Cómo reducir las canas Siete remedios dietéticos pueden reducir eficazmente las canas.
2. Las nueces son uno de los únicos alimentos que contienen ácidos grasos omega-3, que pueden promover el desarrollo del cerebro, y debido a que este ingrediente no puede ser sintetizado por el cuerpo humano, es aún más valioso. Investigaciones anteriores han demostrado que los ácidos grasos omega-3 pueden desempeñar un papel importante en el crecimiento del cabello, y comer algunas nueces al día puede ser de gran ayuda para la ingesta de ácidos grasos omega-3.
3. Pescado, la lisina es uno de los aminoácidos esenciales para el cuerpo humano y un componente importante implicado en la síntesis de proteínas (el componente principal del cabello es la proteína). Cualquier función relacionada con la síntesis de proteínas está estrechamente relacionada con la lisina. El pescado, la carne, la leche y los huevos son algunos de los alimentos que contienen lisina. Además, las frutas y verduras también contienen pequeñas cantidades de lisina, que el cuerpo humano no puede sintetizar por sí solo.
4. Aceite de hígado de bacalao, la profesora de cuidado del cabello de Mengba recuerda calurosamente que el aceite de hígado de bacalao es rico en vitamina D. Los andrógenos son la principal causa de la alopecia androgénica, y la vitamina D puede regular en gran medida las hormonas del cuerpo. Con un efecto equilibrante, la vitamina D en la dieta puede desempeñar un papel determinado en el control de la alopecia androgénica. La vitamina D es especial. El cuerpo humano puede sintetizarla por sí solo siempre que esté expuesto al sol. Sin embargo, quienes se sientan en la oficina durante mucho tiempo y no salen a realizar actividades deben prestar atención a la suplementación con vitamina D. .
5. Las zanahorias y la vitamina A pueden mantener la salud del cabello, la piel, las encías y los dientes, y también pueden desempeñar un papel importante en la promoción de la proliferación y el crecimiento celular. Además, la vitamina A también puede regular el metabolismo de la epidermis y la cutícula, por lo que la vitamina A tiene una estrecha relación con la piel y puede ayudar hasta cierto punto al crecimiento saludable del cabello. Las personas con alopecia seborreica generalmente tienen una fuerte secreción de aceite en la cabeza y la vitamina A también puede aliviar la secreción de aceite en la cabeza hasta cierto punto. Entre los alimentos que contienen vitamina A, la zanahoria tiene el mayor contenido, seguida de las espinacas. Otra fuente principal es el hígado animal, que también es muy rico.
6. Ostra, el zinc está estrechamente relacionado con el crecimiento del cabello. Es un componente esencial del metabolismo, la función celular y el sistema inmunológico. También es un componente esencial de la ADN polimerasa y participa en el proceso de síntesis de proteínas. en el cuerpo humano. La deficiencia de zinc puede afectar la salud del cabello y hacer que el cabello crezca lentamente. La medicina ha demostrado claramente que existen ejemplos de caída del cabello debido a una deficiencia de zinc. Los mariscos son el alimento más rico en zinc, y las ostras tienen el mayor contenido de zinc de todos los alimentos. Básicamente, una ostra puede satisfacer las necesidades del cuerpo humano durante un día. Además de los mariscos, el hígado de animales, la leche, los huevos, la carne de res, etc. también tienen un alto contenido de zinc, por lo que es mejor comerlo con regularidad.
7. Espinacas: De hecho, el ácido fólico también es un tipo de vitamina, pero debido a su función especial, se suele destacar por separado. Las madres embarazadas deben saber que el ácido fólico es el nutriente que más necesitan las mujeres embarazadas y que puede hacer que los bebés sean más inteligentes. Además, también juega un papel importante en la promoción de la síntesis de hemoglobina y epinefrina, y también tiene un gran efecto sobre el metabolismo de las proteínas. La hemoglobina, la adrenalina y las proteínas son tres factores que tienen una gran influencia en el crecimiento del cabello, por lo que el ácido fólico puede jugar un papel importante en la salud y el crecimiento del cabello. Existen muchos alimentos ricos en ácido fólico, entre los que abundan las frutas y verduras, especialmente las espinacas, el kiwi, la avena y el brócoli. El contenido de ácido fólico es más de un 50% mayor que el de los alimentos habituales. Si ya tienes síntomas de caída del cabello, debes acudir al Mengba Hair Care Center para mantenimiento.