¿Qué tipo de máquina pueden elegir las niñas cuando van al gimnasio a entrenar con chaleco?
Cuando utilices la máquina de belleza para la cintura, presta atención a la postura correcta, especialmente cuando necesites utilizar el poder de la cintura y el abdomen para deslizarte. los brazos o piernas, lo que reducirá el consumo de combustible por efecto grasa.
Debido a que el efecto adelgazante de la máquina adelgazante de cintura no es bueno y los resultados son lentos, se puede combinar con otros ejercicios, como jogging, natación y otros ejercicios aeróbicos, o ciclismo, abdominales y Otros ejercicios para adelgazar abdominal.
Datos ampliados:
Los equipos de fitness a menudo se dividen en función única y multifunción integral según el número de funciones de entrenamiento.
1. Equipos con una sola función, como máquinas de remo de uso común, bicicletas estáticas, máquinas para caminar, cintas de correr, máquinas de belleza para la cintura, etc. Sus principales funciones son:
1. Dispositivo de remo acuático: se utiliza principalmente para mejorar la fuerza del brazo, el dorsal ancho y la coordinación de los movimientos.
2. Bicicleta de culturismo: Al hacer ejercicio, como andar en bicicleta, se utiliza principalmente para mejorar la fuerza de las piernas y mejorar la función cardiovascular.
3. Bicicleta para caminar: utilizada principalmente para ejercitar piernas, cintura, músculos abdominales y función cardiopulmonar.
4. Cinta de correr: Se utiliza principalmente para ejercitar piernas, caderas, cintura, músculos abdominales y función cardiopulmonar.
5. Máquina de cintura: Puede entrenar la zona lumbar.
En segundo lugar, integrar equipos multifuncionales. Generalmente incluye funciones como expansión del pecho, dominadas y abdominales.
La expansión del pecho, las dominadas y los press en decúbito supino se utilizan principalmente para ejercitar la fuerza de las extremidades superiores y la fuerza del músculo pectoral mayor. Los abdominales se utilizan principalmente para ejercitar los músculos psoas y reducir el exceso de grasa en cintura y abdomen.
Enciclopedia Baidu-Máquina de belleza para la cintura
Enciclopedia Baidu-Equipo de fitness