¿Qué causa el dolor lumbar en las mujeres? ¿Cómo aliviar el dolor de espalda en las mujeres?
En esta acelerada vida urbana, muchas amigas sufrirán dolor de espalda debido a la presión en el trabajo y en el hogar, especialmente aquellas en los lugares de trabajo administrativos y administrativos, sentadas en la oficina. Pasar mucho tiempo sin hacer ejercicio puede provocar fácilmente algunas enfermedades fisiológicas. Si las amigas tienen dolor de espalda prolongado, deben prestar suficiente atención y no tomárselo a la ligera. ¿Cuáles son las causas del dolor de espalda en las mujeres? ¿Cómo aliviar el dolor de espalda en las mujeres?
1. Causas del dolor lumbar
1. Dolor de espalda causado por espondilosis cervical
La espondilosis cervical ocurre en la columna cervical, ¿cómo puede causar dolor de espalda? ?Como todo el mundo sabe, las ramas posteriores de los nervios espinales en la cuarta, quinta y sexta vértebra cervical se extienden hacia la espalda e inervan la piel y los músculos de la parte superior de la espalda.
Cuando se producen cambios degenerativos en la columna cervical, si se estiran las ramas posteriores de los nervios espinales de la cuarta, quinta y sexta vértebra cervical, se producirá dolor de espalda.
De hecho, el dolor de cuello y espalda, la debilidad en las extremidades superiores, el entumecimiento de los dedos, los mareos, las náuseas e incluso la visión borrosa y la deglución borrosa son todos síntomas de la espondilosis cervical.
2. Dolor de espalda causado por el hombro congelado
El hombro congelado puede causar dolor en las articulaciones del hombro. A medida que avanza la enfermedad, el rango del dolor seguirá aumentando y algunos pacientes experimentarán dolor de espalda. Dolor
3. Dolor de espalda causado por espondilitis anquilosante
Los pacientes con espondilitis anquilosante experimentarán dolor lumbar crónico generalizado o persistente y sensibilidad en las apófisis espinosas. después de despertarse por la mañana, el dolor en la espalda y la cintura empeora al inclinarse hacia atrás, mejora después de la actividad y es fácil cansarse después de estar de pie o caminar durante mucho tiempo.
Los pacientes a menudo presentan movilidad limitada en la parte baja de la espalda y la cintura. El examen físico puede revelar sensibilidad en la apófisis espinosa de la columna lumbar y espasmo de los músculos paraespinales. En las últimas etapas, puede ocurrir atrofia muscular e incluso cifosis. .
4. Dolor de espalda causado por el sistema respiratorio
Muchas enfermedades respiratorias, como las adherencias pleurales, el cáncer de pulmón y la tuberculosis, también pueden causar dolor de hombro y espalda, pero generalmente ocurre en la espalda y los costados. Espalda u omóplatos.
5. Dolor referido provocado por enfermedades viscerales
Las enfermedades pélvicas ginecológicas, enfermedades de la próstata, etc. pueden provocar lumbalgia y enfermedades renales como cálculos, nefroptosis, pielonefritis y enfermedades del retroperitoneo. como abscesos, hematomas, etc. pueden provocar dolor de espalda, y las enfermedades hepatofemorales y cardíacas pueden provocar dolor de espalda.
2. Alimento para aliviar el dolor de espalda
1. Sopa de astrágalo y lomo de cerdo
Ingredientes: 200 gramos de lomo de cerdo, cantidad adecuada de espinacas, 1 loncha de angélica, 15 gramos de astrágalo, cantidades adecuadas de Salvia miltiorrhiza y Rehmannia glutinosa.
Condimento: medio cuenco de vino de arroz, 3 cuencos de agua, cantidad adecuada de aceite de sésamo, cantidad adecuada de cebolla verde picada y sal.
Método:
(1) Lave la raíz de angélica, la raíz de astrágalo, la raíz de salvia miltiorrhiza y la raíz de rehmannia cruda, agregue 3 tazones de agua, hierva la mezcla y reserve.
(2) Lave las espinacas, córtelas y reserve. Agregue aceite de sésamo y cebolla verde para saltear hasta que estén fragantes, agregue el lomo de cerdo y fría hasta que esté medio cocido, reserve.
(3) Ponga el vino de arroz y el jugo medicinal en la olla y deje hervir, agregue el lomo de cerdo y deje hervir, luego agregue las espinacas y deje hervir, luego agregue sal para gusto.
Eficacia de los alimentos medicinales: el astrágalo, la salvia y la rehmannia glutinosa pueden activar la sangre, nutrirla y fortalecer los huesos. La espinaca contiene hierro, que puede mejorar la resistencia y la inmunidad. El lomo de cerdo puede nutrir los riñones y fortalecer los músculos. y los huesos cuando se comen juntos, pueden beneficiar al Qi, nutre la sangre, nutre los riñones, fortalece la cintura y fortalece el cuerpo.
2. Lomo de cerdo estofado sanxian
Ingredientes: 500 gramos de lomo de cerdo, 10 gramos de raíz de angélica, dangshen y ñame.
Condimento: cantidades adecuadas de salsa de soja, vinagre, cebolla verde rallada, jengibre rallado, ajo picado y aceite de sésamo.
Método:
(1) Lave y corte el lomo de cerdo, lávelo y póngalo en la olla, agregue la raíz de angélica, el dangshen y el ñame, agregue agua para cubrir los ingredientes anteriores. .
(2) Guisar el lomo de cerdo hasta que esté cocido, luego sacarlo, cortarlo en rodajas finas una vez enfriado y ponerlo en un plato.
(3) Vierta salsa de soja, vinagre, cebolla verde rallada, jengibre rallado, ajo picado y aceite de sésamo sobre el lomo de cerdo.
Eficacia de la dieta medicinal: Angelica sinensis es una buena medicina para nutrir la sangre y regular la menstruación, Codonopsis pilosula puede nutrir el medio y reponer el qi, el ñame puede fortalecer a las personas y resistir el envejecimiento, y el lomo de cerdo puede nutrir el riñones. Comer los cuatro juntos puede suavizar el qi y la sangre, aliviar el dolor y mejorar la resistencia del cuerpo y la cintura.
3. Eucommia ulmoides, mijo, sopa de pichón
Condimento: 400 gramos de pichón, 150 gramos de mijo, 50 gramos de Eucommia ulmoides.
Condimento: cantidad adecuada de sal.
Método:
(1) Cortar el pichón en trozos, hervir las semillas de mijo en agua hirviendo durante 5 minutos, recogerlas y pelarles la membrana exterior.
(2) Añadir el pichón a dados, escaldar en agua hirviendo, recoger, lavar y escurrir.
(3) Ponga el pollo, el mijo y la Eucommia ulmoides en la olla, agregue 6 tazones de agua y deje hervir a fuego alto, luego reduzca el fuego a bajo y cocine a fuego lento durante 30 minutos, agregue sal al gusto.
Eficacia de la dieta medicinal: Eucommia ulmoides tiene los efectos de nutrir el hígado y los riñones, fortalecer los músculos y huesos y aliviar el qi fetal. La carne de paloma tiene los efectos de nutrir los riñones, aliviar los fetos, reponer el qi y. La sangre nutritiva y el mijo plátano pueden reponer el qi del riñón. Los tres se comen juntos y tienen un buen efecto en la amenaza de aborto causado por deficiencia de hígado y riñón.
4. Sopa de pollo Rehmannia glutinosa de seis sabores
Ingredientes: 1 muslo de pollo, 8 dátiles rojos, 25 gramos de Rehmannia glutinosa, 10 gramos cada uno de ñame, cornejo, paeonol, poria. y Alisma.
Elaboración:
(1) Lavar los muslos de pollo y trocearlos, escaldarlos en agua hirviendo, retirarlos y reservar.
(2) Lave todos los materiales medicinales y reserve.
(3) Coloque las piernas de pollo y todos los materiales medicinales en la olla, agregue 6 tazones de agua y deje hervir a fuego alto, luego cocine a fuego lento durante 30 minutos.
Eficacia de la dieta medicinal: el pollo es cálido y nutre el bazo, fortalece los músculos y los huesos y puede fortalecer a las personas. El ñame puede fortalecer a las personas y resistir el envejecimiento. Puede curar el dolor de cintura y rodillas y puede fortalecer a las personas y aliviar la fatiga muscular. Poria cocos y Alisma alivian la humedad y eliminan el calor. Juntos, pueden ayudar a activar los músculos y los huesos y mejorar la condición física.
El contenido anterior presenta varias enfermedades fisiológicas que causan dolor de espalda en las mujeres. Espero que las amigas puedan prestarle atención. El dolor de espalda es una enfermedad, si es leve, se puede aliviar con el ejercicio adecuado. Si el dolor de espalda no se alivia durante mucho tiempo, debe ir al hospital para un examen a tiempo y recibir tratamiento oportuno después de comprender la situación para evitar efectos adversos en su propia salud.