Los beneficios para la salud del Tai Chi
El sistema circulatorio sanguíneo es conocido como la incansable “línea de transporte”, transportando nutrientes y residuos al metabolismo humano de forma intensa y ordenada en todo momento. El ejercicio de Tai Chi puede promover eficazmente la contracción y relajación cíclica de los músculos esqueléticos, el pecho y la cavidad abdominal, y promover el retorno de la sangre venosa, reponiendo así los nutrientes a tiempo, eliminando los desechos y manteniendo el cuerpo sano.
En segundo lugar, el ejercicio de Tai Chi puede mejorar la función de digestión y absorción del estómago.
Durante el boxeo, la respiración abdominal se utiliza para empujar el diafragma hacia arriba y hacia abajo, el plegado y el movimiento del pecho y el abdomen se utilizan para impulsar el peristaltismo gastrointestinal y el abdomen se distiende a través del estancamiento del qi. Al apuntar la lengua contra el paladar, promueve la secreción de saliva y mejora las funciones de digestión, absorción y excreción. Si la función de digestión, absorción y excreción de una persona es buena, el cuerpo estará sano.
En tercer lugar, el ejercicio de Tai Chi puede mejorar la función de los órganos respiratorios y aumentar el suministro de oxígeno.
El cuerpo humano está expuesto a diversos microorganismos y sustancias nocivas y tóxicas al respirar, provocando enfermedades respiratorias, reduciendo la función de intercambio de gases del cuerpo y afectando la salud física. La práctica de Tai Chi puede limpiar las vías respiratorias de las personas, hacer que respiren de manera uniforme y tiene el efecto de nutrir el Qi y los pulmones. Puede utilizarse para la rehabilitación de bronquitis crónica, enfisema y tuberculosis activa.
En cuarto lugar, el ejercicio de Tai Chi puede retrasar el envejecimiento de los huesos y del sistema musculoesquelético.
Al practicar Tai Chi, se requiere que cada articulación del cuerpo tenga movimientos esenciales obvios, estirando los músculos y sacando los huesos, y relajándose paso a paso. Impulsa la energía interna a través de los músculos y los huesos. y los músculos de la fascia, y estimula a los músculos y huesos a moverse de acuerdo con las leyes fisiológicas. Puede prevenir la osteoporosis, los accidentes cerebrovasculares, el reumatismo y la joroba anormal, y mantener un cuerpo alto y recto y movimientos corporales ligeros y estables.