Cuidado de la cintura para mujeres embarazadas

Para las madres embarazadas en el segundo y tercer trimestre del embarazo, a medida que el bebé crece día a día, el centro de gravedad del cuerpo se desplaza hacia adelante. Para mantener el equilibrio, la cabeza y los hombros pueden inclinarse inconscientemente hacia atrás y la cintura hacia adelante. Esto pone los músculos de la espalda en un estado de tensión durante mucho tiempo, aumentando la carga sobre la cintura y facilitando el dolor de espalda. Para aliviar las molestias en la cintura, las madres embarazadas pueden probar los siguientes métodos.

Baño de agua caliente

Tomar un baño caliente para favorecer la circulación sanguínea en la cintura y aliviar las molestias en la cintura.

Masajear suavemente

Masajear suavemente la cintura puede aliviar eficazmente las molestias en la cintura.

♀? Caminar y estar de pie

No mantener la misma postura durante mucho tiempo. Caminar, estar de pie y hacer descansos regularmente puede ayudar a reducir la tensión y la carga sobre los músculos psoas.