¿A qué deben prestar atención las mujeres durante la menopausia? ¿Qué alimentos y medicamentos deben tomar? Por favor, 3T.
Preste atención a una dieta diversificada, preste más atención a una dieta ligera, evite los alimentos irritantes, evite comer demasiada comida y asegúrese de no beber alcohol. Si tiene sofocos, puede beber un poco de leche de soja de forma adecuada. Comer más alimentos ricos en proteínas de alta calidad puede aliviar las molestias menstruales. Complemente más hierro, como proteína animal de huevo, cerdo, ternera, etc., que contienen más hierro y se pueden consumir con mayor regularidad.
En segundo lugar, debemos prestar atención a la exploración física.
En comparación con las mujeres de otros grupos de edad, las mujeres menopáusicas deberían prestar más atención a algunos exámenes físicos ginecológicos. Trate de mantener un examen físico una vez al año y luego hágase un examen cardíaco.
En tercer lugar, debemos desarrollar hábitos de vida científicos.
Debes ejercitarte más en tu vida diaria. Un ejercicio aeróbico adecuado puede ser de gran ayuda para aliviar los sofocos de la menopausia. La gimnasia, el baile en cuadrilla, caminar y el yoga también son muy adecuados para las mujeres menopáusicas.
En cuarto lugar, complementar adecuadamente el estrógeno.
La causa fundamental de los síntomas de la menopausia es la reducción de estrógeno. Si los síntomas son demasiado graves, puede tomar Siyan★Jinchaoan para complementar el estrógeno. Los productos de soja se pueden consumir con moderación. Las isoflavonas de la soja pueden unirse a los receptores de estrógeno del cuerpo humano, regular los niveles de estrógeno y retrasar la aparición de la menopausia.