¿Cuáles son los alimentos que las mujeres no pueden perderse en primavera?
1. Sopa de semillas de loto Tremella.
La primavera es ventosa y seca. Las mujeres son propensas a la caída de la piel y el cabello, a la garganta seca y con picazón, e incluso al estreñimiento. Todas estas son señales de enojo. Puedes beber Tremella y decocción de semillas de loto para reducir la inflamación, eliminar el calor y reponer el colágeno.
1. Remojar un hongo blanco en agua, luego partirlo en floretes pequeños y lavarlo. Remojar las semillas de loto durante una hora y enjuagar bien.
2. Vierta agua en la olla, agregue los hongos blancos, las semillas de loto y el azúcar de roca. Deje hervir a fuego alto, luego baje a fuego lento y cocine a fuego lento durante media hora.
3. Añade un poco de baya de goji y dátiles rojos y continúa cocinando a fuego lento durante diez minutos. Cuando la sopa espese, apaga el fuego.
En segundo lugar, los aficionados a las espinacas.
Las espinacas están disponibles en grandes cantidades en primavera. Es rico en hierro. Las espinacas contienen 22 mg de hierro por 100 g, lo que tiene un buen efecto terapéutico sobre la sangre de las mujeres. También es rico en fibra dietética y vitaminas, lo que es una buena ayuda para perder peso.
1. Quitar las raíces a las espinacas, limpiarlas y cortarlas en trozos grandes. Ponga agua caliente en un bol, agregue un puñado de fideos y déjelos en remojo hasta que estén suaves, luego córtelos en gajos adecuados con unas tijeras.
2. Ponga aceite en la olla, sofría la cebolla, el jengibre y el ajo hasta que estén fragantes, agregue las espinacas y sofría hasta que estén suaves, luego agregue los fideos, agregue la salsa de soja, la sal y el polvo de cinco especias. , sofreír rápidamente durante un minuto y luego pedir. Unas gotas de aceite de sésamo están listas para servir.
3. Revuelto de puerros tiernos.
Cuando llega la primavera, las plantas están brotando. Es muy saludable y nutritivo comer más alimentos germinados en esta época, como toon, brotes de soja, puerros primaverales, etc. Entre ellos, los puerros son los más nutritivos y pueden nutrir el Yang Qi y mejorar las manos y los pies fríos de las mujeres.
1. Lavar los puerros y cortarlos en trozos pequeños (poner un poco más para que queden fragantes).
2. Batir unos huevos en un bol, añadir un poco de agua, añadir sal y mezclar bien.
3. Poner aceite en la olla, sofreír los huevos y sacarlos. Agrega nuevamente los puerros, sofríe hasta que estén tiernos, agrega los huevos y sazona con sal y esencia de pollo.
Los complementos medicinales no son tan buenos como los complementos alimenticios. Estas comidas son deliciosas y fáciles de preparar. Recomiendo a mis amigas que coman más en primavera.