Si pierdes peso, perderás peso debido al hambre y tus senos tenderán a hacerse más pequeños, ¿verdad?
La forma normal de perder peso debería ser así.
1. Durante el entrenamiento la dieta debe ser ligera y realizar comidas pequeñas con frecuencia.
2. Comer un plátano o pan integral 30 minutos antes de entrenar para evitar que el cuerpo no pueda suministrar energía.
3. Después del entrenamiento anaeróbico, realiza el entrenamiento de estiramiento correspondiente en las partes entrenadas hoy. Este estiramiento es el punto clave, de lo contrario, ¡no puedes culparme si tus brazos o piernas se vuelven más gruesos!
4. El entrenamiento definitivamente será agotador. Recuerde persistir. Lo mejor es encontrar un amigo con ideas afines para hacer ejercicio juntos.
5. Después del entrenamiento aeróbico general, descansa hasta 5 minutos y descansa 45-60 segundos entre grupos.