Cuando estaba en la escuela, descubrí que mi capacidad pulmonar era demasiado baja. ¿Cuáles son algunos consejos para aumentar mi capacidad pulmonar?

La prueba de educación física de la escuela encontró que su capacidad pulmonar era demasiado baja y que podían aumentarla mediante ejercicios vigorosos como correr y subir escaleras. Cuando las condiciones no permiten que el ejercicio a gran escala aumente la capacidad pulmonar, se puede optar por cantar o inflar globos. Hay muchas formas de aumentar la capacidad pulmonar. Lo más importante es perseverar y estar orgulloso de uno mismo al cabo de unos meses.

La forma más eficaz de aumentar la capacidad pulmonar es crear adaptabilidad mediante ejercicio a gran escala.

La forma más eficaz de aumentar la capacidad pulmonar es el ejercicio a gran escala, siendo los más habituales correr y nadar. Teniendo en cuenta que la escuela no tiene piscina pública, la mejor manera es correr. Después de correr durante 10 minutos en el campo deportivo todos los días, descubrirás que tu capacidad pulmonar ha mejorado significativamente sin siquiera darte cuenta. Al principio tuve dificultad para respirar después de correr una vuelta, pero luego me sentí cómodo después de correr durante 3 minutos y mi capacidad pulmonar aumentó gradualmente.

Si llueve mucho, puedes optar por subir las escaleras en lugar de correr. Puedo subir hasta siete tramos de escaleras todos los días y mi condición física y mi capacidad pulmonar también han mejorado. Incluso puedes subir hasta siete tramos de escaleras de una vez sin cansarte.

Para aumentar la capacidad pulmonar, puedes optar por pequeñas actividades en el interior si las condiciones son limitadas.

Cuando no puedas salir a correr o la escuela no tenga un edificio alto para realizar ejercicios de capacidad pulmonar, puedes optar por cantar o inflar globos en el interior para ejercitar tu capacidad pulmonar. . Cantar es una forma eficaz de aumentar la capacidad pulmonar. Muchas canciones a mi alrededor parecen tener como objetivo mejorar la capacidad pulmonar. Por ejemplo, la canción "Balloon" básicamente requiere que la cantes de una vez. Pensé que también mejoré mi capacidad pulmonar cantando esta canción.

Si tienes miedo de que cantar afecte a los demás, cómprate un globo pequeño y sóplalo tranquilamente. Esta es la forma más sencilla de aumentar la capacidad pulmonar.

Existen muchas formas de aumentar la capacidad pulmonar. Simplemente elija el método apropiado según su situación real. Continúe así y descubrirá que sus esfuerzos valen la pena.