin carne suelen comer menos o no piensan en comer. Si comen con fuerza, esto puede provocar fácilmente indigestión y enfermedades gastrointestinales. Por este motivo, normalmente se pueden añadir algunos alimentos apetitosos, como té, frutas, frutas en conserva, etc. Al cocinar, agregue algunos condimentos, como cebolla, ajo, pimiento, pimiento, glutamato monosódico, etc. para aumentar el apetito.

También puedes añadir 1 taza de leche, 1 huevo o algún snack entre horas. Pero preste atención al momento de agregar los alimentos, de lo contrario será contraproducente. Por ejemplo, algunas personas comen dulces, snacks y otros snacks de vez en cuando para ganar peso. Una vez que se sientan a la mesa, no pueden comer nada. Algunas personas creen que hacer menos ejercicio cada día puede ayudarles a ganar peso. No precisamente. El resultado es que no engorda el rostro ni tonifica el cuerpo. La práctica ha demostrado que sólo practicando regularmente natación, remo, patinaje, ciclismo, ejercicios, carrera y otros deportes podemos mejorar la función visceral, aumentar el apetito, promover la absorción de nutrientes, fortalecer gradualmente el cuerpo y, fundamentalmente, hacer que la cara se engorde y mejillas más gordas.

Según el tipo de alimentación, comer carne se puede dividir en dos tipos: comer carne y comer comida vegetariana. El consumo de carne se refiere principalmente a carne, así como a algunos alimentos ricos en proteínas y grasas, como varios pollos, patos y otras aves de corral, pescado, diversas carnes de animales (excepto animales protegidos), huevos, leche, mariscos, caza, etc. . El vegetarianismo se refiere principalmente a productos no cárnicos, es decir, verduras, frutas y cereales. Ha habido un debate interminable sobre si comer carne es mejor para la salud o si es mejor ser vegetariano. De hecho, la carne no es importante. Lo que importa es si puede satisfacer las necesidades del cuerpo y si puede ser digerido y absorbido por el cuerpo. Siempre que tu cuerpo lo necesite en este momento, si quieres engordar la cara, debes comer comida vegetariana.