Suplementos dietéticos para el edema invernal de la pantorrilla femenina
Suplementos dietéticos para el edema de las pantorrillas femeninas en invierno
Muchos trabajadores administrativos que se dedican a la enseñanza, los negocios o el trabajo de oficina a menudo experimentan edema en las piernas. Deberíamos prestar atención a esta situación. El edema tiene un gran impacto en las piernas de las mujeres. Cabe destacar que debes hacer más ejercicio o dieta en tu vida diaria para ayudar a aliviarlo y tratarlo. También puedes beber alguna sopa diurética para ayudar a aliviar el edema.
Cómo prevenir el edema en la vida diaria
1 Para las personas que permanecen de pie o sentadas durante mucho tiempo, asegúrese de levantarse dentro de los 30 minutos para hacer ejercicio o masajear durante 5 a 10. minutos. El ejercicio también puede prevenir el edema. Trotar regularmente o caminar a paso ligero es una forma eficaz de prevenir el edema.
2. Cuando cambien las estaciones, asegúrate de mantener las piernas calientes. Escóndete en una habitación con aire acondicionado en pantalones cortos, preferiblemente con una pequeña manta que cubra tus piernas.
3. Desarrolla el hábito de remojar los pies todos los días. Remojar los pies no sólo puede aliviar la fatiga y el estrés, sino también acelerar la circulación sanguínea en todo el cuerpo. Al remojar los pies, el agua caliente debe mantenerse debajo de los tobillos. También puedes agregar algunos aceites esenciales que tienen el efecto de eliminar el edema. El mejor momento para remojar los pies es de 30 a 40 minutos.
4. Consume más proteínas de alta calidad como pollo y pescado. La ingesta insuficiente de proteínas puede provocar un debilitamiento de la capacidad del cuerpo para controlar la proporción de agua, y el exceso de agua puede provocar edema en las piernas. Además, comer la menor cantidad de dulces posible no solo conducirá fácilmente a la obesidad grasa, sino que también aumentará la cantidad de agua en el cuerpo y aumentará la incidencia de edema.
Gachas de judías rojas y cebada
Ingredientes: judías rojas y cebada (proporción 1:1).
Práctica:
1. Lavar las judías rojas y la cebada y ponerlas en agua hirviendo.
2. Los frijoles rojos remojados y el arroz glutinoso se pudren fácilmente después de cocinarlos.
3. Enciende la arrocera. Después de abrir el agua, gire el interruptor a la función de mantener caliente. Después de repetir 4 a 5 veces, la papilla estará cocida.
Comentarios: La papilla de frijoles rojos y cebada está hecha de gachas de frijoles rojos y cebada, las cuales tienen efectos hinchantes y diuréticos. La papilla que se prepara hirviendo frijoles rojos y cebada es más suave que la papilla hecha con agua fría. Si no tienes prisa, puedes dejarlo en remojo durante la noche. Cuando cocine gachas de frijoles rojos y cebada, no revuelva todo el tiempo y el tiempo entre la cocción y el mantenimiento caliente no debe ser demasiado corto. La papilla cocida quedará más deliciosa si se cocina a fuego lento durante mucho tiempo. Los frijoles rojos, llamados "frijoles adzuki" en la medicina china, también tienen efectos diuréticos, hinchazones y evidentes en el bazo y el estómago. Al mismo tiempo, al ser rojos, pueden llenar el corazón.
Sangchi Che Zhou Seco
Ingredientes: 100 gramos de arroz, 30 gramos de morera, 30 gramos de baya de goji y 30 gramos de Plantago.
Preparación: Lave el arroz y cocine hasta que esté medio cocido, luego agregue la mora, la baya de goji y el plátano macho (frito) y cocine.
Comentarios: La papilla de morera y plátano está hecha de arroz, mora, baya de goji, plátano y otros ingredientes. La morera y la baya de goji nutren el hígado y el riñón, es dulce, de naturaleza fría y diurna; La fórmula integral nutre el yin y nutre la sangre, fortalece el bazo y elimina la humedad. Es adecuada para pacientes con deficiencia de yin y humedad, insomnio y ensoñaciones, mareos, dolor de cintura y rodillas y edema de las extremidades inferiores. Si la obesidad de las pantorrillas es causada por un edema, adelgazar las piernas es muy sencillo. Solo necesita comer alimentos que puedan eliminar el edema con regularidad.
¿Qué alimentos debes comer si tienes edema de pantorrilla? Lo anterior recomienda una serie de platos para eliminar el edema de piernas. Además de esto, me gustaría recordarles a todos que, aunque comer es conveniente y factible, el ejercicio es más importante que simplemente comer para adelgazar las piernas. Intenta evitar estar sentado durante largos periodos de tiempo y levántate y muévete en cualquier momento, aunque sea solo para levantar las piernas. Sólo desarrollando buenos hábitos podrás tener realmente unas piernas ideales.
Nueces, cebada y pimiento morrón
Ingredientes: 1 pimiento amarillo, 50g de nueces, 1 bol pequeño de cebada cocida.
Ejercicio:
1. Corta 1/5 de la cabeza del pimiento amarillo y quítale las semillas.
2 Agrega tu condimento favorito. cebada cocida, revuelva junto con las nueces;
3. Finalmente, agregue las nueces de cebada mezcladas a los pimientos amarillos.
Comentario: La nuez, la cebada y el pimiento morrón son muy adecuados para personas con edemas. La cebada, también conocida como semilla de coix o semilla de coix, es conocida como el "rey de las plantas gramináceas del mundo" y puede utilizarse tanto como medicina como como alimento. Coix tiene un sabor dulce, un carácter cálido y tiene propiedades medicinales relativamente suaves. Cuando se usa crudo diurna, expulsa el pus y desintoxica, relaja los músculos y alivia el dolor. Cuando se usa salteado fortalece el bazo y nutre el estómago. Se utiliza a menudo para edemas, pie de atleta, dolores articulares, contracturas, abscesos pulmonares, abscesos intestinales, deficiencia del bazo y diarrea, etc.
Debido a que puede reducir la humedad y la hinchazón, también se usa a menudo para tratar la obesidad, el cloasma facial, etc.
Arriba, presentamos la situación del edema de piernas y edema corporal en mujeres en invierno. En este caso, puedes reducir la hinchazón mejorando tus hábitos de vida diarios y bebiendo sopas y gachas. Si el edema de las piernas es severo, manténgase abrigado y remoje los pies todas las noches. También puede comer algunos alimentos para reducir la hinchazón, como cebada, frijoles rojos, plátano, mora y otros ingredientes, o beber sopa. Funciona muy bien.