¿Cuáles son las causas del insomnio?
1. El factor edad tiene mucho que ver con la edad. Cuanto mayor es la edad, mayor es la incidencia de insomnio, porque el tiempo necesario para el sueño humano es inversamente proporcional a la edad. Los bebés son los más largos y los ancianos los más cortos, por lo que los ancianos son especialmente propensos al insomnio. Las personas mayores suelen tener más experiencia, pensar más en las cosas y estar dispuestas a preocuparse más. A veces sus cerebros no pueden calmarse por la noche y son propensos al insomnio.
En segundo lugar, los factores físicos, las personas necesitan relajarse durante el sueño. Si el cuerpo no está relajado, se sentirá incómodo, lo que inevitablemente afectará el sueño. Por ejemplo, algunas personas pueden sentir dolor, picazón o tener un ataque de asma, lo que les hace sentir incómodos. La incomodidad puede afectar fácilmente el sueño. Por supuesto, este motivo es más fácil de solucionar. Si la condición física mejora, el insomnio se reducirá o desaparecerá;
3. Los factores psicológicos son la principal causa del insomnio. Cabe decir que alrededor del 80% de los pacientes con insomnio se ven afectados por factores psicológicos, como el estrés emocional prolongado, la depresión, pensar demasiado o esforzarse siempre por lograr la perfección en las cosas, lo que fácilmente puede hacer que las personas se sientan agitadas, enojadas y enojadas. . La tensión y la presión a largo plazo inevitablemente afectarán el sueño, y dormir mal afectará el estado mental de las personas, por lo que este es un círculo vicioso;
Factores ambientales De hecho, el entorno del sueño también es muy importante. Si el ambiente es demasiado frío, demasiado caliente, demasiado ruidoso o demasiado brillante, interferirá con el sueño;
En quinto lugar, otros factores, como cambios en el ritmo del sueño, sueño irregular y falta de desarrollo de un buen sueño. hábitos de higiene, es decir, quedarse despierto hasta tarde, navegar por Internet, jugar o tomar refrigerios nocturnos, etc. , son causas comunes de insomnio. También existen algunas drogas y alimentos, como estimulantes, o se bebe un poco de café, té fuerte, etc. Antes de acostarse, y algunos fármacos hormonales, etc. , puede provocar insomnio. Por lo tanto, si tienes insomnio, debes descubrir la causa y tomar contramedidas para abordarla. El insomnio es un fenómeno muy común, si no se mejora durante mucho tiempo, definitivamente tendrá efectos adversos en la salud y la vida laboral de las personas, por lo que cuando se presenta insomnio hay que tratarlo a tiempo. Entonces, ¿qué causa el insomnio? Aquí hay cinco causas comunes de insomnio.
1. Fuego hepático excesivo: el fuego hepático excesivo afectará el sueño, porque las personas con fuego hepático excesivo tienen mal genio y el fuego hepático puede provocar cambios de humor, lo que puede provocar un sueño inquieto. Generalmente, los principales síntomas del fuego excesivo del hígado incluyen sueño inestable, despertar fácil, ensoñaciones, insomnio y otros síntomas.
2. Desarmonía entre el bazo y el estómago: La medicina tradicional china cree que la falta de armonía entre el estómago y el estómago conduce a la inquietud, por lo que la función del bazo y el estómago está estrechamente relacionada con el insomnio. Cuando la función del bazo y el estómago es anormal o la función del bazo y el estómago es débil, provocará una insuficiencia de qi y sangre, lo que hará que la sangre no pueda nutrir el corazón, provocando así insomnio. Por lo tanto, para este tipo de insomnio, preste atención. Se debe prestar atención a la regulación del bazo y del estómago.
3. Estrés: cuando la vida y el trabajo son demasiado estresantes, las emociones se verán muy afectadas. El cerebro siempre estará en un estado de excitación y funcionará rápidamente, y el cerebro nunca podrá dormir en un estado de excitación. Estado de tensión y excitación del sueño, por lo que se produce insomnio.
4. Enfermedades físicas: Si el cuerpo sufre determinadas enfermedades, esto tendrá un cierto impacto en la calidad del sueño. Si tiene enfermedades cardíacas, renales, asma, artritis, problemas gastrointestinales, presión arterial alta, etc. , estas enfermedades pueden provocar algunos síntomas incómodos o provocar dolor, afectando así el sueño.
5. Otros factores: Beber té, café y bebidas de cola antes de acostarse puede causar insomnio fácilmente porque estas bebidas contienen estimulantes del sistema nervioso central y cafeína, por lo que pueden causar insomnio fácilmente.
Las anteriores son cinco causas comunes de insomnio. Si descubre que tiene insomnio con frecuencia, también puede buscar las razones mencionadas anteriormente para poder ajustar las causas a tiempo. Dado que el insomnio a largo plazo tendrá múltiples impactos en la salud y la vida, se recomienda que cuando se produzca insomnio se le preste atención, se realicen ajustes a tiempo y se pueda restablecer el sueño normal.