¿Qué frutas pueden comer las mujeres durante la menstruación?
Escuché de la generación mayor que las mujeres deben proteger su abdomen y espalda durante la menstruación para que nuestro cuerpo no se resfríe. Durante este período, es necesario prestar atención a complementar los elementos que le faltan a su cuerpo. La fruta es un buen complemento vitamínico. Entonces, ¿qué frutas pueden comer las mujeres durante la menstruación?
¿Qué frutas pueden comer las mujeres durante la menstruación?
1. Sandía La sandía también es rica en valor nutricional y puede ayudarnos a desintoxicarnos eficazmente. , pero las personas con problemas gastrointestinales graves es mejor que coman menos sandía. 2. Pera: La pera es una fruta que contiene mucha agua. Su efecto de eliminar el calor y desintoxicar, limpiar el corazón y reducir el fuego es reconocido por todos. Al mismo tiempo, las peras también pueden ayudar a la digestión, promover el apetito y. tener muchos beneficios para la salud. 3. Fresas Las fresas también son una fruta desintoxicante que no se puede ignorar. No son ricas en calorías y contienen vitamina C, que puede limpiar el tracto gastrointestinal y fortalecer el hígado. Sin embargo, si es alérgico a la aspirina o tiene una función gastrointestinal deficiente, es posible que no pueda consumirla. 4. Plátano El plátano es una fruta común en nuestra vida diaria. El plátano también es rico en valor nutricional. Su sabor es dulce y su naturaleza es fría. Puede eliminar el calor, desintoxicar, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. eliminando el fuego y desintoxicando las frutas. 5. Caqui El caqui es una fruta con un muy buen efecto desintoxicante. Deberíamos comer más caquis en la vida diaria, especialmente aquellos que tienen emisiones de desechos en su entorno laboral diario. Puede ayudar a las personas a absorber las toxinas del cuerpo y se excretan rápidamente. el cuerpo, y también puede disipar el calor y eliminar el fuego. 6. Limón El limón no sólo ayuda a blanquear, sino que también ayuda al cuerpo a desintoxicarse. Además de la vitamina C, los limones también son ricos en ácidos orgánicos, ácido cítrico y alta alcalinidad, que pueden ayudar eficazmente a desintoxicar los pulmones, aliviar la tos y reducir la flema. Tienen propiedades antioxidantes y también pueden mejorar los problemas de circulación sanguínea y ayudar a la sangre. funcionar normalmente. Se permite que el ciclo de desintoxicación en todo el cuerpo funcione normalmente. 7. Las ciruelas pasas, ya sean procesadas o frescas, contienen fructooligosacárido de azúcar natural que ayuda a la peristalsis intestinal y un alto contenido de fibra que ayuda a la desintoxicación y son laxantes. Es tan eficaz como las bebidas activas de ácido láctico del mercado, ayudando a los intestinos. crecimiento de bacterias dañinas, reduce la acumulación de sustancias nocivas y toxinas en los intestinos y mantiene la salud de los intestinos para ayudar a la defecación. 8. Uvas Las uvas de color morado oscuro también tienen un efecto desintoxicante. El hígado es un órgano de desintoxicación importante en el cuerpo humano. Después de que varias toxinas pasan a través del hígado y sufren una serie de reacciones químicas, se convierten en no tóxicas o poco tóxicas. sustancias. Las uvas de color morado oscuro pueden ayudar a la formación de moco en los intestinos y tienen efectos obvios en la eliminación de basura del hígado, los intestinos, el estómago y los riñones. También pueden ayudar al hígado a mantener la salud a largo plazo y fortalecer el proceso de desintoxicación natural.
¿Qué toxinas necesitan excretar las mujeres durante la menstruación?
1. La concentración ultranormal de ácido úrico también es un producto del metabolismo humano y se excreta principalmente por los riñones. . Cuando la concentración de ácido úrico en la sangre excede el valor normal, puede depositarse fácilmente en los tejidos blandos o las articulaciones y provocar una reacción inflamatoria aguda. 2. Las personas con ácido láctico experimentarán síntomas como dolor de espalda, debilidad general, movimientos lentos y torpeza cuando están fatigados. Esto es causado por la acumulación de ácido láctico. El cuerpo humano produce ácido láctico durante el ejercicio prolongado. Este y el ácido piroglucónico continúan acumulándose en el cuerpo, lo que hace que la sangre se vuelva ácida. 3. Depósito de lípidos: la gente moderna suele consumir alimentos con un contenido demasiado alto de nutrientes, lo que, junto con el ejercicio intenso y la reposición insuficiente de agua, es fácil de provocar viscosidad de la sangre. A medida que aumenta la concentración sanguínea, se depositará una gran cantidad de lípidos en las paredes internas de los vasos sanguíneos, lo que provocará un suministro insuficiente de oxígeno a varios órganos y provocará enfermedades como la embolia cerebral. 5. Radicales libres Los radicales libres excesivos son el factor más importante que causa el envejecimiento humano. Cantidades moderadas de radicales libres son beneficiosas y pueden proteger al cuerpo de los efectos nocivos de sustancias extrañas como los químicos. Sin embargo, una vez que los radicales libres en el cuerpo son excesivos, producirán una fuerte oxidación y dañarán las células del cuerpo, provocando envejecimiento, manchas oscuras en la piel, alergias y enfermedades cardiovasculares. 6. Exceso de colesterol El colesterol es un nutriente indispensable para el cuerpo humano. La mayor parte del colesterol del cuerpo humano es producido por el hígado. No sólo es una parte estructural del cuerpo, sino también una materia prima para la síntesis de muchos importantes. sustancias Sin embargo, la ingesta elevada a largo plazo de colesterol aumentará el colesterol sérico y aumentará el riesgo de enfermedad cardiovascular.