Cómo conectar movimientos de yoga en serie

Al pasar de una postura a otra, presta atención a los detalles y la coordinación de cada postura. Así como las palabras sólo se pueden unir para formar una oración, todas las posturas se pueden unir para formar una postura en tándem completa. Piénselo, si la pronunciación de las palabras en una oración no es precisa, la oración puede ser ambigua de manera similar, si las posturas no están conectadas correctamente, será difícil entender el significado correctamente y el ejercicio perderá su sentido; significado.

Echemos un vistazo. Estos conjuntos de posturas de yoga vinyasa se organizan de la siguiente manera:

1. Postura del árbol - Extensión lateral reforzada - Extensión de rodillas con una sola pierna - Postura de la cobra - Postura del puente

2. Tigre - Camello - Arco - Estiramiento de Perro - Espalda Arqueada y Elevación de Piernas

3. Triángulo Lateral - Guerrero II - Badhastha - Camello - Estiramiento de Serpiente - Tipo Puente

4. masaje abdominal - giro espinal - camello - arco con una sola pierna - postura de abrelatas y concha

5. Avestruz - masaje abdominal - giro espinal - estiramiento de una sola pierna en medio loto - giro cobra - Giro abdominal

6. Postura del guerrero - Fortalecimiento de la extensión lateral - Estiramiento de la columna vertebral - Postura del héroe - Postura del camello - Postura de la cobra.

7. Postura del Guerrero - Postura de Rotación del Triángulo - Postura de Estiramiento de la Columna - Postura del Gato - Postura del Camello - Postura de la Cobra.

8. Tipo rotación de cintura - tipo extensión espinal - tipo perno - tipo piernas torcidas y estiradas - postura de cobra - tipo arco

9. estilo - extensión de una sola pierna - extensión de perro - soporte de hombro vertical

10. Extensión lateral del tendón del árbol - bulldog - tigre - Arco - puente.