¿Por qué a las mujeres se les cae el cabello después de dar a luz? ¿Cuáles son los tratamientos dietéticos para la caída del cabello posparto en la mujer?
1. ¿Por qué se cae el cabello después del parto?
La caída del cabello posparto ocurre principalmente entre 1 y 4 meses después del parto. Los motivos están relacionados con la caída repentina de las hormonas posparto, la hemorragia posparto y el alto estrés. La caída del cabello posparto pertenece a la fase de reposo de la caída del cabello. No causará calvicie total como la quimioterapia, pero solo se perderá entre 1/3 y 2/3. En segundo lugar, la caída del cabello posparto es una caída fisiológica normal del cabello. El cabello volverá a crecer después de un descanso temporal de 3 a 6 meses sin un tratamiento especial.
Clasificación de la caída del cabello
Además de los factores genéticos, las personas también suelen beber, fumar, trasnochar, etc. También puede provocar una estimulación anormal del tejido inferior del cuero cabelludo, provocando alopecia fisiológica, alopecia patológica y alopecia seborreica.
La caída fisiológica del cabello es la caída normal del cabello causada por el metabolismo y razones fisiológicas normales. La cantidad de pérdida de cabello por día es de 50 a 100 piezas, debido principalmente a la atrofia y degradación de la red vascular de microfilamentos en el cuero cabelludo. tejido.
La caída patológica del cabello se debe principalmente al daño de las células madre del cabello por virus, bacterias y altas temperaturas, que inhiben la división normal de las células madre del cabello y ponen a los folículos pilosos en un estado de shock, lo que lleva a pérdida de cabello. Pérdida de cabello de 100 a 200 piezas por día, como alopecia areata, caída del cabello en las sienes, etc.
Los síntomas de la alopecia seborreica son una secreción excesiva de grasa en el cuero cabelludo y cabello graso. Las manifestaciones clínicas son un desbordamiento excesivo de grasa del cuero cabelludo en los pacientes, lo que resulta en un cuero cabelludo graso y húmedo, a veces acompañado de inflamación y picazón del cuero cabelludo. Esto se debe principalmente a la dermatitis seborreica causada por la humedad del cuero cabelludo y la infección reproductiva bacteriana.
2. Terapia dietética para la caída del cabello
1. Unos 200 gramos de algas marinas hervidas y desmenuzadas, 200 gramos de espinacas hervidas y cortadas en rodajas, pasta de sésamo, sal refinada y glutamato monosódico. un plato frío.
2. Lave 100 gramos de semillas de sésamo negro y 100 gramos de nueces y déjelos en remojo durante medio día. Agregue mijo para cocinar las gachas y cómelos por la mañana y por la noche.
3. Remojar 300 gramos de frijoles negros durante medio día, cocinarlos al vapor, sofreír 100 gramos de semillas de sésamo negro hasta obtener un puré, mezclar con un poco de sal y consumir según corresponda en cada comida.
3. El masaje de cabeza ayuda al crecimiento del cabello.
El ejercicio es una forma importante de aumentar la circulación sanguínea. Además del ejercicio normal, el masaje de cabeza también puede acelerar la circulación sanguínea y aumentar la temperatura en la cabeza, mejorando así la circulación sanguínea en la cabeza y devolviendo el metabolismo de los folículos pilosos a la normalidad.
Método: siéntese primero y use los dedos y las palmas de ambos lados o de un lado para masajear hacia adelante y hacia atrás desde la línea del cabello de la frente hasta el hueso occipital para que el cabello se sienta cálido. Luego doble los otros cuatro dedos (índice, medio, anular y meñique) a 90 grados y golpee suavemente hacia atrás desde la línea del cabello para que la cabeza se sienta relajada.
Los dos métodos de masaje anteriores deben realizarse dos veces al día, durante cinco a diez minutos cada vez. Preste atención a la técnica suave y a los movimientos suaves, y mantenga las uñas cortas para evitar rayar el cuero cabelludo. Utiliza la fuerza de tu muñeca para darte palmaditas en el cuello todos los días, llegando incluso a los hombros. Toque varias veces al día para aumentar la circulación sanguínea.
Además, mantener el cuello quieto y utilizar el cuello como eje principal para rotar los hombros también es una buena forma de relajar los músculos y aumentar la circulación sanguínea o utilizar los movimientos del cuello para escribir la palabra "Phoenix; " y girar hacia arriba, abajo, izquierda y derecha. También es una excelente manera de estar cómodo y aumentar la circulación.
4. Orientación dietética posparto
1. Todo el mundo elogia una dieta ligera: evite añadir salsas variadas al comer verduras y frutas. Si bien las ensaladas de lechuga y las verduras hervidas son alimentos ideales para quienes intentan perder peso, si las unta con aderezo para ensaladas y salsa de carne, su plan de pérdida de peso se arruinará. Porque el aceite, el glutamato monosódico, la salsa de soja y otros condimentos tienen un alto contenido calórico.
2. La combinación vegetariana es el principio más básico: la era de escuchar ciegamente las opiniones de las personas mayores y no comer verduras ha pasado. La combinación de carne y verduras y una nutrición equilibrada no sólo permiten que tu cuerpo obtenga una nutrición suficiente, sino que también evita la sobrenutrición.
3. Beber más agua hervida para favorecer la desintoxicación: ocho vasos de agua al día ayudan al organismo a equilibrar los electrolitos y favorecer el metabolismo.
Beba más agua, esto es imprescindible para mejorar la desintoxicación. Todas las reacciones bioquímicas del cuerpo humano deben disolverse en agua, incluida la excreción de productos de desecho. Por lo tanto, debes aumentar la ingesta de líquidos después del parto.
4. Las vitaminas pueden ayudar a proteger las células humanas del daño: las verduras y las frutas son buenas fuentes de muchos nutrientes antioxidantes, como la vitamina C, la vitamina P, etc. Los nutrientes antioxidantes son ingredientes que eliminan los radicales libres del cuerpo, reduciendo el daño a nuestras células.
5. Consuma más cereales integrales para prevenir el estreñimiento y el cáncer colorrectal: Además del arroz, normalmente se puede comer arroz integral, cereales y otros cereales integrales como alimentos básicos. Comer arroz blanco sólo puede absorber calorías pero no nutrientes. Por lo tanto, es necesario sustituir el arroz blanco refinado por cereales integrales como el arroz integral y alimentos integrales. No sólo puede consumir más nutrientes, sino que la fibra dietética también puede prevenir el estreñimiento y el cáncer colorrectal. Esto es bueno para las personas que quieren perder peso.
6. Tener demasiada hambre o estar demasiado lleno no sólo es perjudicial para el tracto gastrointestinal, sino que también favorece la pérdida de peso: si la ingesta calórica se restringe excesivamente, las personas a menudo tendrán media hambre. Pero si elige alimentos ricos en nutrientes y come hasta estar lleno en un ochenta por ciento, no sólo sentirá hambre, sino que también reducirá naturalmente sus calorías en al menos 500 calorías al día.
7. Enjuagarse la boca después de las comidas puede reducir la posibilidad de sufrir enfermedades bucales: Cepillarse los dientes inmediatamente después de una comida puede reducir la probabilidad de sufrir enfermedades bucales. También puede refrescar el aliento y dificultar la alimentación. Puedes preparar un juego de cepillos de dientes de viaje en la oficina para mantener tu boca limpia en todo momento.
8. Mastica más y mastica lentamente para ayudar a la digestión: Masticar lenta y lentamente es bueno para la digestión y también es útil para la recuperación posparto. La forma inteligente de perder peso es alargar el tiempo de comida tanto como sea posible. Generalmente, una comida debe durar al menos 20 minutos. Lo que es más importante es masticar lentamente y comer al menos de 10 a 20 bocados antes de tragar, para que pueda sentirse satisfecho temprano sin aumentar la carga sobre su tracto gastrointestinal.
9. Dile adiós a los snacks: Los snacks son sumamente ricos en calorías. Si realmente quieres perder peso, debes controlarte y nunca dejar que los snacks aparezcan a tu alcance. De lo contrario, estarás consumiendo muchas calorías sin siquiera darte cuenta.
10. No se permite comer ni beber en exceso: cuando tengas hambre, puedes comer selectivamente algunas frutas para aliviar tu hambre. Porque cuando tengas hambre comerás más de lo normal.