Cómo comer vitamina E natural
Peligros y efectos secundarios tóxicos
1 y la vitamina E tienen actividad anticoagulante, y la ingesta prolongada de dosis altas puede aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular hemorrágico.
2. La ingesta de vitamina E en dosis bajas tiene un efecto antioxidante, mientras que la ingesta de vitamina E en dosis altas puede dejar de tener actividad antioxidante. En este momento, la vitamina E se ha convertido en un prooxidante;
3. La ingestión de grandes dosis de vitamina E dificultará la absorción y función de otras vitaminas liposolubles.
10 Notas
1. La vitamina E debe almacenarse alejada de la luz.
2. Tomar cápsulas de vitamina E puede curar el sangrado o la menorragia después de que algunas mujeres inserten un dispositivo intrauterino. El método es: tomar 100 mg de vitamina E por vía oral en días alternos, 7 días como tratamiento y, en general, de 1 a 3 tratamientos. Otra literatura informa que la vitamina E puede tratar la infertilidad inmune, la infertilidad anovulatoria y el aborto habitual.
3. Tomar más de 300 mg de vitamina E todos los días puede reducir la función inmune del cuerpo. Los linfocitos T, las células B y los sistemas de células fagocíticas de monocitos del cuerpo funcionarán mal, haciéndolo susceptible. diversas enfermedades. En una investigación de dos años en los Países Bajos, los investigadores dividieron a más de 600 personas mayores de 60 años sanas en dos grupos: un grupo tomó vitamina E y el otro grupo tomó un placebo o una pastilla de azúcar. Durante el período de estudio, la incidencia de infecciones del tracto respiratorio en los dos grupos fue de 68 y 67, respectivamente. Entre ellos, los ancianos que tomaron vitamina E estuvieron enfermos durante aproximadamente 19 días, con fiebre representando el 37% y los síntomas de infección se volvieron cada vez más graves. Los ancianos que tomaron placebo o pastillas de azúcar estuvieron enfermos durante unos 14 días y la fiebre representó 25 días. Esto muestra que las personas mayores que toman vitamina E tienen más probabilidades de tener fiebre cuando tienen infecciones respiratorias, y la duración de la enfermedad es más larga y grave.
4. Tomar más de 400 mg de vitamina E al día puede provocar dolor de cabeza, mareos, náuseas, visión borrosa, menorragia o amenorrea e incluso tromboflebitis y embolia pulmonar por agregación plaquetaria. Esto es especialmente importante para los ancianos, porque la embolia pulmonar puede causar edema y atelectasia en el área cercana a la embolia, afectar la función de difusión y reducir la presión parcial de oxígeno arterial, especialmente para los ancianos con enfermedad cardíaca pulmonar o resistencia vascular pulmonar anormal antes. embolia, es más probable que ocurra embolia. Ocasionalmente, puede causar hipertensión pulmonar, lo que puede provocar complicaciones como insuficiencia cardíaca.
5. Tomar 800 mg o más de vitamina E todos los días durante 3 semanas. La creatina urinaria y la actividad de la creatina quinasa sérica aumentarán, lo que puede agravar la hipertensión, la angina, la diabetes y otras enfermedades.
6. Puede producirse disfunción reproductiva al tomar vitamina E2000 ~ 12000 mg al día.
Se puede observar que, aunque la vitamina E es uno de los nutrientes esenciales para prolongar la vida, aún debe tomarse durante mucho tiempo bajo la supervisión de un médico o nutricionista para minimizar los efectos secundarios.
Varía de persona a persona.
Según el investigador Li Keji de la Oficina de Investigación de Medicina Deportiva del Tercer Hospital de la Universidad de Pekín, la deficiencia de vitamina E es muy rara, especialmente en China, donde la estructura dietética está dominada por alimentos de origen vegetal y la ingesta El nivel de vitamina E es generalmente relativamente bajo. Si no existe un trastorno de la absorción de grasas, la vitamina E proporcionada en la dieta básicamente puede satisfacer las necesidades normales del cuerpo humano. Sin embargo, una gran cantidad de experimentos clínicos han demostrado que la vitamina E tiene el efecto de prevenir y tratar enfermedades, pero aún no se han determinado su dosis específica ni su método de uso. El investigador asociado Wang Fu de la Segunda Universidad Médica Militar de Shanghai presentó la aplicación clínica de la vitamina E en el tratamiento de diversas enfermedades en el país y en el extranjero.
1. Tratamiento de la aterosclerosis
Se ha informado en el extranjero que la ingesta diaria de 100 mg de vitaminas puede ralentizar la progresión de la aterosclerosis coronaria leve, moderada y grave. La suplementación diaria con vitamina C o multivitaminas no frena la progresión de la aterosclerosis coronaria.
También se informa que después de que los pacientes con arteriosclerosis tomaran 200 mg de vitamina E y 90.000 unidades de vitamina A durante 6 a 65.438.000 semanas, se aliviarían síntomas como dolor de cabeza, insomnio, mareos y tinnitus, y se aliviarían la presión arterial, los lípidos en sangre y el colesterol se reduciría.
2. Tratamiento de la insuficiencia cardíaca congestiva y la angina de pecho: a estos pacientes se les administra de 200 mg a 400 mg de vitamina E al día, lo que puede aumentar la carga de ejercicio, eliminar la angina de pecho y tener un efecto diurético.
3. Efecto preventivo y terapéutico sobre los tumores. Experimentos in vitro e in vivo muestran que la vitamina E puede controlar el crecimiento de las células tumorales y reducir o retrasar la aparición de tumores en el organismo. Los datos epidemiológicos también muestran que la ingesta humana de vitamina E se correlaciona negativamente con los tumores.
Por ejemplo, estudios extranjeros han descubierto que grandes dosis de vitamina E pueden prevenir la caída del cabello causada por el medicamento de quimioterapia doxorrubicina. La dosis general es de 1600 mg por día, que se debe tomar de 5 a 7 días antes de la quimioterapia.
4. Vitamina E y enfermedades ginecológicas: La toma de cápsulas de vitamina E puede curar el sangrado o la menorragia tras la inserción de un dispositivo intrauterino en algunas mujeres.
Sin embargo, los resultados de una investigación realizada con fumadores varones finlandeses muestran que la vitamina E puede, por un lado, reducir el riesgo de cardiopatía isquémica e infarto de miocardio, y, por otro, aumentar el riesgo de hemorragias como, por ejemplo, hemorragia cerebral. . Por tanto, no se debe tomar vitamina E en exceso. El investigador Li Keji finalmente recordó a los lectores que la deficiencia de vitamina E es una enfermedad rara y debe realizarse bajo la supervisión de un médico cuando se utiliza para prevenir y tratar enfermedades. No se apresure a hacerlo como si tomara suplementos de calcio.
La vitamina E no suele ser tóxica. Cuando se toma en grandes dosis (más de 1200 unidades internacionales por día), puede provocar reacciones adversas como náuseas, flatulencia, diarrea y taquicardia.
Consulte a su proveedor de atención médica antes de tomar vitamina E si tiene:
Si tiene presión arterial alta.
Si está tomando algún anticoagulante como acetilcumarina sódica o bencilacetilcumarina.
Interacciones medicamentosas
Si se toma vitamina E con acetónido de bencilhidroxicumarina, un coagulante, puede aumentar la probabilidad de sangrado anormal. Los medicamentos para reducir el colesterol llamados secuestradores de ácidos biliares (como el colestipol y la colestiramina) pueden reducir la absorción de vitamina E, y la vitamina E puede interactuar con la ciclosporina (un medicamento para el tratamiento del cáncer), reduciendo el colesterol. Su eficacia.
11 Contraindicaciones
Cuando se utiliza vitamina E junto con los siguientes cinco medicamentos, se debe realizar bajo la supervisión de un médico. No lo tomes tú mismo.
●Aspirina
Tanto la vitamina E como la aspirina pueden reducir la viscosidad de la sangre, por lo que cuando se toman vitamina E y aspirina al mismo tiempo, el médico debe ajustar la dosis del paciente según las necesidades específicas. situación.
●Vitamina K
La vitamina E tiene un efecto antagonista sobre la vitamina K, que puede inhibir la agregación plaquetaria y reducir la coagulación. Por lo tanto, no tome vitamina E antes de una cirugía o mientras esté tomando medicamentos anticoagulantes.
●Digitalis
La vitamina E puede potenciar el efecto cardiotónico de la digital. Los pacientes que toman estos medicamentos deben utilizar la vitamina E con precaución para evitar la intoxicación por digitálicos.
●Neomicina
Los medicamentos absorbidos, como la neomicina, afectarán la absorción de la vitamina E, por lo que tomarlos al mismo tiempo puede reducir la eficacia de ambas.
●Estrógeno
El uso prolongado de vitamina E en dosis altas (más de 400 mg al día), especialmente en combinación con estrógeno, puede inducir tromboflebitis, por lo que se debe tener más cuidado. vigilante.
Uso de 12
Pública necesaria
1. Las personas que beben agua del grifo clorada deben ingerir más vitamina E;
2. Las personas que toman pastillas anticonceptivas, aspirina, alcohol y hormonas deben complementar la vitamina E;
3. Los pacientes con enfermedades cardiovasculares, la enfermedad de Parkinson, las mujeres embarazadas y las personas de mediana edad y ancianas deben complementar la vitamina E;
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4. El sistema nervioso en desarrollo de los niños es muy sensible a la deficiencia de vitamina E. Si no se suplementa a tiempo la vitamina E, los síntomas neurológicos aparecerán rápidamente.
Método de aplicación externa
Vitamina E método de aplicación externa 1: Hidratación en otoño e invierno.
Para la loción o crema de vitamina E natural, en las estaciones secas de otoño e invierno, solo necesita perforar la capa de la cápsula blanda de vitamina E natural, agregar una gota a la loción o crema y aplicarla en el área que necesita mantenimiento. en estaciones particularmente secas, puede usarla después del baño. Use una loción mixta para el cuidado de la piel con vitamina E para evitar la descamación seca y la persistencia a largo plazo puede hacer que la piel esté húmeda y clara; Este método es especialmente adecuado para mujeres que trabajan durante mucho tiempo en habitaciones con aire acondicionado.
Método 2 para aplicación externa de vitamina E: Mezclar vitamina E con polvo de perlas y aplicarlo como crema para los ojos. Luego, después de más tiempo y un masaje cuidadoso, frote los dedos de ambas manos entre sí rápidamente. Después de que los dedos se calienten, cúbrase los ojos, permanezca ahí durante unos segundos y luego muévase suavemente hacia las esquinas de los ojos. cinco veces para acelerar la aplicación de la crema para los ojos. Se siente genial y mis ojos no están nada grasosos.
Vitamina E método de aplicación externa tres: vitamina E natural, yogur, miel, zumo de limón. Tome dos cucharadas de yogur, media cucharada de miel y media cucharada de jugo de limón y mézclelos con tres tipos de vitamina E natural para formar una pasta. Dejar actuar durante 15 minutos y aclarar con agua tibia. Tenga cuidado de no utilizar agua demasiado caliente o demasiado fría. Este método puede eliminar completamente la suciedad de los poros, nutrir y blanquear la piel y hacer que la piel esté radiante.
Cómo utilizar la vitamina E de forma externa 4: cuidado del cabello, champú y acondicionador natural de vitamina E. Al lavarse el cabello, se mezcla una gota de aceite de vitamina E natural con el champú; cuando se usa acondicionador, también se debe masajear suavemente la vitamina E natural y enjuagar después de tres minutos; Este método puede hacer que tu cabello esté hidratado y suave, con resultados inmediatos.
Dosificación
Todo el mundo conoce el papel de la vitamina E, pero existen muchas cápsulas blandas de vitamina E en el mercado, pero la dosis de vitamina E debe ser suficiente. Como se mencionó anteriormente, los adultos deben tomar 14 mg/día.
Sin embargo, las etiquetas generales no indican necesariamente el contenido de principio activo de cada comprimido (comprimido), sino que deben indicar los dos indicadores de “contenido neto/comprimido” y “contenido de principio activo por 100g”. Si no está marcado, no consideres comprarlo. Si el contenido neto de cada cápsula es 250 mg y el contenido de ingrediente activo (como vitamina E) por 100 g es 1 g, es decir, el contenido de vitamina E es 1, entonces el contenido de ingrediente activo de cada cápsula = 250 × 1 = 2,5 mg, según adulto El requerimiento es de 2,5 mg×6=15 mg, y se deben tomar 6 pastillas cada día
Unidades de conversión de vitamina E:
1 UI de vitamina E = 1 mg de acetato de dl-α-tocoferol.
1,1 UI de Vitamina E=1 mg dl-a-tocoferol.
1,49 UI de vitamina E = 1 mg de d-a-tocoferol.
1,36 UI de vitamina E = 1 mg de acetato de d-a-tocoferilo.
(dl-sintético; d-natural)