¿Cómo deberían las niñas proteger sus cuerpos?
¿Cómo deben las niñas proteger sus cuerpos? Tanto hombres como mujeres necesitan proteger sus cuerpos. El cuerpo es la capital de la revolución. ¡Solo tener un cuerpo sano puede traer felicidad y una vida saludable a su familia! Echemos un vistazo a cómo las niñas deben proteger sus cuerpos y los materiales relacionados.
Cómo las niñas deben proteger sus cuerpos 1. En primer lugar, las niñas deben hacerse masajes reafirmantes en la cara todos los días. En realidad, el método es relativamente sencillo. Puede usar su mano derecha para apuntar hacia arriba, estirar la cara comenzando desde el rabillo del ojo y luego continuar estirándose hacia abajo. Haga esto diez veces al día para asegurar una piel sana.
En segundo lugar, el agua es muy importante para la piel de las niñas. Debes beber agua a tiempo todos los días. A muchas chicas les gustan las bebidas y algunos productos lácteos. De hecho, no son mejores que el agua hervida. Recuerde que sólo el agua hervida es más beneficiosa para la absorción de agua del cuerpo.
En tercer lugar, el cuidado de la piel de las niñas requiere un cuidado integral. Se recomienda que las niñas realicen la reparación y el mantenimiento por sí mismas a tiempo. El mejor lugar para la autorreparación es una fuente termal, por lo que se recomienda ir a una fuente termal cada dos meses para reparar el tejido de la piel.
En cuarto lugar, la piel necesita protección constante y nutrición de alta calidad para estar clara y bella. Cuando se trata del cuidado de la piel, la leche juega un papel absolutamente protagonista. Le sugiero que beba un vaso de leche todos los días, lo que puede proteger su cuerpo y su piel y asegurar su blanqueamiento.
En quinto lugar, el masaje cutáneo profesional es de gran beneficio para nuestra salud. Se recomienda acudir a un lugar de masajes habitual para realizar masajes para el cuidado de la piel y masajes para la piel del rostro, una o dos veces al mes, y asegurarse una hora de masaje cada vez, lo que será de gran beneficio para usted.
En sexto lugar, hay muchas cosas buenas en la medicina tradicional china, muchas de las cuales son buenas para la piel. Podemos aprender a afeitarnos en nuestro tiempo libre, o acudir a una tienda especializada para afeitarnos nosotros mismos. Gua Sha puede ayudar a acelerar el metabolismo de la piel y aumentar la vitalidad de la piel en casa.
En séptimo lugar, las niñas deben comer frutas con regularidad, porque las frutas son muy nutritivas para la piel. Lo más importante es que las frutas pueden inhibir el envejecimiento de la piel humana. Entre las frutas, las fresas son las mejores, por lo que es mejor comer fresas tres veces al mes.
¿Cómo deben las niñas proteger sus cuerpos? 2 1. Lávese las manos antes de defecar.
Se dice que “hay que lavarse las manos antes de comer y después de defecar”, pero debes saber que lavarse las manos después de defecar no es suficiente. También lávate las manos antes de ir al baño porque hay muchos gérmenes en tus manos. Al ir al baño, tus manos inevitablemente tocarán accidentalmente el papel higiénico o incluso tus partes íntimas. Las bacterias pueden invadir fácilmente, así que lávate las manos antes de ir al baño. Por supuesto, lávate las manos después.
2. No utilices toallas sanitarias todos los días.
Aunque muchas marcas de toallas sanitarias se anuncian como "ligeras, transpirables y no sensibles", al fin y al cabo no son de algodón puro y pocas personas pueden cambiar las toallas sanitarias "nuevas" varias veces al día. Después de unas horas, las almohadillas comenzarán a mojarse y la estanqueidad facilitará el crecimiento de bacterias. Por tanto, mientras la leucorrea aumente antes de la menstruación y la menstruación no sea completamente limpia, basta con utilizar toallas sanitarias y cambiarlas con frecuencia.
3. No guardar toallas sanitarias en el baño.
Muchas mujeres tienen este hábito. A todas les gustan las toallas sanitarias, las casas y los baños. De hecho, este es un muy mal hábito. Esto se debe a que los baños generalmente son húmedos y no están ventilados, mientras que las toallas sanitarias solo tienen una capa de papel protector con muchas grietas, que fácilmente puede ser invadida por moho y contaminar las toallas sanitarias.
4. Quítate el sujetador al dormir.
¿Preocupada por los senos caídos e hinchados y por llevar sujetador las 24 horas del día? A partir de hoy, duerme "vacío" lo más temprano posible, porque tu cuerpo se moverá inconscientemente mientras duermes. Si todavía usas sujetador, tu pecho seguirá comprimido, lo que también será perjudicial para la respiración y la circulación sanguínea durante la noche. Pero después de quitarse el sostén, si duerme de lado, puede usar las manos para mover los senos de atrás hacia adelante para evitar que la grasa sea empujada hacia atrás al dormir de lado.
5. Asegúrate de que se vaya a la cama limpio.
No creas que mientras mantengas limpias tus partes íntimas podrás alejarte de enfermedades ginecológicas. Su misofobia también es muy importante, porque varias bacterias y mohos pueden esconderse silenciosamente en sus órganos reproductivos, especialmente en el interior del prepucio, lo que le dejará peligros ocultos. Cuando la resistencia del cuerpo es deficiente o la capacidad antibacteriana de la vagina es deficiente, será invadida por bacterias.
No te sientes con la televisión encendida.
Cuando mira televisión, debido a que solo necesita usar los ojos, en este momento, es posible que sus amigas deseen aprovechar la oportunidad para hacer ejercicio, en lugar de hacer algunos ejercicios difíciles, simplemente caminar.
Lo más importante: ¡no te sientes!
7. No te limites a correr para perder peso.
Muchas mujeres optan por correr para adelgazar, dedicándole media hora cada día. De hecho, correr ejerce mucha presión sobre las rodillas. Si no hacen ejercicio adecuadamente, desgastarán fácilmente sus rodillas. Si quieren seguir corriendo, también deben realizar una serie completa de estiramientos y relajación de los músculos y articulaciones de las extremidades inferiores.
8. Iniciar las clases de yoga lo antes posible.
El yoga es uno de los ejercicios más nutritivos para la mujer. Nunca es tarde para empezar a practicar yoga, pero puedes beneficiarte de él un día antes, lo que resulta de gran ayuda para la flexibilidad y la desintoxicación de la mujer.
9. Camine 6.000 pasos al día
El transporte es cada vez más conveniente, lo que reduce en gran medida las oportunidades de las personas para caminar. De hecho, caminar es la mejor forma de ejercicio que no es extenuante ni fácil de hacer. Mientras te sientes menos y vayas al baño con más frecuencia, podrás hablar directamente con tus compañeros sin necesidad de hacer una llamada telefónica, incluso en la oficina.
10. Reducir el consumo de sal
El consumo excesivo de sal no sólo provocará problemas de salud como osteoporosis y hipertensión arterial, sino que también hará que tu piel envejezca y se arrugue. Según las investigaciones, las personas que reducen la sal en su dieta naturalmente se enamoran de las verduras y frutas, lo que también es beneficioso para perder peso, y su presión arterial también disminuye por cada medio kilogramo que pierden. Las mujeres con antecedentes familiares de hipertensión deben prestar atención.
11. Beba 2000 ml de agua cada día.
Los fisiólogos nos dicen que todo el mundo necesita entre 1500 y 2000 ml de agua cada día. El agua no sólo limpia el tracto gastrointestinal, sino que también ayuda a la digestión y estimula el apetito. Las personas que beben más agua tienen menos incidencia de estreñimiento y cálculos, y tienen una piel con mejor apariencia.
12. Bebe menos agua al comer.
Puedes beber un poco de agua para lubricar al comer, pero no beber nada después de la comida, ya sea agua, té o jugo. , afectará la comida para la digestión, lo mejor es esperar hasta 1 hora.
¿Cómo deben las niñas proteger sus cuerpos? 3 1. Acostúmbrate a bañarte.
Algunas mujeres son perezosas y a menudo no se duchan a menos que les pique el cuerpo o estén sucios. Este tipo de comportamiento no sólo hace que las personas se sientan antihigiénicas, sino también perjudiciales para la salud. Porque el cuerpo suda y excreta otras sustancias. Si estas cosas se adhieren a la superficie del cuerpo, pueden generar bacterias fácilmente. Si algunas partes frágiles son atacadas por bacterias, sin duda se formará una inflamación que causará mayores daños a las mujeres.
Por eso las mujeres deben acostumbrarse a bañarse y tratar de bañarse todos los días, especialmente cuando la temperatura es alta y se suda mucho, hay que bañarse con cuidado todos los días. De esta forma se puede lavar la suciedad de la vagina, pezones y otras partes para evitar la acumulación de suciedad y daños a la salud del cuerpo.
2. El ejercicio es esencial
La gente moderna tiene menos oportunidades para hacer ejercicio. Además de la presión laboral relativamente alta, las mujeres se han vuelto perezosas debido a la comodidad de la vida. Te recuerdo que si quieres mejorar, haz más ejercicio. Porque durante el ejercicio, las toxinas y los desechos acumulados en el cuerpo pueden eliminarse, el cuerpo puede relajarse y las mujeres pueden sentirse renovadas.
De hecho, hacer ejercicio es muy sencillo. No es necesario solicitar una tarjeta para ir al gimnasio a hacer ejercicio. Si tienes las condiciones para ir al gimnasio a hacer ejercicio, naturalmente eso es lo mejor. Pero no todas las mujeres tienen ese tiempo, por eso les recomiendo que hagan ejercicio en casa.
Por ejemplo, haz girar un hula hula, haz ejercicios aeróbicos o cómprate una cinta de correr y sal a correr cuando tengas tiempo. Estos ejercicios aún pueden ejercitar tu cuerpo, por lo que las mujeres deben estar activas.