Cómo instalar varillas horizontales interiores en la pared

1 Primero determine la ubicación de instalación y compre el tamaño apropiado según el tamaño de la ubicación. 2. Normalmente hay barras horizontales instaladas en los pasillos de casa. El chasis se instala en ambos extremos del poste horizontal y el chasis se fija a la pared con tornillos. 3. Cada modelo de barra horizontal es diferente y muchas de ellas se pueden ajustar. Al ajustar la barra horizontal, debe ser elástica, no rota y no deslizarse fácilmente. Todo el equipo debe estar seguro, de lo contrario será peligroso si resbala.

¿Cuáles son los beneficios de tirar de la barra horizontal?

1. Perder peso

Tirar de la barra horizontal tiene muchos beneficios. En primer lugar, puede ayudarle a perder peso. Al hacer ejercicio con barra horizontal, podrás consumir todas las calorías de tu cuerpo y quemar grasa corporal, logrando así el efecto de adelgazar.

2. Mejora la fuerza del brazo

Al tirar de la barra horizontal con las manos, sostén la barra horizontal con las manos como soporte. Esto tensará los músculos del brazo y mejorará la fuerza del brazo.

3. Potenciar la capacidad pulmonar

Además de aumentar la fuerza del brazo, también puede aumentar la capacidad pulmonar y mejorar nuestra función cardiopulmonar. También puede promover la circulación sanguínea en el cuerpo y es de gran ayuda para nuestro sistema respiratorio.

4. Bueno para la salud de la columna.

De hecho, cuando tiramos de la barra horizontal, también es bueno para nuestra columna, porque cuando hacemos ejercicio, todo el cuerpo se mueve, y la columna también se mueve, por lo que cuando tenemos dolor de espalda, Podemos tirar de la barra horizontal, hacer ejercicio adecuadamente.

5. Ayuda a crecer

Al practicar en la barra horizontal, el cuerpo cuelga naturalmente, lo que puede relajar a las personas y promover el crecimiento lento del cuerpo, por lo que puede ayudarnos. crecer más alto.