Hablamos de tabúes de higiene todos los días, pero ¿puede tu estómago soportarlos?
La leche y otros productos lácteos contienen lactosa. Las personas con intolerancia a la lactosa no pueden digerir la lactosa sin problemas y son propensas a sufrir hinchazón abdominal. Demasiada lactosa puede causar o empeorar la diarrea.
2. Los alimentos demasiado dulces o demasiado salados
Los alimentos demasiado salados o demasiado dulces pueden provocar acidez de estómago y agravar la indigestión.
3. Alimentos demasiado calientes o demasiado fríos
Después de ingerir estos dos alimentos, el estómago tendrá una respuesta de estrés, afectando la secreción de ácido gástrico y la función de las enzimas digestivas. , lo que lleva a que el sistema digestivo no funcione correctamente.
4. Comida picante
Cuando se presenten náuseas, vómitos o diarrea, se deben elegir alimentos suaves, como las gachas de mijo, y evitar los alimentos picantes, como los pimientos y el ajo, para evitarlos. sistema digestivo irritante, agravando los síntomas de vómitos o diarrea.
5. Alimentos ácidos
Si te molesta el estómago, debes comer alimentos menos ácidos, como tomates y frutas cítricas (limón, lima, naranja, pomelo, etc.), De lo contrario, agravará síntomas como el ácido pantoténico y la acidez de estómago.
6. Alimentos ricos en grasas
Los alimentos grasos pueden estimular la contracción del tracto digestivo, lo que puede ralentizar el vaciado gástrico y agravar el estreñimiento. También pueden acelerar la motilidad gastrointestinal, provocando o. diarrea agravante. Cuando tenga indigestión, debe evitar comer alimentos ricos en grasas como nueces, carnes y queso.