La importancia del Tai Chi para la salud
Describe brevemente la importancia del Tai Chi para el cuidado de la salud.
1. La función fitness del Tai Chi es la felicidad de los dioses y la fuerza impulsora de la vida.
El fundador del moderno Comité Olímpico Internacional dijo: ¡Los deportes son la alegría de los dioses y la fuerza motriz de la vida! ? . ¡La función física del Tai Chi es la felicidad de los dioses y la fuerza impulsora de la vida!
Los movimientos del Tai Chi son generosos, lentos y suaves, combinando dureza y suavidad. Es un excelente ejercicio fitness para las personas y tiene efectos especiales sobre el fitness y la salud. Los movimientos del Tai Chi se guían por los pensamientos y cumplen con los requisitos del cuidado de la salud fisiológica humana. Puede promover el metabolismo humano y regular las emociones de las personas.
El estado de ánimo es tranquilo y natural, relajado y beneficioso para la salud física. La diferencia entre el Tai Chi y otros deportes es que su cuerpo está relajado y tranquilo, y su cuerpo y mente están completamente inmersos en el movimiento, lo que aporta paz y equilibrio al cerebro, cuerpo y mente.
Elimina el estrés mental, la preocupación y el miedo, deshazte de la psicología morbosa, regula el cuerpo y la mente de las personas, haz que las personas se sientan felices y tranquilas, mejora la inmunidad, fortalece la aptitud física y vive una vida larga y saludable.
¿La Federación Internacional de Wushu propone que cada año en mayo sea el Festival Mundial de las Artes Marciales? ¿Tai Chi Chuan Yue? . Si las personas dedican un poco de tiempo a practicar Tai Chi todos los días para llevar su cuerpo y su mente a un estado suave, cómodo y tranquilo y deshacerse de la irritabilidad y la ansiedad, será beneficioso para los ajustes físicos, mentales, psicológicos y fisiológicos.
Al practicar Tai Chi, el corazón se utiliza para guiar los movimientos, guiar la relajación de varias partes del cuerpo, calmar el cerebro y ajustar la fuerza y debilidad de las extremidades. Se puede decir que el Tai Chi es una especie de gimnasia mental. El Tai Chi es un pasatiempo que permite a las personas sumergirse completamente en sus propios pensamientos durante la práctica, eliminar la tensión y el desorden en el cerebro y tener un buen efecto regulador sobre el orden de las ondas cerebrales.
Practicar Tai Chi es un ejercicio aeróbico suave en el que te sentirás cómodo. Al mismo tiempo, desempeña un papel único en la psicología, el espíritu, la capacidad de autocontrol y otros aspectos. Cuando muchas personas practican Tai Chi, pueden hacer la vista gorda ante el ruido y las interferencias que los rodean y deshacerse de la ansiedad y las preocupaciones.
En el Tai Chi tanto el cuerpo como la mente entran en un estado de calma. En la tensa vida moderna, el Tai Chi suave, lento y relajado utiliza los pensamientos para guiar el movimiento del cuerpo y la circulación sanguínea, lo que permite lograr un entrenamiento físico y espiritual dual y cultivar cualidades como la calma, la resistencia, la perseverancia y el ingenio.
¿Diez mil personas practican Tai Chi en la plaza de Tiananmen para mostrárselo al mundo? ¿Unirnos como uno y luchar por la superación personal? espíritu. El Tai Chi se ha convertido en un medio importante para que personas de diferentes países y razas mantengan la salud y mejoren su condición física.
Los adolescentes pueden fortalecer su cuerpo y desarrollarse de manera integral practicando Tai Chi; las personas de mediana edad pueden mejorar su condición física y su calidad de vida practicando Tai Chi. Las personas mayores que practican Tai Chi pueden ejercitar sus músculos y huesos, prolongar sus vidas y vivir felices durante cientos de años.
En muchos lugares la gente puede ver escenas como esta: ancianos de pelo blanco frente a la luz de la mañana, bañándose en el atardecer, guiando a los jóvenes a practicar Tai Chi, todos están muy cómodos y se mezclan varias escenas. juntos juntos. ¿Uno bueno? ¿Armonía entre el hombre y la naturaleza? Un hermoso escenario de convivencia armoniosa entre el hombre y la naturaleza.
¿Es realmente así? ¡El gozo de Dios es el motor de la vida! ? . Se puede decir que el período de adaptación a la edad del Tai Chi es más largo que el de la mayoría de los deportes olímpicos. ¿Artes marciales, Tai Chi? ¿Armonía entre el hombre y la naturaleza? La concepción artística y su especial efecto fitness en las personas enriquecerán y enriquecerán el movimiento olímpico.
2. La función de autodefensa del Tai Chi es la justicia, la valentía y el coraje para luchar.
La antigua cultura tradicional de China ha desempeñado un papel enorme en el desarrollo de la civilización mundial y la vida moderna. ¿Era famoso en la antigua China? El arte de la guerra de Sun Tzu todavía afecta la vida moderna actual. ¿llamado? ¿Un clásico de la ciencia militar? ,?La división de los estrategas militares inmortales? . Goza de una gran reputación en la teoría militar mundial.
En la era actual de feroz competencia, los políticos consideran "El arte de la guerra" un tesoro y todos los ámbitos de la vida lo estudian detenidamente. ¿La gente perspicaz lo llama el arte de la guerra de Sun Tzu? ¿Un clásico que trasciende su época? . Los principios estratégicos del Arte de la Guerra de Sun Tzu tienen una gran influencia en las estrategias ofensivas y defensivas de las artes marciales y el Tai Chi.
En el papel de autodefensa, el Tai Chi Chuan, que es principalmente suave, no contraataca instintivamente inmediatamente cuando el oponente grita fuerte, sino que primero se derrite y luego ataca. En primer lugar, necesito crear una situación en la que sea completamente obediente a los demás y luego aprovechar la oportunidad para perseguirla y ganar sin ningún esfuerzo. Esto lo dijo la gente que acaba de irse, y yo se lo dije a la gente que vino aquí.
Si quieres que tu cuerpo pase de incómodo a cómodo, debes exigirle a tu cintura y piernas. Al empujar las manos, si siente incómoda la cintura, mueva las piernas. Cuando sientas las piernas incómodas, mueve la cintura. La fuerza motriz del Tai Chi Chuan es el coraje, que significa atreverse a luchar y luchar duro, prestar atención a escuchar, responder preguntas con fluidez, decir la verdad y las mentiras.
Escuchar es lo correcto, actúa con el corazón, guía tu espíritu con el corazón, transporta tu cuerpo con el espíritu y escucha antes de tomar una decisión. La audición es precisa y sensible, se estira y se dobla, avanza y retrocede libremente. Preguntas y respuestas significa explorar con significado, hacer preguntas con fuerza y luego escuchar la verdad y la falsedad mientras se dan la mano. Distinguir cambios en la realidad de la otra persona.
Usa lo virtual para acertar con la situación real y adaptarte a los cambios. Descúbrelo en silencio y gradualmente consigue lo que deseas. Debemos esperar y movernos antes de que el oponente ataque. Si no se mueven, no se moverán. Si se mueven, yo me muevo primero. Conviértete en un confidente practicando Tai Chi y sé un confidente escuchando lo verdadero y lo falso. Conócete a ti mismo y al enemigo y podrás librar cien batallas sin peligro.
3. La función de autocultivo del Tai Chi es la belleza, la armonía y la unidad, la suavidad y la fuerza, que no tiene paralelo.
La práctica de artes marciales no sólo fortalece el cuerpo, sino que también cultiva el carácter moral. ? ¿Aprender arte primero, aprender etiqueta primero, aprender artes marciales primero, aprender moralidad primero? Los practicantes de artes marciales deben ser cultivados, nobles, rectos, educados y tener altas habilidades en artes marciales. La educación en artes marciales contiene un profundo espíritu nacional, respeta las artes marciales y cultiva el carácter moral.
La antigua cultura tradicional de la nación china tiene un gran espíritu emprendedor y tradición de lucha. ? ¿Superación personal constante, virtud? El famoso aforismo "Libro de los cambios" inspira profundamente a la gente. ¿Deng Xiaoping escribió una inscripción especial? ¿Qué tal el Tai Chi? . Zhou Enlai dijo que el Tai Chi es una cultura tradicional china con ricas connotaciones y filosofía.
Relacionada con la medicina tradicional china. El Tai Chi es un buen ejercicio físico que puede fortalecer el cuerpo, defenderse y cultivar la moral. Es un hermoso regalo. Puede traer infinito interés y felicidad a las personas y prolongar la vida. ? La nación china aboga por la paz, ama la vida y presta atención a la armonía.
Este tono recorre el desarrollo del Tai Chi. ? ¿No más luchas por el poder? ¿Es la base del pensamiento de las artes marciales Tai Chi y? ¿Wu? ¿Forma de expresión para lograr? Entonces qué. propósito fundamental. ? ¿Bueno como el agua, suave como duro? ,?Postproducción? ,? Ser educado? ¿Una muestra de estilo humanista? ¿Es cara la armonía? El principio de igualdad y beneficio mutuo.
El Tai Chi fue creado por antiguos trabajadores con el fin de adaptarse a la naturaleza y mejorar sus vidas. Su melodía en cámara lenta está llena de pasión por la vida, siguiendo la naturaleza y adaptándose a la sociedad. Desde el nombre hasta las reglas del boxeo, ¿todo muestra Tai Chi? ¿armonioso? La verdadera esencia. La salud, la paz y el desarrollo son los temas de la sociedad humana y el principal espíritu defendido por el Tai Chi.
Cuando nuestro discípulo inglés habló de por qué aprendió Tai Chi, dijo: ¿Aprender Tai Chi es aprender un tipo? ¿filosofía? . Tai Chi Chuan utiliza el lenguaje corporal para expresar su comprensión del universo.
¿El estudio serio de las artes marciales requiere un estudio serio? ¿naturaleza? ¿Común? Existe en la interacción de fuerzas, cosas y personas. Aprender Tai Chi me da la oportunidad de comprender y apreciar el mundo que me rodea. Inevitablemente afectará los pensamientos y comportamientos de una persona y, eventualmente, se reflejará en su carácter.
Aprender Tai Chi es una forma de vida, no sólo un deporte. El Tai Chi no sólo requiere movimientos físicos y un alto grado de concentración mental, sino que también requiere estado mental. El cultivo del estado de ánimo permite a las personas comprender el verdadero significado del Tai Chi. El proceso de aprender Tai Chi tendrá un profundo impacto en la vida y el trabajo de las personas en muchos aspectos.
Por eso me atrae tanto el Tai Chi, y también es una razón importante por la que me obsesioné con las artes marciales hace muchos años. Creo que las artes marciales y el Tai Chi demostrarán la profunda connotación de la excelente cultura tradicional de China a través de los Juegos Olímpicos, y más personas practicarán artes marciales y Tai Chi, mejorando así la condición física de las personas y su calidad de vida.
Los graduados de la Universidad de Cambridge en el Reino Unido y los maestros del Instituto Tecnológico de Massachusetts en los Estados Unidos han comprendido cuidadosamente la connotación y practicado Tai Chi con diligencia.
¿En 2002 ganaron? ¿El 4º Torneo Internacional por Invitación de Wushu de Beijing? Medalla de Oro en Tai Chi Tradicional y Medalla de Oro en Espada de Tai Chi Tradicional.
En el nuevo siglo, los amigos que persiguen persistentemente la carrera de las artes marciales miran hacia el futuro y al mundo, pensando y prediciendo el desarrollo y la dirección de las artes marciales. Muchos estudiosos de todo el mundo han hecho predicciones sobre el futuro.
No importa si el futuro es la sociedad de la información, la era de Internet, la era de la economía del conocimiento o la sociedad que envejece, las personas tienen un requisito común: ser más saludables y vivir más tiempo. Por eso, algunas personas dicen que el nuevo siglo es el siglo de la atención sanitaria. Las artes marciales, especialmente el Tai Chi, son medios importantes para la salud humana.
Las artes marciales y el Tai Chi utilizarán sus profundas connotaciones culturales, profundos pensamientos filosóficos y movimientos técnicos que combinan movimiento y quietud, y combinan dureza y suavidad para lograr el desarrollo armonioso entre el hombre y la naturaleza, el equilibrio ecológico y el Estado ideal de unidad entre la naturaleza y el hombre. ¡Afrontemos el futuro, ampliemos nuestros horizontes y creemos juntos un futuro mejor para las artes marciales! El Tai Chi se está convirtiendo en la moda fitness del siglo XXI.
El Tai Chi es amado por personas de todo el mundo. ¡El movimiento Tai Chi está en auge en todo el mundo y el Tai Chi es la riqueza de la gente en todo el mundo! Que más personas se beneficien de ello, que las artes marciales y el Tai Chi enriquezcan el movimiento olímpico, logren el desarrollo integral de las personas y promuevan el establecimiento de una sociedad pacífica.
Cuatro funciones físicas principales del Tai Chi
1. Patrón de respiración científico
El Tai Chi enfatiza la respiración abdominal, incluida la respiración natural y la respiración de boxeo. La respiración también coopera con los pensamientos, es decir, al inhalar, el aire interno sube por los meridianos espinales, y al exhalar, el aire interno desciende por cualquier vena del pecho y la parte inferior del abdomen se vuelve cóncava y convexa. Este ejercicio de respiración amplía la capacidad pulmonar.
Experimentos científicos demuestran que el tamaño de la capacidad pulmonar es directamente proporcional al tamaño de la fuerza y la duración de la vida. Por ejemplo, cuando el cuerpo humano duerme, si es profundo, delgado, uniforme y largo, debe ser fuerte. Si es corto, débil o largo y desigual, o está enfermo o débil. La longitud y el grosor de la onda respiratoria son función de la fuerza física de una persona. Por eso el Tai Chi Chuan presta gran atención a la respiración.
2. El Qi y la sangre fluyen suavemente y favorecen la circulación sanguínea.
El entrenamiento de Tai Chi debe estar lleno de vitalidad. Desde la apariencia de las extremidades, los músculos y los huesos hasta los órganos internos, la esencia y el espíritu, el cuerpo humano es inseparable del alimento y la humedad de la sangre. Una buena circulación sanguínea y un suministro sanguíneo adecuado no son sólo la garantía básica para el funcionamiento normal de todas las partes del cuerpo humano, sino también la condición fundamental que determina la duración de la vida humana.
El movimiento del Tai Chi consiste en levantar el cuello y llegar a la parte superior de la cabeza, hacer que el Qi fuerte se hunda en el abdomen, guiar el Qi con la mente y mover el cuerpo con el Qi. Mejora la circulación sanguínea, limpia los meridianos y acelera la frecuencia de la circulación. La aorta está clara y sin obstrucciones.
Los capilares persistentes retrasan el envejecimiento de extremidades, huesos y piel. Practicar Tai Chi durante mucho tiempo te mantendrá lleno de energía y sangre, lo que te llevará a una buena salud y longevidad.
3. Las glándulas sudoríparas están libres, asegurando el metabolismo.
Los productos de desecho producidos por el metabolismo humano se excretan del cuerpo a través de los ojos, oídos, nariz, boca y valles. Las secreciones endocrinas del cuerpo humano se excretan principalmente a través de las glándulas sudoríparas. Además, los poros del cabello y las glándulas sudoríparas también tienen la función de regulación natural de retener y disipar el calor. ¿Existe entonces la medicina china? La regla general es que las glándulas sudoríparas son inmunes a todas las enfermedades, pero ¿las glándulas sudoríparas bloqueadas están plagadas de todas las enfermedades? Hablar alto.
En la sociedad moderna, las condiciones de vida materiales de las personas mejoran y mejoran constantemente. Hay calentadores en invierno, aires acondicionados y ventiladores eléctricos en verano, que alivian el dolor del frío y el calor intensos, pero al mismo tiempo, también reducen la función de conservación y disipación del calor de la piel humana.
Debido al cabello perezoso, los poros del sudor obstruidos y la permeabilidad de la piel debilitada, las sustancias nocivas como secreciones, sedimentos, virus, etc. en el cuerpo humano no se pueden excretar a tiempo, el metabolismo está desequilibrado y el yin y. El yang está desequilibrado y provoca enfermedades espontáneas. Como habilidad interna, el Tai Chi tiene sus propias características únicas en el entrenamiento de la piel.
No importa en primavera, verano, otoño o invierno, el andador siempre guía la expansión y contracción de la piel y la apertura y cierre de los poros durante el proceso de apertura y cierre de la forma del cuerpo. Las personas que practican boxeo pueden mantener la pureza y permeabilidad de su piel mejor que las personas que no practican boxeo, mantener sus canales endocrinos libres, evitar que queden desechos virales, prevenir enfermedades menores y evitar que las enfermedades graves duren.
4. El movimiento simétrico compensa las deficiencias adquiridas en las funciones del cuerpo humano.
Las personas forman muchos hábitos de forma consciente o inconsciente en su vida diaria y en su trabajo. Por un lado, estos hábitos mejoran la eficacia de la acción, pero por otro, también provocan defectos en el movimiento humano.
En otras palabras, la mayoría de las acciones habituales son acciones unidireccionales.
Por ejemplo, en la vida diaria, los movimientos con una sola mano, como levantar, sostener, levantar, pellizcar y agarrar las extremidades superiores, generalmente se realizan con la mano derecha, saltar, saltar, patear y patear; Los movimientos de las extremidades inferiores se realizan principalmente con el pie derecho. Lo contrario ocurre con los zurdos. Ya sea de izquierda o de derecha, es un movimiento unidireccional.
El movimiento unidireccional de esta forma debilitará a largo plazo la función de regulación inversa del sistema nervioso central del cerebro, lo que conducirá inevitablemente al desequilibrio de las funciones internas del cuerpo humano. El ala derecha es fuerte, la izquierda es débil y la izquierda fuerte es débil. Los fuertes pierden peso fácilmente y los débiles se enferman fácilmente. Entonces, ¿hay un dicho sobre la enfermedad? ¿Hombres de izquierda y mujeres de derecha? Como dice el dicho. Puede que esta afirmación no sea científica, pero es muy común que las enfermedades humanas se centren en un solo aspecto.
¿Cuál es la forma y estructura del Tai Chi Chuan? ¿Qué está arriba y qué está abajo? Los movimientos son intercambiables de izquierda a derecha, y la forma del cuerpo complementa las partes superior e inferior, formando un movimiento simétrico interna y externamente. El estilo extraíble enfatiza la izquierda y luego la derecha, y el arriba y luego hacia abajo al ejercer fuerza, enfatiza exhalar primero y luego apoyar, de modo que todo el cuerpo quede unificado;