¿Cómo superar tu miedo a las alturas?

Si el nivel de miedo es alto, cuanto más lo intentes, siempre habrá un proceso de adaptación. Los pacientes deben comprender su nivel de miedo a las alturas y luego implementar el plan paso a paso, de fácil a difícil, de menor a mayor.

2. Mediante el método de estimulación rápida

Cuanto más miedo tengas, ¿qué debes hacer? Las personas que tienen miedo a las alturas pueden experimentar directamente mirar hacia abajo desde un lugar alto o realizar estimulación de alta intensidad realizando actividades suspendidas, pero deben garantizar la seguridad, para que a través de la experiencia vayan reduciendo gradualmente su miedo a las alturas. Este método sólo es adecuado para personas extrovertidas y de carácter fuerte. Si la gente es introvertida y cobarde, será contraproducente. Cabe señalar que los pacientes con enfermedades físicas no pueden experimentarlo, de lo contrario pueden ocurrir accidentes.

3. Métodos sugeridos

Se puede sugerir mediante imaginación repetida y autohipnosis. Primero necesitas relajarte física y mentalmente, luego imagina la altura que temes, en qué tipo de escena te encuentras y qué puedes hacer para reducir el daño. Entonces puedes decirte repetidamente en tu mente que debes estar seguro, que eres excelente y que crees que puedes superar tu miedo a las alturas.

4. Hacer ejercicio adecuadamente.

La mayoría de los pacientes con acrofobia son causados ​​por miedo psicológico. Podemos potenciar el ejercicio físico en la vida diaria para activar plenamente diversos órganos, especialmente el oído interno, los músculos y la visión, que son responsables de la capacidad de equilibrio de nuestro cuerpo. Cuando se mejora la capacidad de equilibrio del cuerpo, se reducirá la aparición de miedo a las alturas.

Consejos

Superar el miedo a las alturas no es algo que sucede de la noche a la mañana y requiere perseverancia a largo plazo. Busque ayuda de amigos, puede intentar hacer un ascensor transparente o pararse en un lugar un poco más alto, superar su miedo interior y decirse a sí mismo que esto definitivamente es posible. Se debe reforzar el ejercicio físico regular y se puede mejorar el equilibrio corporal mediante el ejercicio. Si tus habilidades de equilibrio mejoran, naturalmente superarás tu miedo a las alturas.