La fuerza interna del Tai Chi
1. La fuerza interna del Tai Chi
El Tai Chi es la quintaesencia de China y encarna la antigua cultura de las artes marciales de la patria en forma de deportes. Integra medicina, artes marciales, estética, mecánica, psicología y filosofía para interpretar la antigua teoría del Yin Yang y los Cinco Elementos. Los sabios dicen que el Huangdi Neijing es una ciencia de la vida. Entonces, la práctica del Tai Chi es su nota al pie más clásica. Después de la práctica de Tai Chi, la mente, el Qi y la fuerza se combinan para transformar la materia en espíritu y el espíritu en energía. Esta es la fuerza interna del Tai Chi. Puede fortalecer el cuerpo, curar enfermedades y prolongar la vida, y mejorar enormemente las artes marciales. Junto con la fuerza interna, es un conjunto completo de Tai Chi.
2. El entrenamiento de fuerza interna es el requisito previo para practicar Tai Chi.
1. Lo primero que se requiere para practicar la fuerza interna es el cultivo ideológico.
El primer paso en la práctica de la fuerza interna del Tai Chi es el cultivo de los pensamientos, porque lo esencial de los movimientos del Tai Chi y el movimiento de la energía interna necesitan ser guiados por los pensamientos. Los cambios de pensamiento pueden afectar directamente el estado del cuerpo, por lo que en la práctica de Tai Chi, a menudo se requiere que los practicantes estén en un estado de calma.
Comer correctamente
La práctica requiere una nutrición científica y una dieta moderada. No es aconsejable practicar inmediatamente después de las comidas. No comas en exceso después de la práctica. Después del ejercicio, el azúcar, las grasas y las proteínas del cuerpo se descomponen en grandes cantidades, produciendo sustancias ácidas como el ácido láctico y el ácido fosfórico. La absorción de estos alimentos ácidos provocará un exceso de sustancias ácidas, provocando un desequilibrio ácido-base y dañando el organismo. Además, no fume durante la práctica para evitar que sustancias nocivas entren al cuerpo al respirar profundamente y causen más daño que la gente común.
Descansar adecuadamente
La vida debe ser regular, seguir las cuatro estaciones y garantizar un sueño adecuado. Puedes beneficiarte de practicar cuando estás enérgico.
4. Atención médica necesaria
A la hora de aprender y practicar Tai Chi, también se debe prestar atención al estado del entorno natural. Es mejor no practicar Tai Chi en un lugar con mal ambiente. También cabe señalar que, aunque el Tai Chi puede ayudar a las personas a fortalecer su condición física, eso no significa que no necesiten tratamiento si están enfermas.
5. Domina los fundamentos de la acrobacia
Bajo la guía del maestro, familiarízate con la teoría del Tai Chi y plantea nuevos requisitos según el progreso de la práctica, para que puedas puedes sentir y experimentar durante la práctica La razón.
En tercer lugar, practicar la fuerza interna y dominar las artes marciales.
"Huangdi Neijing" dice: Si permaneces indiferente a algo, tu verdadera energía te seguirá; mantén tu espíritu dentro y mantente alejado de las enfermedades. ? Se puede imaginar que el vasto universo y la tierra ilimitada dominan el mundo, absorben el aura del cielo y la tierra y absorben la esencia del sol y la luna. Es una escena vívida de convivencia armoniosa entre el hombre y la naturaleza. En este momento, el cuerpo y la mente están integrados, y todas las preocupaciones de la vida, la presión del trabajo y el nerviosismo se liberarán silenciosamente con un solo corazón y una sola mente. En este momento, ajuste la forma de su cuerpo, relaje todo el cuerpo y realice una respiración abdominal fina, profunda y uniforme, de modo que el Qi se hunda en el abdomen y el Qi interno corra a lo largo de los meridianos Ren y Du. Después del desbloqueo, el Qi interno circula en los meridianos adicionales, ocho meridianos y doce meridianos, penetrando en todo el cuerpo, dragando los meridianos, desintoxicando y eliminando la estasis sanguínea, para que los órganos internos puedan regularse y todas las partes del cuerpo puedan reanudarse. funciones normales y el cuerpo puede protegerse de la aparición de enfermedades.
Aprender Tai Chi es un proceso paso a paso. Necesitamos comenzar con la práctica de habilidades básicas, aprender contenido relevante paso a paso y poco a poco dominar los conceptos básicos del Tai Chi. Desde habilidades básicas hasta técnicas de boxeo y empuje de manos, no debes ser impaciente al practicar Tai Chi. Debes organizar el contenido de aprendizaje de acuerdo con tu situación real.
Tai Chi Push Hands puede sentir los cambios en la fuerza del oponente tocándolo, pegándolo, conectándolo y siguiéndolo. Se mueven levemente, me refiero a moverse primero, dejando que los que vienen después se muevan primero, todo el cuerpo está suelto pero no incansable, rígido pero no tieso, suave por fuera y fuerte por dentro. El Tai Chi se centra en ablandarse, sacrificarse y seguir a los demás, doblarse y estirarse, avanzar y retroceder, evitar obstáculos y utilizar el cambio para defenderse. Dayu controló el agua y suavizó la situación. Para los de afuera, el Tai Chi Chuan parece eludir responsabilidades y no hacer nada. No precisamente. Estuve ajustando mi centro de gravedad durante la ronda y no había nada que él pudiera hacer por mí. Mientras la otra parte ejerza fuerza, estará dirigida a mí y puedo seguir la tendencia, introducirla o usar la fuerza horizontal para romper la fuerza vertical. Una vez que el centro de gravedad del oponente sea inestable, aprovecharé esta oportunidad para continuar penetrando la fuerza interna hasta el momento que lo haga caer, hasta que no tenga tiempo para preocuparse por sí mismo. En este momento, los patearé, golpearé, arrojaré y derribaré a todos a la vez. Este es el truco del Tai Chi. La clave del Tai Chi Push Hands es relajarse, inhalar y acumular fuerza mientras se neutraliza la fuerza entrante del oponente. Al exhalar, almacenar y reemitir es natural y sensible. Este truco puede continuar durante mucho tiempo sin respirar.
Se puede ver que la defensa química es más difícil que la ofensiva y es más fácil avanzar si puedes cambiarla. Todo esto se debe a los cambios en la realidad y el yin y el yang.
La popularidad actual de las competiciones cercanas al combate real de artes marciales está en línea con los estándares internacionales, lo que es de gran beneficio para mejorar el nivel de las artes marciales, restaurar la apariencia original de las artes marciales y promover artes marciales. Sin embargo, en los juegos de exhibición, los atletas suelen lesionarse, lo que afectará su entrenamiento y desarrollo futuros, y también tendrá un cierto impacto negativo en los amigos visitantes y entusiastas de las artes marciales. Hacer que el oponente no pueda resistir es el método más efectivo, pero como amigo de las artes marciales, debes intentar detenerlo. Esto también es una manifestación de artes marciales y excelentes habilidades. Por supuesto, el kung fu es equivalente. Para promover las artes marciales, debemos introducir un método de juicio adecuado a esta situación. Los ejercicios militares simulan la guerra moderna, no a expensas de las bajas, sino también de guerras futuras. En la guerra moderna, las artes marciales se han retirado del papel principal de la guerra y se utilizan principalmente para el fitness y la autodefensa. Practica bien tus artes marciales y podrás desempeñar plenamente tu papel de héroe cuando te encuentres con gánsteres.
El experto sabe si hay manos o no, y sabe el nivel cuando las manos están ahí. La gente suele admirar a los maestros de Tai Chi que pueden hacer salir a la gente. Sin embargo, nadie está a favor de mutilar a las personas en el deporte. Es necesario distinguir el objetivo y derrotar al enemigo con un solo movimiento. Debido a que las artes marciales tradicionales son inseparables de las necesidades del combate, ataque y defensa reales, en cierto sentido, los movimientos dirigidos al combate real no son observables ni comparables. Pero el entrenamiento en artes marciales y el combate real no son contradictorios. Se suda más en tiempos normales y se sangra menos en tiempos de guerra. Si debes usar artes marciales tradicionales de acuerdo con las reglas para participar en presentaciones de confrontación Sanda independientemente del tipo de boxeo, inevitablemente habrá situaciones en las que tus puntos fuertes no podrán usarse. Si Tai Chi participa en Sanda, puede considerarse una pérdida. Pegarse, pegarse y seguir son acciones ilegales. Se puede ver que el Tai Chi Chuan solo es adecuado para aprender de esta secta. O para un combate real sin ninguna regulación.
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