Las mujeres tienen diferentes métodos de cuidado de la salud en las cuatro estaciones. ¿Cuáles son las formas de mantener la salud en todas las estaciones?
Para mantenerse saludable, es importante tener un vocabulario energético para la salud y el fitness en primavera, incluido el trabajo y el ejercicio. Siempre que no se esfuerce demasiado, esto es bueno para su salud. Esto requiere que las personas se ejerciten con diligencia en lugar de ser perezosas. Promueve la circulación sanguínea y la pereza provoca una circulación sanguínea lenta. Dar a luz es una especie de ejercicio y el parto también es un ejercicio. El cuerpo humano permanece activo para garantizar una circulación sanguínea fluida y una buena salud.
Cultivo de la mente primero, ser tolerante, no enfadarse ante las cosas, pensar libremente, dejarse llevar y mantener un estado de ánimo tranquilo en todo momento. No te preocupes por nada, piensa más en los demás. La alegría y la tristeza excesivas, la ira dañan el hígado, el bazo está triste y los pulmones están tristes y los riñones están asustados. Debes mantener las siete emociones normales.
Nutre tu mente y mantén la calma y la naturalidad. No pienses en lo que no puedes lograr, no lo pienses, no lo persigas demasiado y siempre queda satisfecho. Por supuesto, no perseguir no es una meta, sino trabajar duro para alcanzarla. No seas arrogante cuando ganes y no te desanimes cuando pierdas. Sí, las personas capaces persiguen un nivel demasiado alto detrás de sus habilidades, lo cual es imposible de alcanzar en toda su vida. Para nutrir tu corazón, debes usar tu cerebro con diligencia. Si no usas tu cerebro, te convertirás en demencia. Hay que seguir aprendiendo y aceptando cosas nuevas. Por supuesto, el uso excesivo de su cerebro no protege su salud.
Consejos para el cuidado de la salud en verano: El clima es cálido y todo es llamativo. El calor corporal no es fácil de difundir hacia el exterior, y existe la posibilidad de sufrir un golpe de calor. Por ello, la dieta debe ser dulce y fría. , luz y comer más verduras frescas. La combinación del calor y la humedad del verano hace que las personas sean propensas a sudar, lo que las hace a menudo glotonas al comer alimentos fríos y crudos, y comer en exceso puede dañar el bazo y el estómago. Por lo tanto, en el caluroso verano, evite comer en exceso, resfriarse y evitar comer alimentos grasosos o de sabor espeso. La dieta debe ser húmeda, disipadora de calor y menos grasa.
A menudo elijo comer sandía, melón de invierno, sopa de frijol mungo, ciruela agria y decocción de azúcar de roca en lugar de té. , por sus funciones de eliminar el calor y aliviar el calor del verano, diluir la humedad, nutrir el yin y reponer el qi. Las verduras frescas y amargas pueden prevenir la enteritis; la ensalada de algas es más adecuada para las personas mayores. Puede reducir la flema y eliminar la humedad, aumentar el zinc y el yodo y prevenir el cáncer. Además, a menudo también se pueden comer gachas de frijol mungo, gachas de hojas de loto y gachas de menta. En pleno verano, las personas con deficiencia de yin entre semana, incluso aquellas que suelen tomar suplementos para calentarse como el ginseng y la cornamenta de terciopelo, deben reducir su ingesta y dejar de tomarlos.
Consejos de fitness para el otoño El otoño es el momento de “poner los pies en la tierra”. Solemos decir que el equinoccio de primavera comienza a "abrir la puerta" y el equinoccio de otoño comienza a "entrar en la tierra". Cuando entramos a casa es necesario recoger todo, y nuestro cuerpo humano también necesita nutrirse. Después de la primavera y el verano, todo parece cansado. Todo lo que debería crecer ha crecido y todos los frutos y cosechas han sido cosechados. En este momento, la gente también tiene que recurrir al descanso, lo que se llama "cosecha".
El otoño se trata principalmente de nutrir los pulmones. Después de un verano caluroso, los pulmones se sienten secos. En este momento, debes comer cosas más nutritivas, como peras, raíces de loto, almendras, fritillarios, lirios, etc., para nutrir los pulmones y restringir el qi pulmonar.
La humedad baja en otoño, lo que facilita el resfriado. El clima en otoño es seco y la "sequedad" puede dañar fácilmente los pulmones y afectar la función de Qi Xuan. Esto provoca tos seca con menos flema. Por tanto, "limpiar los pulmones" es la base teórica para nutrir los pulmones en otoño.
Consejos de salud en invierno En invierno, el agua y el hielo se congelan, ocultándolo todo. En este momento conviene deshacerse del frío y calentarlo. Come más carne, huevos, dátiles, frutos secos, etc. En la estación fría, el flujo sanguíneo es lento, la sangre se vuelve más espesa y la resistencia a las enfermedades disminuye, por lo que beber menos alcohol y beber un poco de sopa de acónito y cordero es bueno para el cuerpo. Los pacientes con presión arterial alta a menudo pueden tomar agua de espino en invierno.