Consejos para el insomnio y la ensoñación
El insomnio y la ensoñación son fenómenos muy comunes. Muchas personas no pueden dormir por la noche o simplemente siguen soñando, pero sienten sueño durante el día. El insomnio y la ensoñación prolongados pueden tener efectos realmente negativos. Comparte los siguientes pequeños remedios para el insomnio y la ensoñación.
Causas de los pequeños remedios caseros para el insomnio y las ensoñaciones en las mujeres 1
La medicina tradicional china cree que la principal causa del insomnio y las ensoñaciones se debe a cambios en las funciones corporales, qi insuficiente y sangre o pérdida de sangre yin, esfuerzo excesivo y dieta inadecuada. La medicina moderna cree que la causa de esta afección se debe principalmente al deterioro neurológico del paciente y a la excitación excesiva de los nervios cerebrales provocada por una gran cantidad de trabajo mental diario.
En la actualidad, la mayoría de los expertos creen que la principal causa del insomnio y la ensoñación de las mujeres es la neurastenia. Existen muchas causas de deterioro neurológico en la vida diaria, como tensión, conflictos internos, etc., que pueden provocar que nuestros nervios estén en estado de tensión durante mucho tiempo. Si excedemos nuestros límites de tolerancia, fácilmente podemos provocar neurastenia.
Remedios para mujeres con insomnio y ensoñaciones
Receta 1
Seca el jengibre, luego muélelo hasta convertirlo en polvo y ponlo en un frasco limpio para su uso posterior. Tomar tres gramos cada noche con sopa de arroz. Después de tomarlo, el paciente debe cubrirse con una colcha y hacer que el cuerpo sude ligeramente, lo que puede duplicar el efecto terapéutico del insomnio y la ensoñación.
Receta 2:
Preparar hojas frescas de maní, frijoles rojos y miel, luego poner las hojas de maní y los frijoles rojos en la olla, agregar una cantidad adecuada de agua a hervir y agregar Agua con miel antes de tomar Condimentada y tomada una vez al día antes de acostarse, puede ser un buen tratamiento para el insomnio.
Receta 3:
Haga polvo de nácar, semillas de azufaifa, salvia miltiorrhiza, cúrcuma, coptis, schisandra chinensis, regaliz y raíz de peonía blanca y mézclelos. Hacer sopa para dormir con nácar puede tratar eficazmente el insomnio, con una tasa de éxito superior al 90%.
Receta 4
Prepara ginseng, Codonopsis pilosula, raíz de angélica, caparazón de tortuga, hueso de dragón, poria cocos, schisandra chinensis y cálamo, y luego prepara una bebida calmante y calmante para el cerebro. juntos y luego combinarlos con algo de fisioterapia. Puede tratar eficazmente el insomnio y la ensoñación en las mujeres.
Receta 5:
Preparar Ganoderma lucidum, remojarlo en vino blanco y finalmente sellarlo durante aproximadamente una semana. Luego, el paciente puede tomar una o dos tazas al día, aproximadamente una taza cada vez, lo que puede tratar eficazmente el insomnio y la ensoñación, y también es eficaz en el tratamiento de la indigestión, la bronquitis y otras enfermedades.
Receta 6:
Muela el ginseng blanco hasta convertirlo en polvo, luego póngalo en una botella limpia y finalmente agregue una cantidad adecuada de vino blanco para sellarlo. Agítalo una vez al día y podrás empezar a beberlo después de medio mes. Puedes comer un poco con la cena todos los días.
Receta 7:
En la antigüedad, el aloe vera se usaba como un muy buen medicamento para dormir porque puede calmar bien los nervios y también puede desempeñar el papel de los nervios autónomos. Por lo tanto, para tratar el insomnio y la ensoñación en las mujeres, se puede tomar una cantidad adecuada de vino de aloe vera en este momento, especialmente antes de acostarse todos los días, lo que puede promover eficazmente que el cuerpo entre en un sueño profundo.
Vino de Aloe Vera
Elaboración: Preparar hojas frescas de aloe vera, semillas de azufaifa, Polygonum multiflorum, Poria cocos y vino blanco. Luego limpia el aloe vera y córtalo en tiras para su posterior uso, luego remoja en agua, luego agrega todos los ingredientes preparados y sella. Coloca el frasco en un lugar fresco y podrás retirarlo al cabo de una semana.
Se recomienda beber una taza todos los días antes de acostarse e insistir durante mucho tiempo, lo que puede tratar eficazmente el insomnio a largo plazo.
Receta 8
El ajo tiene un buen efecto sobre el insomnio. Los pacientes pueden comer un poco de ajo crudo después de cenar todos los días y antes de acostarse. También pueden picarlo y tomarlo con agua, lo que puede desempeñar un papel muy bueno en el tratamiento del insomnio.
Receta Nueve
Si usted es un paciente con insomnio y ensoñaciones causados por una deficiencia de sangre, a menudo puede tomar polvo de raíz de loto, o puede mezclar el polvo de raíz de loto y la miel de manera uniforme, lo que puede ayudar a su cuerpo a recuperarse bien.
Receta 10
Mezcla vinagre con agua fría y tómalo antes de acostarte para favorecer la calidad del sueño.
Pequeños remedios caseros para el insomnio y sueños excesivos 2. ¿Qué debo hacer si sufro de insomnio y sueños excesivos y sudores nocturnos?
Tipo de estancamiento del Qi del hígado
La feroz competencia social y la enorme presión de supervivencia hacen que las personas no puedan relajar sus emociones y el hígado pierde el control, lo que lleva al estancamiento del Qi del hígado.
Este tipo es más común en las ciudades, especialmente entre intelectuales con mayor nivel educativo. Se caracteriza por insomnio y ensoñaciones, hinchazón y dolor en el pecho y el hipocondrio, marcha inestable, opresión en el pecho, eructos y suspiros lentos, boca amarga. o menstruación irregular, e hinchazón y dolor en los senos, lengua fina y blanca, pulso filiforme. El polvo de Xiaoyao se puede utilizar con decocción Suizaoren: Bupleurum 12 g, peonía blanca 15 g, angélica 6 g, Poria 20 g, Atractylodes 10 g, regaliz 5 g, jengibre 6 g, menta 6 g, Suanzaoren 15 g, Anemarrhena 10 g, Chuanxiong 10 g. Los medicamentos patentados chinos incluyen las píldoras Xiaoyao y las píldoras Danzhi Xiaoyao.
Tipo de trastorno de flema-calor
Una dieta inadecuada dañará el bazo y el estómago, reducirá la función de transporte y transformación y provocará una flema turbia, que con el tiempo se convertirá en fuego. El entrelazamiento de flema y fuego perturbará la mente. Los síntomas incluyen insomnio, malestar, boca amarga, mareos, náuseas, eructos, flema excesiva, lengua roja, saburra amarilla y grasosa y pulso resbaladizo. Se puede utilizar la decocción de Coptis Wendan: 6 gramos de coptis, 6 gramos de cáscara de mandarina, 12 gramos de Pinellia ternata, 20 gramos de Poria, 5 gramos de regaliz, 12 gramos de raíz de bambú y 10 gramos de Citrus aurantium. Para la medicina patentada china, puede elegir tabletas Wendan. Si la acumulación de alimentos es obvia, puede agregar píldoras Baohe.
Deficiencia de Yin y tipo exuberancia de fuego
Si la parte superior es deficiente y la inferior es deficiente, el cuerpo está débil, estimulado emocionalmente o con exceso de trabajo, o después de una larga enfermedad, el El yin del riñón falla y no puede suministrar agua ni al corazón. Si no ayudas al fuego, te volverás inquieto y tendrás insomnio. Los síntomas incluyen insomnio, ensoñaciones, malestar y fiebre, sudores nocturnos, sed, garganta seca o erosión de la lengua, menos lengua roja y pulso rápido. Se puede utilizar sopa de coptis chinensis y gelatina de piel de burro: 6 gramos de coptis, 10 g de gelatina de piel de burro, 15 g de raíz de peonía blanca, 10 g de escutelaria y 1 g de pollo con huesos negros. Para los medicamentos patentados chinos, puede elegir las píldoras Tianwang Buxin Dan y Bai Dihuang.
Insuficiencia del corazón y del bazo
Exceso de trabajo, tristeza y consumo de sangre, o el paciente está débil, o después de una cirugía mayor, o los ancianos tienen insuficiencia de qi y sangre, lo que conducirá a insuficiencia de qi y sangre y falta de tratamiento correctivo para la mente y el cerebro, lo que provoca insomnio. Los síntomas incluyen dificultad para conciliar el sueño, o tener muchos sueños mientras se duerme, dificultad para conciliar el sueño después de despertarse, así como palpitaciones, olvidos, mareos, debilidad en las extremidades, comida insípida, tez pálida, lengua pálida y pulso filiforme. La medicina china patentada Guipi Pills se puede tomar por vía oral.
Estasis sanguínea que bloquea el tipo de colaterales
La estasis sanguínea es causada por traumatismo craneoencefálico o ataques repetidos de la enfermedad, enfermedad a largo plazo que ingresa a las colaterales y la sangre, estancamiento de qi, estasis sanguínea, y mala circulación sanguínea. Los síntomas incluyen dificultad para conciliar el sueño, despertarse fácilmente, pesadillas, tez apagada, uñas equivocadas, lengua morada oscura y pulso astringente. Puede utilizar el medicamento patentado chino Xuefu Zhuyu Oral Liquid.
Además, los pacientes con insomnio también pueden optar por los siguientes métodos.
Método de sueño con masaje de acupuntura
El paciente se acuesta boca arriba, con la cabeza, el tronco y las piernas naturalmente planos, las palmas juntas, los dedos cruzados y sujetándose el abdomen. Primero use el pulgar de su mano izquierda para presionar y masajear el punto de acupuntura Shenmen en su mano derecha, contando silenciosamente de 1 a 120; luego use el pulgar de su mano derecha para presionar el punto de acupuntura Shenmen de su mano izquierda, contando silenciosamente de 1 a 120; 120. Hacer esto dos o tres veces tendrá cierto efecto sobre el insomnio.
Terapia alimentaria
① Gachas de hadas: prepare 30 g ~ 60 g de Polygonum multiflorum, 10 dátiles rojos, la cantidad adecuada de azúcar moreno y 100 g de arroz japonica. Comer papilla puede reponer el qi y la sangre, el hígado y los riñones, y es adecuado para pacientes con deficiencias del corazón y del bazo. ②Arhat (4 personas): 50 g de azufaifa, 10 g de semillas de azufaifa, 50 g de azufaifa, 10 g de hongo negro, 40 g de fideos, 1 g de zanahoria, 150 g de col china, 50 g de frijoles, cebolla, jengibre, aceite, salsa de soja en la cantidad justa. Indicaciones: neurastenia, insomnio y ensoñaciones. ③Sopa para dormir Wuwei: 50 g de Schisandra chinensis, 50 g de Poria cocos, 15 g de Albizia julibrissin, 15 g de Pinellia ternata, 1 dosis al día, decoctada en agua. Trata todo tipo de insomnio y olvidos.
Almohadas y sombreros
1000 gramos de crisantemo, 400 gramos de Chuanxiong, 200 gramos de corteza de peonía y 200 gramos de angélica. Cosa una funda de almohada con un paño limpio y llénela con el medicamento anterior para hacer una almohada medicinal. Muele 20 g de imanes, 20 g de cinabrio y 10 g de Liushen hasta obtener un polvo fino para hacer un sombrero. Las personas con insomnio pueden usarlo en la cabeza y continuar usándolo hasta que desaparezca el insomnio.
Consejos para el insomnio y la ensoñación 3: Cómo aliviar la angustia del insomnio y la ensoñación
Para darnos un buen efecto y tratamiento del sueño, reducir el impacto del insomnio y dormir Bien, preste atención a las siguientes cuestiones antes de acostarse.
No te emociones antes de acostarte
El sueño es una reacción protectora de las células nerviosas del cerebro desde la excitación hasta la inhibición. Si estás demasiado emocionado antes de acostarte, inevitablemente afectará el proceso de inhibición, manifestándose como dificultad para conciliar el sueño o tener muchos sueños después de dormir, de modo que el cerebro no puede descansar lo suficiente.
Por lo tanto, no debe realizar actividades extenuantes (incluidos deportes y trabajo) media hora antes de acostarse, no debe jugar en voz alta, suspender las actividades de entretenimiento lo antes posible y no mirar televisión o películas demasiado tarde. De la misma manera, los estudiantes no deben leer ni utilizar su cerebro antes de acostarse. Deben tratar de evitar pensar en problemas difíciles, escuchar historias emocionantes, preocuparse por otras cosas o soñar despiertos, para que la corteza cerebral no se encuentre en un estado de excitación continua. Además, se deben eliminar los factores ambientales perjudiciales para el sueño, como el ruido, la luz, el ruido o las vibraciones.
No comer antes de acostarse
No comer antes de acostarse. Porque cuando el cuerpo humano duerme, las células nerviosas del cerebro están en estado de reposo y la actividad del sistema digestivo se ralentiza. Si come antes de acostarse, especialmente alimentos grasosos, o come demasiado, aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal. Debido a que hay comida en el estómago, el diafragma se eleva, ejerciendo presión sobre el pecho y haciendo que la persona se sienta incómoda acostada en la cama. Ambos pueden afectar la profundidad del sueño. Los antiguos médicos decían una vez: "Si el estómago no está en armonía, habrá inquietud". Comer antes de acostarse interferirá con el sueño y, a menudo, provocará muchos sueños, hablar dormido y pesadillas.
Además, el té, el café y otras bebidas fuertes son estimulantes e irritantes y no deben tomarse antes de acostarse.
Relájate antes de acostarte.
1 ~ 2 horas antes de acostarse, conviene dejar el trabajo físico y mental intenso y realizar algunas actividades ligeras y relajantes. Por ejemplo, caminar lentamente durante media hora al aire libre en un lugar con aire fresco, o practicar Tai Chi sencillo, hacer ejercicios de respiración, masajear la espalda, escuchar música suave y serenatas... para relajar completamente el cerebro y los músculos, lo cual es muy útil para dormir.
Lava tu cara y pies antes de acostarte.
Lavarse las manos y la cara antes de acostarse para limpiar la piel de la cara y las palmas, favorece la circulación sanguínea en la cabeza, la cara y las extremidades superiores, y es un suave estímulo para la corteza cerebral. Te ayuda a dormir.
Lave y caliente los pies antes de acostarse para limpiar el polvo y el sudor, eliminar el olor de los pies, reducir la posibilidad de infección por hongos y ayudar a mantener limpias la ropa de cama y las sábanas. Al mismo tiempo, también puede promover la circulación sanguínea en las extremidades inferiores, eliminar la pesadez en las extremidades inferiores causada por la fatiga de un día y ayudar a restaurar la fuerza física.
Más importante aún, remojar los pies en agua tibia es una estimulación suave y benigna que desempeña un papel calmante en la corteza cerebral y puede promover que las personas se duerman rápidamente y duerman más profundamente y de forma más profunda. Se ha observado que los pacientes que se lavan los pies con agua tibia antes de acostarse tienen tiempos de sueño más cortos y menos sueños por la noche que aquellos que no lo hacen.
Por supuesto, si puedes darte un baño con agua tibia antes de acostarte y remojar todo el cuerpo en agua tibia durante 15 minutos, será más propicio para conciliar el sueño.