Cómo hundir tu barriga fórmula
"Qi hundiéndose en el cielo" es un término clásico en la teoría tradicional del Qigong y una actividad importante en el ejercicio de Qigong.
Los efectos de Qi Shen Tian Dan en el fitness:
(1) Aumento del volumen pulmonar
La gente común respira diecisiete u ocho veces por minuto. En las personas que hunden el abdomen once o dos veces por minuto, el volumen de sus pulmones se expande porque respiran más. Debido a que la respiración hace que los pulmones se muevan hacia arriba y hacia abajo, el diafragma se extiende hacia abajo, expandiendo de manera invisible el volumen de la cavidad torácica.
(B) Actividad cardíaca violenta
Hay músculos voluntarios y músculos involuntarios en el cuerpo humano. El corazón es un músculo involuntario y no está sujeto a la voluntad humana, pero el Qi penetra. el abdomen, haciendo que el diafragma se estire hacia arriba y hacia abajo, mejorando la actividad del corazón y una fuerte circulación sanguínea.
(3) Favorecer la actividad hepática
La cantidad total de sangre que circula en el cuerpo humano es de unos dos litros. Otros tres litros de sangre quedan en el hígado. Después de que el abdomen se hunde, debido a la fuerza del abdomen, la sangre que queda en el hígado también puede circular activamente, lo que aumenta de manera invisible la circulación sanguínea total en todo el cuerpo.
(4) Favorecer la actividad gastrointestinal
Al respirar profundamente, se debe estirar el diafragma hacia arriba y hacia abajo tanto como sea posible para promover el desarrollo y la actividad de los músculos involuntarios del estómago, de modo que los brazos gástricos se llenan de elasticidad y se produce una distensión gástrica. También puede promover la peristalsis intestinal, ayudar a la migración de los alimentos, absorber completamente los nutrientes en los intestinos y tener heces suaves sin estreñimiento.
(5) Expansión abdominal.
La abertura abdominal se refiere al lugar donde se suturan la cola de la paloma y el hueso púbico. Una cintura fuerte y una columna vertical pueden expandir la apertura del abdomen y permitir que los órganos internos se muevan sin obstáculos. Por eso, al sentarte tranquilamente o practicar boxeo, debes centrar tu voluntad en la cintura para mostrar sus efectos milagrosos.
(6) Control de la función reproductiva
La persona más longeva del mundo tiene una fuerte función gonadal. Se debe dirigir el Qi que se hunde en la parte posterior del abdomen. Los llamados tres quemadores lo penetran, lo supervisan y lo regulan, y va y viene, de forma ambigua. Cuando el Qi penetra en todo el cuerpo, las funciones reproductivas pueden controlarse y pueden contraerse y estirarse. Es la mejor manera de mantener la vitalidad y el arma mágica más elevada para mantener una vida feliz para ambos sexos.
(7) Puede cambiar de temperamento
Una persona exitosa puede reformar su carácter y temperamento, ser inflexible en los buenos tiempos e inflexible en la adversidad, esforzarse apasionadamente, ser audaz y emprendedor, trabajar duro. , Salva el mundo, no tengas odio, ni deseos, ni avaricia, y conviértete en una persona pacífica, valiente, recta y desinteresada.
(8) Puede curar enfermedades y fortalecer el organismo.
Tian es un ejercicio de respiración profunda para regular la respiración. Entrena el centro nervioso avanzado y el centro respiratorio, absorbe una gran cantidad de oxígeno y descarga carbono, fortalece la circulación sanguínea, promueve el metabolismo linfático, entrena la flexibilidad del sistema nervioso, mejora la función del sistema urinario y puede curar una variedad de enfermedades. enfermedades crónicas y mejorar la condición física.