¿Qué comen las mujeres para conservar sus nidos?
Seis recetas son efectivas para mantener los ovarios.
1. Sopa de longan, dátiles rojos y hongos blancos
150 gramos de hongos blancos, 30 gramos de dátiles rojos y 25 gramos de carne de longan. Remojar el hongo blanco en agua durante 3 horas, verter el agua en la olla, agregar el hongo blanco, los dátiles rojos y la carne de longan, cocinar hasta que esté cocido, agregar azúcar de roca hasta que se disuelva.
Función: Nutre el yin y nutre el nido, nutre la sangre e hidrata la piel, calma la mente y ayuda al sueño, produce líquido y repone el qi, fortalece el bazo y el estómago.
2. Sopa de Polygonum multiflorum y espino
Polygonum multiflorum 10g, espino 10g, Polygonatum odorifera 10g, arroz japonica 20g. Decoctar Polygonum multiflorum, espino blanco y Polygonatum odoratum, extraer el jugo y cocinarlo junto con arroz japónica para hacer papilla.
Función: Nutre el yin del riñón, nutre la sangre y regula la menstruación, y tiene ciertos efectos terapéuticos sobre la insuficiencia ovárica prematura.
3. Sopa de Soja, Herradura y Pato
500 gramos de pato, 110 gramos de castañas de agua, 120 gramos de soja al vapor, cantidad adecuada de vino de cocción, sal, esencia de pollo, y un poco de jengibre. Una vez procesados los ingredientes, vierta agua en la cacerola. Después de hervir, agregue la soja, las castañas de agua, los cubos de pato, las rodajas de jengibre y el vino de cocción a fuego lento durante 40 minutos hasta que los ingredientes estén cocidos. gusto.
Función: Nutre el yin y la sangre, complementa el estrógeno y es beneficioso para el mantenimiento de la función ovárica.
4. Sopa de Ganoderma lucidum y manita de cerdo
15 g de Ganoderma lucidum, 1 manita de cerdo, cantidad adecuada de vino para cocinar, cantidad adecuada de sal refinada, cantidad adecuada de glutamato monosódico, cantidad adecuada de cebolla verde y la cantidad adecuada de rodajas de jengibre. Después de procesar los ingredientes, póngalos en una olla para hacer sopa y condimente.
Función: Es beneficioso para antienvejecimiento, antitumoral, mejora la inmunidad, embellece y embellece, y puede usarse para mejorar síntomas como la insuficiencia ovárica prematura.
5. Leche de soja con nueces y sésamo negro
50 g de sésamo negro, 40 g de nueces en grano, 100 g de soja congelada en agua, cantidad adecuada de azúcar. Vierte los ingredientes en la máquina de leche de soja y exprímelos en leche de soja, que puedes beber todos los días.
Funciones: Nutre los riñones y el cerebro, nutre la sangre y el yin, embellece la piel, mejora la inmunidad humana, etc. Los nutrientes ricos pueden ayudar a mantener los ovarios.
Alimentos que protegen los ovarios
1. Alimentos ricos en calcio: Los datos muestran que las personas que comen alimentos ricos en calcio todos los días tienen una menor incidencia de cáncer de ovario que las personas que comen una cantidad insuficiente. Calcio reducido en un 46%.
2. Ácido fólico: Los investigadores descubrieron que las mujeres que consumían regularmente alimentos ricos en ácido fólico tenían una incidencia un 74% menor de cáncer de ovario que las mujeres que rara vez consumían ácido fólico. Se encuentra en una variedad de vegetales verdes y cereales integrales.
3. Vitamina C y E: Tomar 90 mg de vitamina C y 30 mg de vitamina E todos los días puede reducir la incidencia de cáncer de ovario en un 50%. Si desea tomar suplementos, lo mejor es consultar a su médico.
¿Qué deben comer las mujeres para nutrir el yin y construir nidos?
1. Ñame
El ñame es un muy buen alimento para nutrir el yin. Es un excelente alimento para que las mujeres nutrirán el yin y construir nidos. También es fácil de encontrar en el mercado. . Para decirlo amablemente, el ñame Tiegun puede nutrir los pulmones, fortalecer el bazo y nutrir el yin y los riñones.
2. Wolfberry
Un buen ingrediente para hacer sopa o remojar en agua. Generalmente, las naranjas son mejores para la wolfberry. Si el rojo es demasiado brillante, no lo compres y no lo tiñes. Como alimento para que las mujeres nutran el yin y críen nidos, la baya de goji tiene el efecto de nutrir los riñones y el yin, mejorar la vista y nutrir la sangre, logrando así el efecto de criar nidos.
3. Dátiles rojos
Los dátiles rojos tienen el efecto de nutrir la sangre, nutrir el yin y criar nidos, y son ricos en vitamina C. Aunque los dátiles secos también son ricos, solo tú. Necesita comer de 6 a 8 dátiles rojos para nutrir la sombra y sostener el nido, pero recuerde cepillarse los dientes después de comer dátiles rojos para evitar daños en los dientes, ¡porque los dátiles rojos son buenos para el estómago pero no para los dientes!
4. Carne de pato
Nutre el yin y nutre el estómago, elimina el calor por deficiencia de calor, diuresis y reduce la hinchazón. Es adecuada para mareos, dolor de cabeza, febrícula. , fatiga, anorexia y edema causados por deficiencia de yin e hiperactividad de yang. Mujeres que tienen dificultad para orinar y heces secas. Es uno de los alimentos utilizados por las mujeres para nutrir el yin y construir nidos.
5. Pollo sedoso
Se considera un buen tónico ginecológico y se utiliza como dieta medicinal en otoño e invierno. Es muy eficaz, nutre el yin y elimina el calor, nutre el hígado y los riñones, fortalece el bazo y detiene la diarrea. A menudo se utiliza para la fatiga, la sed, la diarrea, el colapso y el flujo vaginal.
6. Frijoles negros
Los frijoles negros son ricos en oligoelementos y tienen buenos efectos antienvejecimiento y reducen la presión arterial. Los frijoles negros son de naturaleza dulce y tienen el efecto de activar, nutrir y reponer la sangre.
7. Espinacas
Las espinacas contienen magnesio, un mineral del que las mujeres son propensas a carecer.
Si la ingesta diaria de magnesio de una mujer es inferior a 280 mg, la gente se sentirá fatigada. La función del magnesio en el cuerpo humano es convertir los carbohidratos de los músculos en energía utilizable. Supongo que te gusta