Hablemos de cómo proteger tus ojos. ¿Cómo lo hiciste?

Los buenos hábitos diarios son fundamentales para un buen cuidado de los ojos:

1. La luz debe ser suficiente: la luz debe ser suficiente y cómoda. La luz se acercará cada vez más porque la fuente no es clara y los reflejos deben. ser evitado. Debe haber un dispositivo de iluminación al lado del escritorio para reducir los reflejos y el daño a los ojos;

2 El tiempo de lectura no debe ser demasiado largo: ya sea haciendo la tarea, leyendo, mirando televisión o en la computadora, el tiempo debería. no sea demasiado largo, es recomendable descansar entre 30 y 40 minutos cada vez;

3. La postura sentada debe ser correcta: no te agaches ni te encorves cuanto más cerca estés o en cuclillas. tarea, fácilmente provocará una tensión excesiva de los músculos ciliares, lo que provocará miopía;

4. La distancia de lectura debe ser moderada: la distancia entre el libro y los ojos debe ser de 30 centímetros y la altura de los ojos. el escritorio y la silla también deben coincidir con la condición física. No mires la televisión demasiado cerca. La distancia a la que miras la televisión es de 6 a 8 veces la diagonal de la pantalla del televisor. Tómate un descanso cada 30 minutos.

5. trabajar y descansar, la falta de sueño es fácil. La fatiga puede causar fácilmente pseudomiopía;

6. Haga más deportes al aire libre: mire a lo lejos para relajar los músculos de los ojos y prevenir la miopía, y tenga más contacto con las montañas verdes. y aguas verdes en la naturaleza, beneficiosas para la salud ocular.

7 La ingesta nutricional debe ser equilibrada: no hay eclipse parcial y se debe prestar especial atención a la ingesta de vitamina B. 8. Exámenes oculares periódicos: cualquier persona con visión anormal debe acudir a una institución profesional. Realizar exámenes oculares periódicos;

9. Preste atención a la higiene ocular, lávese las manos con frecuencia y evite frotarse los ojos con las manos sucias.

10. Utiliza algunos métodos para cuidar tus ojos, como darles un SPA a tus ojos, y utilizar unos buenos sprays calmantes y reparadores para los ojos, como los iluminadores, que harán que tus ojos se sientan mucho más cómodos.