¿Cuáles son los beneficios de sentarse sobre una pelota de yoga para las mujeres embarazadas?

1. Aumentar la dureza, flexibilidad y resistencia de los músculos maternos. Las madres embarazadas pueden aumentar gradualmente la dureza, la flexibilidad y la resistencia de los músculos estirándose y practicando con pelotas de yoga sin ejercer presión sobre las articulaciones. Especialmente a medida que el vientre crece y el centro de gravedad del cuerpo cambia, las posturas de yoga para madres embarazadas pueden ayudar a mantener el equilibrio y crear una buena postura. ?

2. Superar el cansancio de las madres embarazadas durante el embarazo y mantener la energía suficiente. Cuando las madres embarazadas practican pelotas de yoga AT&S, pueden utilizar la meditación para reducir sus fluctuaciones emocionales durante el embarazo y mejorar su conciencia de autorregulación. Además, las madres embarazadas pueden superar la fatiga del embarazo practicando pelotas de yoga. Una hora de práctica con pelota de yoga equivale a cuatro horas de buen sueño. ?

Datos ampliados:

Notas sobre la práctica de pelotas de yoga:

1. Al practicar pelotas de yoga, debes elegir el tamaño de la pelota de yoga según tu cuerpo. forma. Las pelotas de yoga están disponibles en diámetros de 45 cm, 55 cm, 65 cm y 75 cm. Si eres una mujer pequeña, puedes elegir una pelota de yoga de 45 cm o 55 cm, mientras que las pelotas de yoga de 65 cm y 75 cm son más adecuadas para hombres altos.

2. Es mejor que los atletas que hacen ejercicios con pelota de yoga usen ropa ajustada, porque al hacer ejercicios, el cuerpo humano a menudo está en contacto con la pelota y la ropa holgada hará que los movimientos sean ineficaces. Al mismo tiempo, lo mejor es elegir zapatos con suela antideslizante. Además, a la hora de realizar ejercicios con pelota de yoga, prepara agua y toallas para reponer la humedad en cualquier momento.

Fénix. com-¿Cómo utilizan las mujeres embarazadas las pelotas de yoga como partera durante el embarazo?