¿Cómo preparar un té saludable para adelgazar para mujeres? ¿Cómo controlan las mujeres el té adelgazante?
1. Té adelgazante de semillas de Coix
La semilla de Coix es una medicina tradicional china de uso común y un alimento común y consumido con frecuencia. De sabor dulce, ligeramente frío, es beneficioso para los edemas, la humedad del bazo, calma los músculos y el entumecimiento, elimina el calor y drena el pus. Las almendras son un producto de belleza que desintoxica y disipa el frío, y también es el secreto único de "Blancanieves" de Miss Pace Wu para mantenerse delgada.
Ingredientes: 200 gramos de semillas de coix y 200 gramos de almendras.
Ingredientes: agua purificada, miel.
Práctica:
1. Poner en una olla sin aceite 500 gramos de agua, añadir las semillas de coix y cocinar hasta que el color del agua se torne amarillo, luego sacar las semillas de coix. .
2. Pelar las almendras, añadir la cebada en agua y dejar en remojo durante 20 a 30 minutos, luego apagar el fuego.
3. Puedes añadir una cantidad adecuada de miel según el gusto personal.
2. Té adelgazante de espino
El espino puede fortalecer el bazo y el estómago, ayudar a la digestión y eliminar el aceite y el agua del estómago. Debido a sus efectos reductores de la celulitis, limpieza del hígado y suavización de la boca, la medicina tradicional china lo utiliza para tratar la obesidad simple.
Ingredientes: rodajas de espino seco, madreselva seca, crisantemo seco, miel.
Ingredientes: agua purificada, ciruela negra (según gusto personal).
Ejercicio:
1. Tome una cantidad adecuada de rodajas de espino seco, madreselva seca y crisantemos secos y enjuáguelos con agua limpia.
2. Ponga todos los ingredientes en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua, hierva a fuego alto y cocine a fuego lento durante 30 a 40 minutos, deje que el residuo del filtro se enfríe, agregue una cantidad adecuada de. miel y bebida.
3. Una barra de té desintoxicante
Los frijoles rojos se utilizan a menudo como ingrediente para perder peso. Con su excelente efecto enriquecedor de la sangre, no solo es beneficioso para las mujeres durante la menstruación. período, pero también hace que la piel esté tersa y hermosa. ¡Sin sonrojarse! Beber una taza de té dulce de frijoles rojos y maní antes de las comidas puede eliminar el calor, desintoxicar y aliviar la hepatitis crónica.
Ingredientes del té: 50g de judías rojas, 25g de cacahuete pelado, 15g de dátiles rojos y azúcar moreno, 700ml de agua.
Práctica:
1. Lavar y escurrir las judías rojas y los cacahuetes con piel. Lavar los dátiles rojos y remojarlos en agua tibia durante unos 10 minutos.
2. Agregue agua, frijoles rojos y maní sin piel a la olla y cocine a fuego lento durante 1,5 horas.
3. Añade los dátiles rojos y el azúcar moreno, mezcla bien y cocina a fuego lento durante otros 30 minutos, luego filtra el residuo para extraer el jugo, viértelo en una taza y bebe.
4. Hábitos para adelgazar
1. Beber suficiente agua.
Beber agua no sólo nos permite estar bellas por el simple hecho de ser bellas, sino que también ayuda al metabolismo del cuerpo bebiendo agua. En definitiva, quemar calorías también requiere agua. A partir del día 21, beba 1,5 litros de agua embotellada todos los días, hasta 3 botellas al día, y agregue una cantidad adecuada de té de hojas de loto para nutrir el batido de proteínas. Bebo 10 kilogramos de agua todos los días, hasta 12 kilogramos. Al principio no estaba acostumbrada a correr al baño cada pocos minutos, pero ahora estoy acostumbrada a ir al baño cada media hora.
Muchas hermanas pierden mucho peso cuando empiezan a perder peso, pero pierden más agua, y yo no tengo escrúpulos en esto porque bebo 10 kilogramos de agua todos los días. ¿Cómo puedo perder agua? Y bebe mucha agua todas las noches antes de acostarte, sin importar si al día siguiente tienes los ojos hinchados. Ey.
2. Asegúrate de comer normalmente durante todo el día.
Cuando comencé a perder peso, lo hice a ciegas porque no había ningún entrenador de pérdida de peso. Si puedes comer una sola comida, puedes perder peso. De hecho, el resultado es que fui a comer una comida súper abundante después de sentir hambre y todos los esfuerzos fueron en vano.
Lo mejor es realizar una comida normal al mediodía todos los días. No hay límite en la cantidad de platos. Se debe controlar el arroz dentro de un bol. Coma verduras, tofu, algas marinas, pollo hervido, pescado al vapor, etc. Pero no comas huevos ni patatas porque son difíciles de digerir si permanecen en el estómago durante mucho tiempo.
3. Debe existir una rutina estándar.
Hay horarios fijos para comer y dormir todos los días. Por ejemplo, si solía comer a las 12 del mediodía, comerá a las 11:30 más temprano y su hora de acostarse será antes de las 12:00. Por lo tanto, al tener un horario regular todos los días, ayudarás a perder más de la mitad de tu peso.
4. Realiza más acciones pequeñas.
Después de perder peso durante más de un mes, no hice ejercicio con regularidad y no hice ejercicio durante 10 minutos. Pero lo que noté fue la pequeña cantidad. La empresa camina al trabajo todos los días, por lo que debo llevar algo conmigo, incluida una botella de agua de 2 litros. No subestimes el hecho de que cargar cosas consumirá calorías. Solía ser muy vago y conducía a todas partes.
Hoy en día, básicamente no camino para meterme en el autobús y se me aprieta el estómago cuando camino o estoy de pie.
No subestimes esto. El primer lugar donde perdí peso fue mi abdomen y cintura. En el pasado, mi vientre y mi cintura eran tan carnosos que tenía demasiado miedo para correr tres vueltas. Ahora básicamente no estoy gorda, solo un poquito, y mi cintura también es muy delgada, lo cual está relacionado con mis pequeños movimientos. Hago algunas flexiones todas las noches, de forma muy irregular. Además, solía aprender boxeo, bailar y dar vueltas cuando no tenía nada que hacer, y estar de pie mientras miraba televisión. Especialmente después del almuerzo, debo estar de pie durante aproximadamente una hora antes de sentarme, de lo contrario no me sentaré hasta que me muera.
5. No comer pasta, yemas de huevo, patatas, taro y frituras.
No sólo tienen algunas calorías, sino que algunas de ellas no son fáciles de digerir, así que no las comas. No los he tocado en absoluto. Todas las tardes, cuando el metabolismo del cuerpo es más rápido, Fan Fan come antes de las 11:30. Tome algunas gachas y verduras antes de las 6 p.m. Los caballos no engordan si no comen hierba nocturna, por lo que después de la última comida no pueden comer nada, ni siquiera una ciruela pequeña.
6. Termina tu comida como máximo antes de las tres del mediodía.
Disfruto de mi preciado almuerzo todos los días. Todos los días espero con ansias el almuerzo y mis compañeros se ríen de mí. Lo digo muy en serio, debes comer suficiente cantidad de esa súper, súper preciada comida. Normalmente comemos en el comedor del trabajo. Siempre pido cuatro platos, medio plato de arroz y nada de carne. Debido a que la carne de cerdo tiene muchas calorías, no la comas si puedes. Me siento lleno todos los días al mediodía y sin hambre por la tarde. Los chicos de jm disfrutan de su almuerzo, pero intentan terminarlo antes de las 11:40.
7. No comas demasiado rápido.
Mastica bien tus alimentos y come más alimentos ricos en magnesio y calcio, porque el magnesio y el calcio ayudan a combatir la tensión, facilitan la digestión, previenen el almacenamiento excesivo de grasa y reducen la posibilidad de abultamiento abdominal.
8. Consume un poco de yogur con moderación.
Puede activar las enzimas digestivas y mejorar el sistema microbiano intestinal para controlar el abultamiento abdominal. Comer más verduras frescas, productos de soja y proteínas también es beneficioso para perder peso.
9. Cenar menos.
Muchas mujeres se las arreglan con el desayuno, comen un almuerzo completo y, a menudo, comen abundantemente por la noche. Esto conducirá inevitablemente a una dieta desequilibrada, sumado a una menor actividad nocturna, por lo que la grasa se almacena y el abdomen queda expuesto gradualmente. De hecho, en el caso de personas con sobrepeso, se debe ajustar la proporción de las comidas diarias. Puedes comer algo de fruta y beber un vaso de agua antes de comer por la noche. Esto diluirá primero el jugo gástrico y ocupará parte de la capacidad del estómago, lo que aliviará las molestias que produce controlar la cantidad total de comida ingerida.