Cómo mejorar la audición
Contenido Parte 1: Revisa los oídos 1. Consulta a tu médico si tienes problemas de audición. 2. Concierte una cita con un otólogo para una prueba de audición. 3. Comprender las opciones de diagnóstico y tratamiento. Parte 2: Tratamiento de la pérdida auditiva neurosensorial (SNHL) 1. Comprenda que la pérdida auditiva neurosensorial no se puede curar de forma natural. 2. Consiga audífonos. 3. Implante coclear. 4. Utilice audífonos. 5. Coordine la cirugía. Parte 3: Tratamiento de la pérdida auditiva conductiva (CHL) 1. Limpie el canal auditivo externo. 2. Limpiar la trompa de Eustaquio. 3. Considere el uso de antibióticos. Parte 4: Hacer ejercicios que puedan mejorar la audición 1. Mejorar la audición mediante el ejercicio. 2. Practica filtrar el ruido. 3. Practica juzgar la dirección de la fuente de sonido. 4. Practica identificar varios sonidos. 5. Considere descargar software o aplicaciones diseñadas específicamente para mejorar su audición, como CLIX (identificar diferencias entre palabras), Forbrain (identificar sonidos relacionados en sonidos) y Category Carousel (vincular sonidos e imágenes). Parte 5: Cambie su dieta 1. Consuma alimentos que sean buenos para su salud y el funcionamiento adecuado del oído, incluido el pescado de agua fría (arenque, salmón, trucha), la mayoría de las nueces, semillas y cereales integrales, y casi todas las verduras y frutas frescas. 2. Evite comer alimentos que puedan afectar la audición. 3. Evite los metales pesados como el mercurio, el arsénico (arsénico) y el cadmio. Parte 6: Prevención de la pérdida auditiva 1. Tome precauciones para evitar que los ruidos fuertes dañen aún más su audición. 2. Proteja sus oídos para que no se lastimen con objetos afilados. 3. Los medicamentos pueden afectar la audición. 4. Trate otros problemas de salud con prontitud para evitar que afecten la audición. A medida que envejecemos, nuestra audición se deteriora gradualmente. Esto es normal. Pero la pérdida de audición puede ocurrir en cualquier momento si se lastima los oídos y no los limpia o protege adecuadamente. La causa más común de pérdida auditiva neurosensorial (SNHL) es el daño al órgano sensorial interno (cóclea) o a los nervios que conectan el oído interno con el cerebro. En la mayoría de los casos, la pérdida auditiva neurosensorial no se puede curar, excepto con audífonos e implantes cocleares. Por otro lado, la pérdida auditiva conductiva (CHL) se produce cuando se impide que las ondas sonoras viajen hasta los huesecillos del oído medio. La buena noticia es que la pérdida auditiva conductiva normalmente puede tratarse.
Parte 1: Revisa tus oídos
1. Consulta a tu médico sobre problemas de audición. ¿Notó pérdida o cambios en la audición? Concierte una cita con un profesional de la salud que pueda examinar sus oídos para ver si hay anomalías obvias y hacerle preguntas relevantes, como su historial médico y estilo de vida. La mayoría de los problemas que afectan la audición no son peligrosos y pueden revertirse, así que no tema buscar asesoramiento profesional. No intente autodiagnosticarse ni permita que amigos o familiares que no estén calificados médicamente le hurguen los oídos.
El profesional de la salud puede derivarlo a un otorrinolaringólogo para un examen más profundo.
2. Solicitar cita con un otólogo para una prueba de audición. Un otólogo (especialista en oído, nariz y garganta) o un audiólogo puede realizar un examen de oído más completo, incluida una prueba de audición para comprobar si el sistema auditivo está funcionando bien para transportar el sonido al cerebro. El procedimiento es bastante rápido e indoloro y es crucial para determinar si el problema de audición es permanente. Un otorrinolaringólogo puede determinar si su problema es una pérdida auditiva neurosensorial o una pérdida auditiva conductiva.
3. Comprender el diagnóstico y las opciones de tratamiento. Asegúrese de pedirle a su médico que le explique claramente su diagnóstico y le informe sobre las diversas opciones de tratamiento. Si se trata de pérdida auditiva neurosensorial, generalmente la trata un otorrinolaringólogo. Si tiene pérdida auditiva conductiva, tiene más opciones, que pueden incluir algunos remedios caseros simples y seguros (según la causa). Busque en Internet información sobre la pérdida auditiva para tener una idea general de los tratamientos que pueden estar disponibles, especialmente para la pérdida auditiva conductiva. Confíe únicamente en sitios web médicos confiables.
Parte 2: Tratamiento de la pérdida auditiva neurosensorial (SNHL)
1. Comprenda que la pérdida auditiva neurosensorial no se puede curar de forma natural. Las personas con pérdida auditiva neurosensorial no pueden confiar en métodos naturales o remedios caseros para restaurar la audición normal, pero los avances en la medicina y la tecnología ciertamente pueden ayudar con su condición. Alrededor de 360 millones de personas en todo el mundo padecen pérdida auditiva. Aproximadamente un tercio de las personas mayores de 65 años tienen discapacidad auditiva, siendo más los hombres que las mujeres. La más común es la pérdida auditiva neurosensorial.
La exposición prolongada al ruido es la causa más común de pérdida auditiva neurosensorial, especialmente la pérdida auditiva de alta frecuencia.
2. Consigue un audífono. Se trata de un pequeño dispositivo electrónico que se lleva dentro o detrás de la oreja.
Cuando el sonido ingresa al oído y llega al tímpano, crea vibraciones y los audífonos pueden amplificar las vibraciones del audio, haciendo que algunos sonidos sean más fuertes. Los audífonos tienen tres partes principales. Capta ondas sonoras a través de un micrófono, convierte el sonido en una señal electrónica, luego lo envía a un amplificador, amplifica la señal y la envía a la cóclea a través de un pequeño altavoz. Las células ciliadas de la cóclea vibran con el sonido, estimulando los nervios para enviar señales al centro auditivo del cerebro. Los audífonos actuales son bastante pequeños y difíciles de detectar para personas externas, por lo que si la mejor opción de tratamiento para usted es usar un audífono, no necesita preocuparse demasiado por que los demás lo noten.
Los audífonos se dividen principalmente en circuitos analógicos y circuitos digitales. Los dos dispositivos electrónicos funcionan de maneras ligeramente diferentes.
3. Implantación coclear. Si las células ciliadas de la cóclea están gravemente dañadas debido a una infección, tumores o lesiones en la cabeza, el uso de un audífono no sirve de nada. En su lugar, necesitará una cirugía invasiva para colocarle un implante coclear y restaurar la audición funcional. Un implante coclear es un dispositivo médico electrónico que transmite señales de sonido al cerebro en lugar de una cóclea dañada. Los implantes cocleares son más caros que los audífonos.
4. Utilizar audífonos. Hay muchos otros dispositivos de asistencia en el mercado que utilizan amplificadores electrónicos, transmisión de energía electromagnética, señales de radio u ondas infrarrojas para mejorar el sonido solos o en combinación con audífonos o implantes cocleares.
5. Coordinar la cirugía. Es posible que necesite cirugía para drenar una infección del oído interno, extirpar un tumor o corregir una anomalía genética para ayudar a restaurar la audición. Sin embargo, la cirugía tiene ciertos riesgos. Es mejor comprender completamente esta información antes de elegir esta opción de tratamiento.
Parte 3: Tratamiento de la pérdida auditiva conductiva (CHL)
1. Limpiar el conducto auditivo externo. La obstrucción del canal auditivo por cerumen u otros desechos es una causa común de pérdida auditiva conductiva. Pequeñas cantidades de cerumen son buenas para los oídos, ya que brindan protección, lubricación y propiedades antibacterianas. La mayoría de las veces, el canal auditivo tiene una función de autolimpieza. Pero a veces se bloquean y usted puede experimentar congestión en los oídos (una sensación de obstrucción en los oídos), picazón o zumbidos en los oídos, o incluso perder parte de la audición. No se recomienda insertar hisopos de algodón profundamente en el canal auditivo para limpiarlo. Considere la posibilidad de utilizar métodos más seguros, como colocar unas gotas de aceite mineral, aceite para bebés o glicerina en el canal auditivo obstruido. Las gotas de peróxido de hidrógeno o peróxido de carbamida también pueden disolver el cerumen de forma segura. Es posible que experimente una sensación de escozor o ardor en los oídos que dura unos minutos pero que no pone en peligro su vida.
El médico puede ayudarle a irrigar o enjuagar el canal auditivo. También hay muchos kits de irrigación económicos en el mercado que puede utilizar para limpiar los canales auditivos en casa. Recuerde utilizar agua tibia con sal para obtener mejores resultados.
Los médicos no recomiendan la utilización de velas en el oído para limpiar el canal auditivo debido al riesgo de quemar y perforar el tímpano.
2. Limpiar la trompa de Eustaquio. La trompa de Eustaquio conecta el oído medio con la cavidad nasal. En los resfriados, la sinusitis y las alergias, los líquidos y la mucosidad pueden bloquear las trompas de Eustaquio, provocando dolor de oído, sensación de chasquido y pérdida de audición. Una trompa de Eustaquio bloqueada generalmente desaparece por sí sola, pero usted puede ayudar a que mejore más rápido. Intente cerrar la boca, taparse la nariz y exhalar suavemente como si se estuviera sonando la nariz. Bostezar o masticar chicle también puede ayudar a limpiar la trompa de Eustaquio.
Es posible que sienta como si escuchara un chasquido cuando se abre la trompa de Eustaquio, lo que significa que hay la misma presión en el interior y el exterior del oído.
3. Considere el uso de antibióticos. Los antibióticos matan o inhiben el crecimiento de microorganismos, incluidas las bacterias patógenas que causan infecciones del oído interno y medio. Si su médico le diagnostica una infección de oído, puede ser útil tomar antibióticos como amoxicilina para ayudar a restaurar su audición. Recuerde, algunos antibióticos orales también pueden causar pérdida de audición, como la eritromicina y la tetraciclina.
Parte 4: Realizar ejercicios que puedan mejorar la audición
1. Mejorar la audición mediante el ejercicio. ¿No tienes pérdida auditiva neurosensorial o pérdida auditiva conductiva y solo quieres mejorar tu audición? Luego haga ejercicio aeróbico con regularidad para promover la circulación sanguínea en los oídos y ajustar la audición.
2. Practica filtrar el ruido. Reproduce música a muy bajo volumen mientras chateas con amigos. Agregue gradualmente una segunda y una tercera pieza musical, pero continúe concentrándose en la conversación. Esto entrena al oído para filtrar los sonidos ambientales.
3. Practica juzgar la dirección de la fuente de sonido. Cierra los ojos y deja que tu amigo camine hasta un asiento a cierta distancia de ti, como 6 metros o más. Pídale que use una bocina o una campana para emitir un sonido durante 2 segundos y luego apunte en la dirección de la fuente del sonido. Deja que tus amigos cambien la dirección y la distancia cada vez.
4. Practica identificar varios sonidos. Cierra los ojos y escucha los diferentes sonidos de tu entorno.
Identifica los sonidos que escuchas, tanto lejanos como cercanos, uno por uno. Cuanto más practiques, más sonidos podrás aprender a reconocer.
5. Considere descargar software o aplicaciones diseñadas específicamente para mejorar la escucha, como CLIX (identificar diferencias entre palabras), Forbrain (identificar varios sonidos relacionados en sonidos) y Category Carousel (vincular sonidos e imágenes).
Parte 5: Cambie su dieta
1. Consuma alimentos que sean buenos para la salud y el funcionamiento adecuado del oído, incluido el pescado de agua fría (arenque, salmón, trucha), la mayoría de las nueces, semillas, cereales integrales y casi todas las verduras y frutas frescas. Los antioxidantes combaten el envejecimiento del cuerpo, incluidas las vitaminas A, C y E. Neutraliza los radicales libres de oxígeno que se acumulan en el cuerpo y causan daños.
La vitamina B3 (niacina) dilata ligeramente los pequeños vasos sanguíneos y favorece la circulación sanguínea en los oídos (y en todo el cuerpo). La vitamina B6 (piridoxamina) es esencial para mantener el funcionamiento normal del sistema nervioso.
La insuficiencia de vitamina B12 y folato (vitamina B9) puede causar pérdida auditiva relacionada con la edad, así que asegúrese de obtener la cantidad suficiente de alimentos y suplementos.
2. No ingerir alimentos que puedan afectar a la audición. Además de comer alimentos que son buenos para la salud, evitar ciertos alimentos también puede mejorar la salud y la audición. Los alimentos ricos en grasas animales saturadas pueden provocar niveles altos de colesterol, lo que puede aumentar el riesgo de obstrucción de las arterias. Cuando la sangre fluye adecuadamente, los oídos pueden funcionar correctamente.
Comer demasiada sal puede provocar que quede más líquido en los oídos.
3. Evite los metales pesados como el mercurio, el arsénico (arsénico) y el cadmio. Los metales pesados son dañinos para los nervios (especialmente los pequeños nervios ubicados en el oído interno) y eventualmente pueden destruirlos. El cuerpo no puede deshacerse bien de los metales pesados por sí solo, por lo que con el tiempo se acumulan y se vuelven cada vez más peligrosos. Los peces con niveles relativamente altos de mercurio incluyen tiburones, pez espada, blanquillo y caballa orejuda.
Parte 6: Prevención de la pérdida auditiva
1. Tome precauciones para evitar que los ruidos fuertes dañen aún más su audición. Aunque la pérdida auditiva neurosensorial no se puede revertir, se pueden tomar medidas para evitar que empeore. Por ejemplo, reduzca la exposición a ruidos fuertes y persistentes y use tapones para los oídos si es inevitable. Piénselo dos veces antes de ir a un concierto de rock o a un evento deportivo como una carrera de autos.
Cuando escuches tu música favorita, también puedes bajar el volumen de tu reproductor MP3.
2. Protege tus oídos de ser lastimados por objetos punzantes. No inserte objetos punzantes en sus oídos. Insertar un alfiler, lápiz, cuchillo u otro objeto punzante en el oído puede perforar el tímpano y provocar una pérdida auditiva permanente. Un tímpano perforado puede ir acompañado de dolor, mareos y zumbidos en los oídos.
3. Las drogas pueden afectar la audición. Sin duda, algunos medicamentos salvan vidas y deben tomarse con regularidad, pero algunos medicamentos para síntomas menores, como dolores de cabeza, pueden afectar la audición. Se ha demostrado que los salicilatos (como la aspirina) interfieren con las corrientes eléctricas en el oído interno.
Los medicamentos utilizados para tratar la presión arterial alta y el cáncer también pueden aumentar el riesgo de pérdida auditiva.
Algunos fármacos de quimioterapia pueden incluso provocar pérdida auditiva permanente, como el cisplatino, el 5-fluorouracilo, la bleomicina y la mostaza nitrogenada.
La aspirina en dosis altas puede provocar una pérdida auditiva temporal.
Los medicamentos contra la malaria (como la quinina y la cloroquina) también pueden causar pérdida auditiva neurosensorial temporal.
4. Tratar rápidamente otros problemas de salud para evitar que afecten a la audición. No permita que un resfriado, una gripe, una infección de los senos nasales o una alergia se salgan de control, se vuelvan crónicos o vuelvan a ocurrir, afectando sus oídos y reduciendo su audición. Mantenga alta su inmunidad y deje que su cuerpo combata las infecciones de forma natural. Dormir lo suficiente, beber muchos líquidos, controlar el estrés y comer alimentos nutritivos son buenos para el sistema inmunológico.
Algunas afecciones de salud graves pueden provocar pérdida de audición, como la diabetes. Si tiene diabetes, trate de mantener su afección bajo control y busque atención médica tan pronto como le empiecen a doler los oídos. Esto puede ser un síntoma de otitis externa necrotizante, que puede provocar pérdida de audición e incluso la muerte.
Consejo Si tienes pérdida auditiva, recuerda hablar más bajo de lo que crees normal. Las personas que no pueden oírse a sí mismas suelen hablar en voz alta, lo cual es una forma de sobrecompensación.
Considere dejar de fumar, ya que los fumadores tienen más probabilidades de perder la audición que los no fumadores.
El tinnitus es uno de los signos de daño en el oído interno y puede ser un precursor de la pérdida auditiva.