¿Pueden las mujeres embarazadas comer fideos coreanos o fideos de arroz?
En general, es mejor no comer los fideos fríos que se venden en los puestos callejeros. Pueden contener varios conservantes y, a menudo, la higiene ambiental no es la adecuada. tiempos normales, pero durante el embarazo es un momento único al que debes prestar atención. Las mujeres embarazadas pueden comer fideos de arroz, pero generalmente no se recomienda comer demasiado. La mayoría de los fideos de arroz actuales pueden contener chiles, por lo que las mujeres embarazadas deben prestar atención a comer alimentos menos picantes para evitar enojarse fácilmente. etapa, solo se hacen fideos de arroz. No contiene chile y la mayor parte se puede comer. Puede ayudar a complementar la nutrición, aumentar el apetito y ayudar a aliviar los síntomas de los vómitos durante el embarazo, pero no se recomienda comer. más. En esta etapa es necesario prestar atención al equilibrio nutricional.
Precauciones dietéticas durante el inicio del embarazo:
No aumentar las calorías durante el inicio del embarazo y consumir la misma cantidad que de costumbre. Es muy importante durante este período consumir proteínas, calcio y otros nutrientes de alta calidad. Además, para aliviar las náuseas matutinas será útil comer más ensaladas y beber más jugo.
1. Absorber plenamente una nutrición de alta calidad: Las mujeres embarazadas deben consumir 150 calorías más que las 2.000 calorías que necesitan las mujeres adultas al día. Las calorías extra equivalen a medio plato de arroz; lo importante es que los nutrientes del alimento sean equilibrados, para que sea una excelente dieta. La ingesta de proteínas debe aumentarse a 75 gramos y debe tomarse con precaución todos los días. La proteína se debe ingerir desde el principio hasta el final del embarazo, porque el desarrollo del feto, la placenta, el útero, las mamas, etc. requiere una gran cantidad de proteína. Si eres vegetariano, debes buscar la manera de complementarla.
2. Contramedidas nutricionales para aliviar las náuseas matutinas: Cuando comienzan las náuseas matutinas, la digestión se vuelve deficiente. Puede comer alimentos que puedan despertar el apetito, pero no comer demasiado de una sola vez, es mejor. . Las náuseas matutinas serán más intensas, especialmente antes de levantarse por la mañana o cuando tenga el estómago vacío, así que no tenga el estómago vacío y coma unas simples galletas o tostadas. Cuando tienes miedo de oler la comida y no te atreves a acercarte a ella, la comida fría huele menos que la caliente y es más fácil de comer. Principalmente los alimentos ligeros y ácidos, como el tofu frío, los fideos fríos, la gelatina, las ensaladas, etc., se pueden comer sin carga incluso si las náuseas matutinas son intensas. Si bebes demasiada agua, la función gastrointestinal se debilitará y las náuseas matutinas serán más graves, por lo que lo mejor es beber una pequeña cantidad de agua helada o utilizar un poco de hielo para calmar la sed.